rece

Ja mam przy wzroscie 190 ręce na 255 jak się dobrze rociągne, neiktorzy przy moim wzroście mają 240 więc na małpie łapki nie narzekam

ja tez mam niezle lapki- wzrost180cm zasieg 239cm ale moj starszy i tak jest lepszy przy wzroscie 183 jak rozlozy rece na boki to ma 2 metry heh

skacząc pamiętaj o łagodnym lądowaniu, nie będę ci mówił jak co należy robić bo mi dnia nie starczy, ale takie najważniejsze chyba jest to abyś przy brzuszkach nie schylał głowy, trzymaj ręce na karku, ale na lewo i na prawo nie wprzód, oprócz tego przeglądnij forum aby poznać podstawy jak co się robi efektywnie

w pozostałe dni czeli WT ŚR SOB na ręce i brzuch rób to samo - możesz robić skośne brzuszki nożyce, pompki z klaśnięciem podciąganie na karku itd ale chodzi o umiar i aby odpowiednia ilość ćwiczeń była natomiast na nogi: przerwy minutowe 6*60m 4*120m 2-3 razy bieg przez 4-5minut przebiegnij tak 800m-1000m - przerwy dwu minutowe

[...] Jak na razie wale w gruche i worek na chacie ale jakies sparingi by sie przydaly, ale jak mowie kontuzje(a 1 zostala do dzis i marne szanse ze wyzdrowieje-- pisalem juz o rece i jej niepelnym zgieciu i rotacji i oprocz tego czepiaja sie mnie ciagle naderwania wiazadel krzyzowych...) Jak masz to przeslij zdjecie i sog dla ziomala ***Dylematy [...]

Musisz się zastanowić nad tym jak chcesz je wykonywać?? musisz obrać swój styl którym będziesz trenować. Jakie ułożenie ciała?? będziesz ręce trzymał bliżej ciała czy dalej ? jeśli bliżej to musisz więcej pracować nad wytrzymałością tricepsów , natomiast jeśli dalej to pracuj z większym naciskiem na cyce. Choć niekoniecznie drugi wariant jest [...]

Niedawno je sobie kupiłłem. Przede wszystkim dla szpanu ale zauważyłem że mi sie w nich mniej ręce ślizgają. Jest to dobre gdy podnosi sie większe ciężary.

na łóżkach w niektorych solariach sa lapmy na ramiona. pod pachami to np mozesz rece pdniesc za glowe.

odpisuje dopiero teraz, ale wczesniej nie moglem-uwazam ze sztanga na modlitewniku pierwsza - sztanga obciaza obie rece jednoczesnie i jedynie przy naprawde dobrej technice mozna w tym samym stopniu pracowac nad lewym i prawym biecpsem-hantle zas daja mozliwosc pelnego wykorzystania cwiczonej reki - a supinacja ladnie wymodeluje miesien..no i [...]

Peeling to złuszczanie naskórka.W sklepach są gotowe peelingi zarówno do twarzy jak i do ciała. http://www.sfd.pl/Peeling%2D_%C5%82atwoprzyswajalne_informacje_%3A%2D_-t323459.html tu masz coś więcej na ten temat. Samoopalacz polega na tym,że nakładasz go na skórę i on ją barwi.Musisz jednak uważać jak go nakładasz by nie było smug,peeling ma pomóc [...]

bez prolbemu dasz rade ... proponuje zacząć od ćwiczenia lekkiej kondycji-czyli długie pływanie nie zaszybkie, po czym przejść do pływania szybkiego czyli: 25m. sprint + 15 sekund odpoczynku i znowu 25m szybkiego płynięcia. Jesli dojdziesz do wprawy ćwicz tak z 50metrami. Pozdrawiam. NO i oczywiście zapomniałbym o najwazniejszym praca z deską jest [...]

[...] mi cwiczyc karate, moge zazywac suplementacjie bez przeszkod ale siłownia odpada. Mam 2 dni treningowe w grupie. Chcę sobie cwiczyc u mnie w garażu. np. worek, 2kg na rece i na nogi, rekawice itp. dwa razy w tygodniu. Jeszcze bede ustalał sobie trening. Moje pytania: czy moge sobie kupic jakas kreatyne ( dieta ustalona B/W/T ) i jak ja [...]

spoko wyglądasz tylko szkoda ze masz rece pod bicami i to je powieksza .........ale jak juz mówiłe i tak jest spoko

inne miato, inny świat, inna kultura, inne zadymy, ciężko porównywać, tu nie na walki na gołe ręce, żadno kiedy wychodzi sie z bujki z zębami, taka jets prawda, nie warto zadzierać bo przeważnie to sie źle kończy. może gdzie indziej jest inaczje ale tu to tak właśnie wygląda. a teraz ide na mecz mojej wisłeki do knajpy. trzymajcie za KRÓLOWĄ [...]

Koleś na filmiku blokuje lekkie semikontaktowe kopnięcia a takie to się blokuje w standardzie jeśli skupia się na obronie tylko. Potem zrobił jakaś kombinację a że jest lekki to mu lekko wyszło. Krzywdy nie zrobił, nic nie trafił. Szybko machać łapkami czy nóżkami każdy idiota by potrafił. Gdyby pokazał, że jednak umie przywalić albo zablokować [...]

rozwija prawie qwszystkie partie miesni:P nogi rece plecy brzuch:P nie mozna przeginac bo mozna miec problemy z kregopsłupem:P pozdro <pióro> zwałka :P a zamierzasz trenowac:P

jak sie z dziewczyną pokłuciłes a rece cie bolą. Zanim ją dodasz to wypałnij tą ankiete. Dokładnie

Różni ludzie - różne ideały. Ja również wolę sylwetkę mniej masywną, ale za to podrzeźbioną. Inny woli zrobić wszystko, aby mieć te pół metra w ręce.

hehe tłoczek w rece zostaje dobre .. kolego jak ci se zapycha to nawet bądz pewnien ze sie nieprzebiłęś przez naczynie ..choć swoją drogą nieudało mi sie jeszcze w żyłe w***ać no ale ..ja odicagam spokojnie na 1-1,5 cm i czekam z 3 sek lub dłużej .z dtrugiej strony fakt jak tłoczek wraca na predkości to wstrzeliwuje pewna ilość któa to dzieki [...]

Sztanga z tyłu, chodzi mi o trzmanie sztangi za sobą, na wysokości ud, wyprostowane ręce