Jestem 4 dzien na oxie 40 mg ed, podklad test enan. Mam zielony stolec, dodam, ze ta oxa mocno barwi rece na niebiesko. Nie mam problemow z ukladem pokarmowym. Czy to normalne na oxie? To Moj pierwszy kontakt z tym srodkiem
Dzięki Panowie za info :) Ja to IPP wp*****lam już z kilka dobrych lat i co parę miechów przerwa lub jak mnie j**ie refluks/zgaga. Nie spodziewałem się, że to mnie może tak zamulać. Ostatnio by się to nawet potwierdziło bo jak mi żołądek wysadziło to zarzuciłem na noc 20mg ipp i ch**a pomogło tylko gorzej było więc już rozłożyłem ręce... Ocet [...]
Na wstępie powiem Ci że basen nie jest wskazany przy skoliozie ponieważ rozluźnia mięśnie pleców, które przy tym schorzeniu powinny być praktycznie w ciągłym napięciu aby korygować skoliozę. Ćwiczenia które powinieneś wykonywać: Z takich podstawowych to: Podciąganie na drążku do klatki piersiowej Pompki z rękami na szerokości ramion, brzuszki oraz [...]
[...] są one rozciągane nagle w trakcie zamaszystych ruchów. Problemem przy stosowaniu tej metody stretchingu może być to, że gwałtowne rozciąganie prowokuje do działania mocno receptory rozciągania, co może doprowadzić do kontuzji. Później po wykonaniu tego typu ćwiczeń, receptory rozciągania mogą być nadwrażliwe. To może prowadzić do kontuzji [...]
[...] ze srednio biceps ma szanse podrosnac po za krotkotrwala pompa. W ogole olewalem ramie do tej pory, klatka, barki, plecy zawsze najwazniejsze byly i teraz mam takie male rece w porownaniu do reszty ciala (38-39cm przy 99 kg wagi), ze pomimo, iz cwiczylem zawsze dla sily a nie sylwetki, taki wyglad mi zaczyna przeszkadzac i chcialbym go [...]
Może i przybędzie te 3cm w miesiąc, ale jakim kosztem?? Po pierwsze jak pisali wcześniej, trening jest tak ciężki, że nie ma mowy o ćwiczeniu innych partii, a miesięczne opuszczenie się w trenowaniu pleców czy klaty wiecie co oznacza. Po drugie w myśl zasady, im szybsze przyrosty tym szybsze spadki myślę, że z tych 3cm dużo nie zostanie, jeśli [...]
Mam taki problem odnośnie ćwiczenia pierwszego.Otóż mam drążek, żeby je wykonywać, jednakże jest to niemożliwe do wykonania.Mam 180cm wzrostu i jak chwytam za drążek umocowany w futrynie to moje ręce tworzą tak na oko kąt prosty.A gdybym je wyprostował to nie wisiałbym na drążku tylko miałbym ugięte nogi.No i tu jest problem.Chyba u mnie nie da [...]
Dzięki za pomoc, jeszcze nigdzie nie wyczytałem żeby podkładać ręce pod plecy, wszędzie było napisane że ręce mają leżeć wzdłuż tułowia i stabilizować tylko sylwetkę. Ale na pewno spróbuję, zresztą chciałem już zastosować ręcznik jakiś ale nie zdawało to egzaminu.
ja robilem ten trening , ale podjadalem tez kreatyne i musze powiedziec ze w rece przyszlo ok 3 cm tylko na bicach mi sie rozstepy porobily poszukam tych moich rozpisek to cos skrobne
Ad. 1 i 2 Rys. 1. Skłony tułowia w bok - tak samo tylko ręce trzymasz na biodrach Rys. 2. Skłony tułowia w przód i tył Ad. 3 Należy położyć się na ławce skośnej lub poziomej, może być materac. Plecy i biodra powinny przylegać do podłoża, ręce należy mieć splecione na karku lub na klatce. Z tej pozycji lekko unosimy barki i głowę, odrywając [...]
[...] tluszczu : 21,8% tkanka tluszczowa : 10,3kg tkanka bez tluszczu 37,1 kg calkowita zawartosc wody 27,9 litrow lub 58.9% pomiary wygladaly w ten sposob ze mierzyli mi faldki na brzuchu plecach rece lopatki i jeszcze gdzies ... i zalozyli mi cos na reke ... puzniej cos na klatke piersiowa... od tego czasu przybyly mi 2kg... i co o tym myslisz ...
Ponieważ jesteście moderatorami i osabami które "znają" się na rzeczy i waszym zadaniem jest pomaganie ludziom, to zamiast dawać przykładowe liczby należało by je sprecyzować. Powiedzmy że na forum wejdzie osoba mało "pojętna" która ułozy sobie dietke zgodną z "zasadami" diety redukcyjnej (mowie tu o ilosci [...]
Ja też mam problem z sklasyfikowaniem siebie . Mam 184 cm wzoostu, 18 cm w nadgarstku , waże 82 kg przy 12-13 % bf. Mam 82 w pasie. Długie nogi i ręce a za to dość krótki tors. Ręce mam dłurzsze od mojego wyrośniętego brata co ma 195 cm wzrostu i od pozostałych kolegów też ( zasięg 242-245 cm ). Klate nie mam zapadniętej ( 107-108 ) . Mam nawet [...]
Ja tam widzę po sobie. Na diecie IF, z oknem 4-6 godzin, zrzuciłem najwięcej w życiu (6-7 kg, startowałem z dosyć niskiego bf jak na redukcje), pobiłem rekord w podstawowych ćwiczeniach które robię czyli drążek podchwytem 45 kg*5, 52 kg *3, i 62 kg * 1 (ostatnia seria). W dipsach podobnie ale o 5 kg więcej w seriach niż w drążku. Pierwszy raz w [...]
No moge cos napisać o moich wynikach w pod... opuszczaniu Narazie się jeszcze nie podciągam, nawet nie próbuje Miałem 1,5tyg. przerwy i wczoraj robiłem plecy. Na belke walnąłem gąbki pod ręce, ubrełem rekawice bramkarskie i zacząłem podciąganie Zrobiłem 3 ładne serie po 5 opuszczeń, co poprzednio sprawiało mi problem ręce puszczały, brak siły [...]
Haha co za pytanie! Chyba ze to bylo pytanie o podciagniecie na jednej rece Teraz zaskoczylem ze pewnie chodzilo o to z trzymaniem za przegub, ale i tak zmiazdzyla mnie informacja ze ktokolwiek podciaga sie na jednej rece. Chce fot!!!
Podciąganie hmmm ... Od 15 lat uprawiam wyczynowo wspinaczkę sportową i musze powiedzieć że nieco inaczej patrze na temat podciągania. W mojej dyscyplinie nie pyta się ile razy, tylko na której ręce (tzw. SZMATA - bez pomocy drugiej reki) ewentualnie na którym palcu/palcach ręki. Wrzucam poniżej link do artykułu mówiącego o korzyściach płynących z [...]
Plansza nr.3 1. Przysiady Pozycja wyjściowa: Stojąc w postawie wyprostowanej, trzymaj sztangę z tyłu, na barkach, uchwyć gryf rękoma w pobliżu pierścieni. Pięty rozstawione na szerokość 35-50, palce skierowane na zewnątrz. Ruch: Utkwij wzrok w jakimś punkcie przed sobą, położonym nieco wyżej od linii twoich oczu, teraz zacznij powoli uginać nogi w [...]
[...] noc ale juz dokupione gh i cenowo metka raczej nie podchodzi chyba ze przeplacilem. Nie wiem? Przybilem 10iu na próbe przed treningiem okolo pól godziny i po treningu tak mi rece mrowaiały ze szok teraz juz przeszło ale łeb tez strasznie zaczał bolec. Nie znam sie na gh wiec nie wiem czy ten bol głowy w okolicch skroni takie jakby pulsowanie to [...]
ROZCIĄGANIE!!!!!
