jak na sile do powinien robic pompki na jednej rece lub z obciazeniem-tyle, zeby zrobic 5 powtorzen... Zreszta o czym tu dyskutowac? Ma sztange i laweczke, chce poprawic wynik w wyciskaniu wiec niech wyciska, tylko to cwiczenie jest w stanie cos dac i niech na tym sie skupi, nie mieszajce mu w glowie swoimi radami, "specjalisci od siedmiu [...]
U mnie temperatura jest 37-37,5, ręce już mi przeszły ale 2 dni trzęsły się że jajecznicy nie mogłem nabrać ;) Ogólnie taki stan osłupienia trochę, czym wyższa dawka tym mi lepiej co dziwne.. Ile zrzuciliście na cyklu z clenem ?
[...] branie tony strydow nie jest sztuka. Podam przyklad. Ponad 10 lat temu pewien znajomy mojego brata zaczal koksowac. Byl jedynym na osiedlu. Bral wszystko co mu wpadlo w rece. W tamtych czasach w Polsce nie bylo tak latwo o koksy wiec ladowal w siebie doslownie wszystko. Nie stosowal zadnych cykli. Rozrosl sie jak swinia, nigdy nie bral [...]
[...] z oporowaniem w róznych kierunkach tzn np odchylasz głowe do tyłu rekami stawisz opór i pokonujesz ten opór siła miesni karku wracając do normalnej pozycji ,analogicznie rece z tyłu głowy i próbujesz odchylic głowe do tyłu pokonując opór ,to samo w lewo i prawo wbrew pozorom warto to proste cwiczenie robic ,bo przygotowuje ono do pózniejszych [...]
mam xiaomi miband 2 i działa bardzo dobrze , liczy zawsze jak opaska znajduje się na ręce, dane sa przesyłane do telefonu przez bluetooth , darmowa aplikacja MIFIT zczytuje dane pulsu i jak jest włączona to endomondo dostaje te dane automatycznie , bez aplikacji MIFIT endomondo nie odczyta pulsu wiec najpierw jedyne co trzeba zrobic to dwa [...]
Żona zadzwoniła do szpitala i okazało się że na skierowaniu był piersiowy i szyjny ale ktoś z pracowników na rezonansie popełnił błąd i nie zrobili w całości . No ręce opadają jak działa służba zdrowia ;) . Wiec na nowo do lekarza po kolejne skierowanie na piersiowy i na nowo rezonans i znów urlop brać i jeździć do oddalonego miasta ale to nic [...]
próbowałem już z odskoczni na gruuuby materac i kiloka razy wyszedł mi przerzyt tyłem na ręce ale z reguły lądowałem plackiem na brzuch czyli nie mam jeszcze tej rotacji i zauwżyłem na filmikach że kolesie łapią sie jeszcze w powietrzu za udo i sami sie dokręcają,aha no i jeszcze dobrze ie potrafie zgrać wybicia z zaamachem rąk=nie wychodzi mi to [...]
Żeby się ciasto nie lepiło trzeba dac mniejsze jajko, twaróg powinien być jak najbardziej zbity i przed formowaniem knedli ciasto wrzucamy do zamrażarki na 5 min. Jeśli dalej się lepi, ręce smarujemy delikatnie oliwą. Pamiętaj, ze nadzienie musi być suche, warto obtoczyc w mące, cynamonie, kakao itp. [...]
Może być, wbij hcg w 7/8 tygodniu 2x2500e3d. Ogarnij coś na prolaktyne (cabaser/bromergon/norprolak). W 13/14 tygodniu zrób badania estradiolu i prolaktyny,wyreguluje się te 2hormony i pct zrobisz wtedy takie: 8dni po ostatnim enanie 6x2500 hcg e3d. 2dni po ostatnim hcg clomid przez 24/26dni po jednej tab przed snem. Do każdej tab cloma pół tabsa [...]
powiem tak : niski mam cukier to chce mi sie jesc, pic, rece trzesą sie i nogi. mam takie wrazenie ze jakbym szedl i mial ostro niski cukier i ktos np mialby sok czy cos i nie dalby to bym utłukł jak psa. bo idziesz wtedy w****iony na maxa, wszystko wkuriwa aby pierwszo zjesc a 10 jednostek insuliny - humalogu - krotko dzialajaca insulina dla [...]
ja miałem wysoki sądząć z twoich opowieści , mam teraz fajny glukometr i dziwna sprawa jak drętwieją mi ręce a mam tak codziennie to biorąc z opuszka mam własnie koło 70 mmol za to z innego miejsca jak poberam to jest dużo wyższy koło 100 co do tego niskeigo cukru to dokłądnie tak ..jadęłm w pracy non stop do tego bcaa kte jest podobno glikogenne [...]
Chodzę spać przed północą a wataję ok 7 rano, czasami nawet o 6 i do 13 nie mogę się pozbierać a ciśnienie mam wtedy strasznie niskie: 60/90 lub mniejsze. Mój bilans kaloryczny jest różny ale z reguły oscyluje wokół 1500kcal (raczej więcej niż mniej). Zjadam 5 posiłków dziennie, rano mam ogromny apetyt a wieczorem zmuszam się do kolacji bo na nic [...]
Chodzę spać przed północą a wataję ok 7 rano, czasami nawet o 6 i do 13 nie mogę się pozbierać a ciśnienie mam wtedy strasznie niskie: 60/90 lub mniejsze. Mój bilans kaloryczny jest różny ale z reguły oscyluje wokół 1500kcal (raczej więcej niż mniej). Zjadam 5 posiłków dziennie, rano mam ogromny apetyt a wieczorem zmuszam się do kolacji bo na nic [...]
[...] i raz trafilem nawet niezle, a za drugim razem bylem po prostu niezadowolony, a jak sie inwetsuje te ponad 100-150zl to warto naprawde zobaczyc jak sie rekawice na rece trzymaja. Jak ostatnio kupowalem rekawice, to zakupilem w sklepie. Pomimo, ze cena byla dosc wysoka jak za taki rodzaj rekawic, to kupilem je na spontanie bo pierwszy [...]
[...] w soku porzeczkowym.. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]
Ciekawym ćwiczeniem rozwiajającym koordynację (plus kondyche) są pajacyki z tym że z krzyżowaniem nóg. Wygląda to mniej więcej tak że ręce pracują jak przy zwykłych natomiast nogi krzyżują się i raz lewa jest z przodu, raz prawa, a raz normalnie. No i tak cały czas np 3-5min. Ale tak jak już było powiedziane z tym się trzeba urodzić! Oczywiście do [...]
Jeśli ty trzymając ręce przechodzisz do balachy a on wstaje za tobą - jeśli dobrze zrozumiałem - to znaczy że robisz to zbyt czytelnie. Widać, jaki atak chcesz wykonać jeszcze zanim rozpoczniesz. Wtedy wystarczy trochę umiejętności i można wstać razem z ciągnącym łatwo wleźć do gardy. Mieszaj, kombinuj, zaskakuj, i ćwicz. Też kiedyś miałem ten [...]
[...] a rekord to 12 razy podchwytem I z jakos 8 nachwytem , dipsy robilem 3 razy a teraz rekord w serii 14 , wyciskanie sztangielek na klatke 2x 25 kilo co daje 50 kilo na dwie rece no I to podobno 80 procent ciezaru co na sztandze wycisne a biore to lajtowo to na sztandze poszlo by moze I nawet maks 80 kilo. Na bica na jedna reka wezme moze I w 100 [...]
No to na początek: 1. Dlaczego Wushu? 2. Wyższość Wushu nad innymi stylami? Tak jak filmik wyjaśnia, istnieją różne nurty w chińskim wushu. Tak naprawdę podobnie jest ze sztukami walki w ogóle, nie tylko chińskimi. Faktycznie można je podzielić trochę inaczej, czy na więcej nurtów. Z drugiej strony takie podziały też nie do końca są ostre - wiele [...]
Wyciskanie na klate
