P-Mac nie da się komponować treningu na wyrywki. Albo tata będzie skłonny poświęcić Ci trochę czasu i przygotuje Ci kompletny trening do wałkowania przez miesiąc, albo jesteś skazany na dojazd do klubu (co i tak jest najlepszą opcją). Koncentruj się na prostych rzeczach: ręce (uderzenia na głowę, nie na korpus jak w kyoku!!!), kolana, low kicki. [...]
[...] czy jest to możliwe?widzialem kiedyś pokaz wiodącego klub kyokushin z warszawy i oni łamali bloki niby z betonu, ale to wcale nie byl beston bo kawałek tego klocka miałem w rece i ważyło to tyle co nic ,a pozatym mój kolega w tym klubie ćwiczył i móił mi ze to lipa!!!zawiodłem sie ale to tylko moje odczucia. "Karate ni sente [...]
Ankieta. 1.men 2.26lat 3.72kg 4.185 5.zwiekszenie masy mięśniowej do 80 paru kg. Z naciskiem na klatke i rece.i zamienienie brzucha na miesnie 6.cwiczylem pare lat temu. Ale z pewnych przyczyn musialem przerwac na 4 lata.czyli nowicjusz jednym slowem. 7.innych brak. 8.lawka z modlitewnikiem. Gryf lamany i 2 hantle. 9.dieta jest. W miare możliwości [...]
[...] -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak cykli 8. TRENING: Pod elementy kalisteniczne ( front lever, planche, podciagniecie na jednej rece, handstand, flaga ) 9. CEL CYKLU: Lepsza regeneracja, delikatne zwiększenie siły i lepsze samopoczucie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak, [...]
A jaki jest powód że chcesz doping? Pytam poważnie bo jak nie ćwiczysz ani pod sylwetkę ani siłowo to czy jest sens? Pod zwiększenie siły w elementach kalistenicznych takich jak planche, front lever, podciągnięcie na jednej ręce itd. i pod regeneracje Sylwetkę fajnie jest mieć dobrą, ale nie zależy mi na tym jakoś zbytnio ;p
Oj nie jest to odosobniony przypadek. A z komercją też się zetknąłem - bo nie może za bardzo boleć na zajęciach, bo nie za ciężkie zajęcia muszą być, bo może pompki nie na kościach :) a ja jestem zwolennikiem twardej szkoły - na zajęciach ma się dostać porządny w******l, szmaty mają być mokre od potu, a ręce i nogi boleć od wykonywania technik [...]
a czy jak np skonczylem dane cwiczenie teraz pompki z 1 reka rozstawiana dalej w prawo potem w lewo i piersi mam cale czerwone i troche rece to znaczy ze ten miesien byl cwiczony itd?
za dużo żarcia w proszku - nie przesadzaj z tymi odżywkami. skoro jesz rano płatki owsiane to po co ci jeszcze carbo - będzie za dużo węgli jak dla mnie. Lepiej daj 100g płatków i dodatki o których napisałeś, można więcej warzyw. Odżywkę białkową zastąpił bym jajkami. Białko w prochu lepiej weź po treningu - wtedy ważne jest łatwo przyswajalne [...]
@up, ręce opadają, to nie jest trening na masę, ale co Ty możesz o tym wiedzieć... Zobacz jak to robią w PKB Poznań, idź tam i każ im robić masę, bo przecież znasz się najlepiej http://www.youtube.com/watch?v=0fDnMQOKzHQ Siłą rozpędu skoryguj także trening Włodarczyka, przecież masę robić musi, bo trenerzy mistrza świata zły trening mu ułożyli [...]
Boruta, no więc po kolei: Omawiam tylko te, o których wyraziłem sie pozytywnie.Pozostałe, jeśli tego nie zauwazyłeś, sam sczyściłem. 1 - dałem ciała, fakt. ale też napisałem tylko "ujdzie" 3 - nie chodziło mi o dźwignię, tylko o skutecznośc rozwiązania palce w oczy + kolano w klejnoty. 6 - tzw małpa w gardło, palce w oczy, standardowe [...]
Ja do kickboxingu dodaje taekwondo wybrał bym na twoim miejscu tkd niz karste jeśli masz możliwość. Są uderzenia na głowe i kopnięcia są o niebo lepsze nogi lepiej chodzą generalnie. Mówię o tkd itf oczywiście lub boks jak chcesz ręce poprawic a crossfit generalnie zawiera się w treningu każdej sw. Chociaż nwm jak u cb z treningiem siłowym na [...]
w Tkd są bardzo fajne kopnięcia i większość wychodzi z jednego ruchu więc ciężko jest dostrzec czy głowa czy tułów. . Sparowałem z chłopakami i kopnięcia są b.d gorzej jest już z pracą rąk. Nie potrafią boksować i wplatać kombinacje noga/ręka spowodowane jest to tym, że walka praktycznie polega na samych nogach i ręce używają sporadycznie. Ale j/w [...]
Nie neguje tego co mówisz ale nogi tak samo dają solidną podstawe. Mówiąc nogi nie mam na myśli mt z dwoma kopnięciami na krzyż ale tkd czy karate. W kickboksie i mt boksuje się inaczej bo trzeba też kopać kickbokser przegra z bokserem na zasadach boksu a wygra na zasadach kickboksu. Jest taka walka jak andy hug walczy z jakims tajskim championem [...]
Nie neguje tego co mówisz ale nogi tak samo dają solidną podstawe. Mówiąc nogi nie mam na myśli mt z dwoma kopnięciami na krzyż ale tkd czy karate. W kickboksie i mt boksuje się inaczej bo trzeba też kopać kickbokser przegra z bokserem na zasadach boksu a wygra na zasadach kickboksu. Jest taka walka jak andy hug walczy z jakims tajskim championem [...]
to normalna zecz czasami róznice miedzy jednym a drugim wjachaja sie w granicach 3 cm mozesze zwiekszyc ciezar na rece k tórej masz mniejszy obwód albo popracuj nad techniką bo pewnie jeszcze jej nie wypracowałes
Hmmm nie polecalbym ci zadnego stylu niech twoim stylem bedzie twoje wlasne "ja" .Staraj sie cwiczyc wszystkie strefy kombatu rece ,nogi traping, grapling . Hmmm jesli chodzi o techniki to sa one na tyle skuteczne na ile nad nimi pracowales nawet najlepsze techniki czasem nie wychodza zazwyczaj dlatego ze czlowiek nie poswiecil [...]
[...] armii nie ma czasu na porzadne wycwiczenie walki wrecz, ani nawet nie ma takiej potrzeby, bo zolnierze do zabijania maja lepsze "zabawki" niz tylko wlasne rece i nogi. Natomiast dowodztwo odparlo zarzuty mowiac, ze nie chodzi o faktyczna nauke obrony/ataku, a o wyrobienie ducha walki u zolnierzy. Troche rozsmieszylo mnie tylko [...]
a co z kreatyna... mam sie jeszcze wstrzymac czy juz zaczac cykl (jezeli mam brac to cos wiecej jak dawkowac i czy to prawda ze kreatyna i mleko zle ze soba dzialaja )i jak cwiczyc zeby wyrownac obydwie rece Zmieniony przez - gomes88 w dniu 2004-08-04 13:40:25
Pytanie jecie : chipsy , słodkie rzeczy itd ? + alkohol , cola
