rece

W życiu nie zastosowałem NICZEGO z kata w walce, ponieważ znam wiele lepszych rozwiązań Na przykład w drugim ponnian, tym z Kyoku mamy po mawashi-uke (taki blok z boku, ręce zataczają kółko, dłonie jak przy shuto, zakończony uderzeniem od góry... wiadomo zresztą) taki długi, zamachowy blok przechwytujacy domyślnie mae geri(wykonuje się go prawą [...]

Okinawa-te - dziękuję za fajny link. (Nie trenuję Shorin, ale "karate jest jedno" , a poza tym uważam, że to jeden z najciekawszych stylów). Zgadzam się, że dziś mało kto trenuje tak jak "w dawnych czasach", ale tak czy inaczej warto dążyć do osiągnięcia perfekcji - to się na szczęście raczej nie zmieniło. Poza tym jak ktoś [...]

A w lodówce nie było mleka..rece opadają.

Do deratologa należy się udac, mzoe uczulenie na mydło, wysusza ręce, czy ma zbyt wilgotne i się wdaje stan grzybiczny jakiś.

Dziękuję za odpowiedzi, Córka na siłowni ćwiczyła właśnie z takimi tubingami. Generalnie trener ocenił, że ręce w normie, natomiast plecy "mało używane" stąd skupiać będziemy się w większej mierze na treningu pleców. Namawiam Córkę na założenie dziennika treningowego, jeśli to zrobi, wkleję linka. Dziś ćwiczyła, jutro ma być przerwa. Czy podczas [...]

dodam dla ułatwienia, nigdy nie ćwiczyłem, ale jestem w stanie zrobić 40 pompek na 1 recę, a na łąwce cisnąc 3x 60kg to jest prawie max.

[...] traktowac jako przygotowanie- swego rodzaju- do nowego splita. proponowąłbym w tym splicie taki podział; klatka, najszerszy nogi, brzuch barki, prostowniki pleców i kaptury rece i przedramiona tak sobie myslę,ze moze warto byłoby zaatakowac mięsnie seriami łaczonymi, superseriami. u mnie osobiście świetnie taki model wypalił w przypadku barków i [...]

[...] dlatemu są mniej widoczne (choc w moim przypadku tak nie jest ^^ ) ale za to są przystosowane do długotrwałego , cięzkiego wysiłku (one pozwalają nam podciągać sie na jednej rece:P ). Poza tym nawet długo nietrenowane wolno zanikają- u niektórych zanik jest niewidoczny... poza tym co najważniejsze- wzmacniają scięgna, dzięki którym zwyczjna [...]

[...] w miare ok, szczegolnie jesli sam sie uczyles, jednak jeszcze tylko jedna mala uwaga, nie wiem czy popelniasz taki blad bo nie widac dokladnie na filmiku, ale podczas ciagniecia sztangi i w momecie poderwania rece w lokciach nie moga byc zgiete, ponieważ amoryzuja sile poderwania. Rekami zaczynasz działać dopiero po poderwaniu, uważaj na to

rece opadaja.... jak czytam te Wasze podpowiedzi,to drobne z kieszeni sie wysypuja! pacjent ma problem,tu: Staż treningowy na siłowni: ok 2 lata, ale bardzo nieregularnie, z dużymi przerwami Ostatnio przerabiany plan: ten bedzie pierwszy konkretny Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dieta: chce zaczac wystarczy pierwszy podstawowy trening dla [...]

nie wiem czy dobrze zrozumialem o co ci chodzi, ale z tego co rozumiem to cwiczenie na bica jest niczym innym jak unoszenie hantli z supinacja, a drugie to arnoldki ( z tym ze nie rozumiem po co rozkladac rece?!). o spowalnianiu ruchu w kulturystyce slyszy sie nie od dzis i chodzi o to, zeby lepiej zmeczyc miesien to chyba wszystko

dzięki za uznanie Piorunos, w tym dziale jest dużo ludzi znających się na rzeczy i to pewnie lepiej niż ja, jeśli chodzi o to co napisałeś o tych 16 latkach to jestem tego samego zdania, kiedyś to się grywało streeta, teraz każdy(większośc) chce walić tylko bumerangi, zakładać kanały, nie mówie, niech sobie ćwiczą, ale fundamental też musi być, [...]

Ja stosuję na biceps 2 ćwiczenia po 4 serie- uginanie ze sztangą i uginanie ze sztangielkami młotkowe. Powtórzenia od 10-12. Bardzo dobra technika, powolne ruchy, wstrzymywanie ruchu w szczytowym miejscu i napinanie bicepsów. Między każdą serią napinanie izometryczne około 40 sekund. Pompa wręcz rozrywa mi ręce. Więcej poczytaj w moim nowym [...]

no dobry pomysł z pływaniem i nurkowaniem. ale zamiast nurkowania można naprzykład płynąć kraulem tylko rzadziej oddech brać(np. co 4 ruchy rąk). i tak trzaskać baseny. jeszcze ciężej niż nurkowanie bo bez przerwy, bo ręce bolą, niedotlenienie.

[...] tj wybijasz sie z nog, przekrecasz tulow w jedna strone przyjmijmy ze w prawo, opierasz sie na prawym barku i na glowie, robisz to dynamicznie i jak najdalej po kilka razy na strone i moze nie zapasnicze tylko raczej tajski no i trzeba partnera-lapie cie w uchwyt tajski, ty rece na plecach i krazycie, on dociska tak zebys musial pracowac szyja

"wyłamują ręce" - np oto mi chodzi jak i o wiele innych bzdur bawiących do łez tam napisanych.

ale artykuly tez sa przegiete spujrzcie prawdzie w oczy jak goscie pisza o tym ze wykrecaja rece do granicy zlamania... a z kad on wie gdzie jest ta granica zlamania jednego boli to samo mniej a innego bardziej prawda jest taka ze stosuje sie wszstko do momentu gdy partner powie dosc i to nie jest niczym nadzwyczajnym... ucisk na oczy boli? a co [...]

Oglądałem ostatnio walki z kilku zawodów ALMMA to wszyscy zaczynają walki od wymian komicznych midle kicków i low kicków. Z boku wygląda to tak, że łatwo by takich jegomościów prawym prostym skarcić, bo przy kopaniu ręce mają przy biodrach mniej więcej

30 to trzeba bylo mowic 2 miechy temu jak zaczynalem bym pstryknol i ci przyslal ;p OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

Dzieki :) To chyba dlatego ze mialem ogromna motywacje do cwiczenia :D Bizon85 Hm... ale moze zalatwie zdjatko bica 30 cm :) OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D