nauczysz sie wszystkiego z czasem, krok przy wykonywaniu ciosu robi się przy lewej ręce, przy dokroku <jesli jest to kombinacja podwójny prosty> wyprowadzasz prawy prosty, jesli jest to tylko uderzenie prawą ręką to wykonujesz uderzenie bez kroku w przód jeśli nie wymaga tego sytuacja, pamietaj o skręci bioder i wypchnięciu barku
[...] najlpiej wychodza Ci obrotowki. Rozumiem ze kopniecia na poczatku filmiku to rozgrzewka(?) Mimo to pozycja przy kopnieciach okropna, nie wolno odchylac sie do tylu, rece na wysokosci co najwyzej sutkow to troche za nisko i niedbalstwo przy niektorych technikach.... nawet jak robisz cos rozgrzewkowo to robi sie to dokladnie... Jak bijesz [...]
Grzesiek: nie musisz sie denerwować. Sądziłem, że ten wink ;) na koniec dopisku dokładnie wyjaśnia klimat mojej wypowiedzi. W WTF ręce na korpus jak najbardziej są, chociaż rzeczywiście ich rola nie jest tak duża jak w ITF. Chodzi mi o coś innego: jakoś tak się dziwnie w naszym taekwondo porobiło, że ludzie z różnych odłamów lubią wygłaszać [...]
1. WIEK:18 2. WAGA: 83~ 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: Tak. Ułożona pod moje potrzeby -białko: 200g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: DUŻA MASA MIĘŚNIOWA I POTEM Z NISKIM BF NA REDUKCJI 10. OSTATNI CYKL I [...]
Nigdy w życiu nie dawaj dziewczynie za pierwszym razem 20 mg efedryny, musisz zobaczyć jak ona na to zareaguje. Ja przy wadze 87 kg wziąłem ok.30 mg i myślałem, że wybuchnę, ręcę mi się trzęsły a sercer zapieprzało jak lokomotywa, zacznij od mniejszych dawek.
to wszystko zalezy od cwiczen dla mnie maximum to raz na 5 dni, tydzien i na silowni jade trening dla bokserow, zreszta okresowo, w ktorym akurat nie ma zadnych cwiczen na rece niektorzy moga chodzic 3 razy w tygodniu i im to nie przeszkadza, ale fakt jest taki, ze silownia usztywnia ruchy i nie pomaga w utrzymaniu predkosci jezeli uprawiasz jakis [...]
Ja w ogole nie pale, nigdy nie mialem szlugi w rece, poza tym nikt z mojego otoczenia nie pali wiec nie mam z tym sycznosci :) Mialem jeszcze 3 teorie ale w sumie ta ZALCUSA mi odpowiada najbardziej! Jestem za nia :) Poza tym wszyscy radza aby sprawić sobie magnez - poniewaz on pomaga. Wg ZALCUSA wina to nerwy, a magnez slynie z [...]
ja mam podobnuie nawet na cyklach na ktorych nie przybieram na wadze lub w stopniu minimalnym więc jak ta teoria ma siędo tego? Spadłem z krzesła jak przeczytałem ze mu ręce drętwieją bo sie nie odblokował haha niezłe niezłe jeszcze czasem mnie tu cośzaskakuje...
jesli chcesz, zeby pompki byly cwiczeniem asystujacym dla wyciskania na lawce (zgaduje) to proponuje: pompki na jednej rece (na sile) lub pompki z klasnieciem (na szybkosc) mozesz robic je codziennie, nawet 2 razy dziennie, ale nie rob wiecej niz 10 (total) jesli zrobisz za duzo, to bedzie to mialo negatywny wplyw na twoje cwiczenia wyciskajace na [...]
"Czy zbytnie pożądanie i częste silniejsze stanie sprzetu po tribusteronie nie przeszkadza w treningu i codzinnym życiu" - nawet pomaga..... czasem wieszaka nie trzeba używać... to bardzo ułatwia życie - szczególnie podczas porannej toalety - wieszasz sobie ręcznik na własnym "interesie" i nie musząc go odkładać ręce masz [...]
[...] 1wszy cykl zebym nie wygladal jak nadmuchany balon tylko zeby ladnie miesnie mi sie rozwinely:)ps. Diete mam dobra na mase wyliczone proporcje biała/wegli uzupelniam proteinowa odzywka gainerem witaminami trening tez dobry na maske poprostu chce sie dowiedziec jaki cykl powinienem 1 zrobic azeby zdrowia nie zrujnowac i zeby mialo to rece i nogi:)
Znacznie moze miec tez rozgrzewka, czasem gdy zabieram sie za pompki bez wczesniejszej rozgrzewki rowniez boli mnie reka w przedramieniu lub w barku i bol utrzymuje sie nawet do kilku dni a rece mam mocne. Warto najpierw wykonac porzadna rozgrzewke, krazenie ramion, przedramion nadgarstków.
ja prolo otwierałe następująco: brałem ampułe w lewa reke i mocno trzymalem, w szyjkę ampy uderzałem tępą stroną noża do cheba trzymanego w prawej ręce. ruch noża musi byc zdecydowany. działało elegancko za każdym razem, polecam.
sluchaj, to juz bylo; ale skoro zakladasz temet,to ci umknelo; wiec zebys byl pewny,wrzuce ci fotki; wpadly mi w rece walki propka,porownalem je dla ciebie z orginalem. mozesz wbic soga roznice widac wyraznie,matowa etykieta,inny druk,szczegoly logo,itd,itd; WALEK PO LEWEJ, ORG PO PRAWEJ. chyba..... Zmieniony przez - HYGETROPIN w dniu 2010-09-28 [...]
[...] lat? pomysl jak sie zachowujesz gowniazu slyszales jak masz problemy z sercem to sie za to niebierz co z tego ze twoi mniejsi kumple wiecej biora na klate masz dluzsze rece i potrzebujesz wiecej energi i masz dluzsza droge sztanga ja mam 195 i tez niejsi wiecej odemnie podnosza ale co z tego wbijac w nich pomysl sobie troche poco zaczynac z [...]
Chce umiec dobrze uderzac nogami ręce tez są wazne ale chodzi mi o nogi. Napisałem wyzej ze boks z uwagi na to ze jest tani da się tam dosc dobrze nauczyc i jest duzo treningów jednak wolał bym cos z nogami
powiem tak przykładaj sie dalej do treningow bokserskich , poniewaz w kick boxingu 70% to rece a 30% to nogi wiec odpowiedz masz juz,a pozatym polecam rozciąganie nóg jesli zamierzasz isc na kb przyda sie :D
Reakcja po Tribusteronie
