Teraz cele:
- zwiększenie masy
- spalenie tłuszczu
- zwiększenie wydolności organizmu
I teraz kilka pytań.
- Czy instnieje wspólny trening dla wszystkich celów, czy trzeba stopniowo.
- Czy stosowac jakies suplementy, odżywki?
- Jak jesc? To, że dużo białka to oczywiste, ale co z weglami, jesc wiecej, czy ograniczyc?
Licze na Waszą pomoc.
ps. Jeśli ktoś ma jakieś gotowe zestawy cwiczen, badz diety, bardzo prosze o link