No mówię przecież, psychologia na poziomie podstawowym a takimi sztuczkami można znacznie zwiększyć swoje szanse! Sam kiedyś miałem sytuację kiedy musiałem "wyjść na solo" i pierwsze co zrobiłem to ustawiłem ręce jak do wiktoriańskiego boksu angielskiego (coś jak tu tylko łapki ciut wyżej i nogi bardziej koślawo: [...]
1. Czy wiek 18 lat to nie za późno zeby sie zapisac? ja zacząłem jak miałem 29 i nie narzekam, są chłopy co mają po 40 lat i przychodzą 2. Czy to, ze od roku chodze na siłownie nie przeszkadza w MT? (slyszałem o jakims tam ograniczeniu ruchowym itd...) teoretycznie jest, ale to jak jesteś spasiony jak wieprz 3. Czy moje obecne predyspozycje sa [...]
ja ćwiczę tak (ćwiczyłem, bo miałem kontuzje pleców i musiałem przestać na 2-3 miesiące) A. przysiad 5x5 WL 5x5 wiosłowanie w opadzie 5x5 pompki na poręczach 3 serie na maxa brzuch łydki B. przysiad 5x5 Wyc w staniu 5x5 MC 5x5 podciąganie podchwytem 3 serie max brzuch łydki plany a i b naprzemiennie z treningu na trening, trening 3x [...]
[...] i cwiczenia wykonywac z nogami na ziemi 1. podciaganie podchwytem na szerokosci ramion 3x10p 2.podciaganie nachwytem na szerokosci ramion 3x10p 3. podciaganie podchwytem rece na szerokosci jakies 10 cm 2sx10p 4. podciaganie normalne czyli zwisajac z z nogami w dol 2 s maks ile dasz rady I jak pisalem jednego dnia pierwsze jest podciaganie to [...]
[...] wymysl uzytkownikow forum ktorzy opieraja sie na atlasie, na glupotach ktore gdzies wuyczttali w kolorowych gazetkach. Podkreślam, że mówię o spicie partia raz w tygodniu. rece opadaja jak czytam to co ty piszesz, ty podkreslasz ze mowisz o splicie partia 1x w tygodniu, to ja ci po raz kolejny pisze, zacznij czytac ze zrozumieniem, tlumacze ci [...]
ja nie mowie ze sie smieje, tylko tak to zabrzmialo: zakwasy na bicepsach po.. rozpietkach mysle ze mozna by bylo sprobowac zrobic takie cwiczenie lezac wyprostowane rece na boki i uginac same przedramiona jak w treningu na biceps moglo by sie to sprawdzic jako izolacja
Padło tutaj kilka razy że kk jest skuteczniejsze, "lepsze" od boksu. Z całym szacunkiem ale osoby które tak piszą nie mają zbyt dużego doświadczenia w realnej walce i kierują się błędną logiką: "Skoro karate ma uderzenia pięściami i kopnięcia a boks tylko ręce to tormalne że boks jest mniej skuteczny". Prawda jest taka że na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No teoretycznie tak wywali sie na redukcji, ale nie wiem czemu mi oprocz tkanki tluszczowej spalalo tez miesnie oslanialem je bcaa, ale mimo to nogi rece wszystko spadło, ja wiem ze tłuszcz nie tylko na brzuchu jest a nawet otacza nadgarstki ale no sam fakt, ze po redukcji zrobilem sie szczupaczek mnie troszke zniecheca do masowania i redukcji. [...]
panie kolego jest wiele wersji tego ćwiczenie w różnym pochyleniu a także w sposobie chwytu hantli i sposobu jej przyciągania spróbuj zrobić tak: chwytasz hantlę młotkowo jak podpierasz się o ławkę rozciągnij mocno łopatkę hantla praktycznie spoczywa na ziemi , na wyprostowanej ręce hantle masz na przeciwko barku dynamicznie przyciągasz hantlę do [...]
zostaw na noc pieniadze na parapecie a rano bedzie stuff ŁOKURVA SOG PYTbul - przeczytaj ankiet dokładnie wypełnij i zamieść wraz z pytaniem a napewno otrzymasz odpowiedź aha i myć dokładnie ręce przed jedzeniem to bedzie czystsza a nie jeden z drugim najpierw w uchu potem w nosie a potem wybiera miecia z słoika Zmieniony przez - MICOOOLAI w [...]
Jak dobrze ćwiczenie zrobisz to tęż powinieneś poczuć, u mnie neiraz pierwsza seria i już czuje pompę w mięsnaich, nie we wszytskich partiach, ale nogi, barki czy ręce mam podatne.
No właśnie ja też najbardziej czuję ręce, barki i nogi, gorzej klatka i plecy i z tego właśnie powodu zastanawiam się czy nie lepiej jakbym robił mase na splicie.
Nie jestem jakims ekspertem sedziowskim, ale na miejscu Mario zrobil bym tak samo. Przy takim ulozeniu i zapieciu duszenia (moim zdaniem bylo czyste pod brode) wiekszosc zawodnikow stara sie rozerwac / rozluźnić zacisk, a Chiesa w pewnym monencie rozlozyl rece jak Jezus... gdzie Lee naciskal z calych sil. Bylem pewny ze odplywa.
[...] się że źle pojąłeś ;) wiec jeszcze raz: -jesli POPRAWNIE wykonujesz wyciskanie, skupiasz większośc pracy na miesniach piersiowych i to od ich spiecia zaczynasz wyciskanie, a rece poprostu "idą w górę za sztangą" -jeśli NIEPOPRAWNIE wykonujesz wyciskanie, olewając pozycję techniczną, to większosc pracy przejmują przednie barki i triceps
[...] glowy czy to reka,czy zarzucenie noga jest bardzo skuteczne...problem w tym ze nawet sredniej klasy bjj-owiec nie da Ci tego zrobic (o nodze mozesz zapomniec), o rece...w zasadzie tez.Zaraz po dojsciu do trzymania przylgnie glowa i tyle. Ciesze sie ze nie cwiczysz tylko KM:) Wilk: Sadze,ze wlasnie tak to wyglada jak piszesz (sportowe [...]
Kriss: ja na wstepie juz napisalem, ze codziennie sobie w domu cwicze, ale nie mam narzedzi ani wiedzy aby pewne czesci ciala rozcwiczyc. Jak stwierdze, ze raz na tydzien to malo, aby naprzyklad rece mi sie rozwinely, to bede czesciej chodzic. Niestety nie mam za duzo czasu, niemniej moze 2 dni w tygodniu to lepsza opcja.
kyokushin na ulicy?
