Tak tak potas + magnes mój błąd źle napisałem :) Walony Clen powiadasz z Balkan Pharma który podnosi temperaturę o 0,7C i sprawia że ręce się cholernie trzęsą :) Szczerze mi to odpowiada. Każdy organizm reaguje inaczej. To jak myślicie mogę sobie codziennie w południe kawę walnąć?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chodzi ci o dobór czy o ilość? Lepiej by bylo robic rece razem? Cos takiego: Dzien 1 : 4 klata, 4 barki, 2 nogi Dzień 2 : bieg Dzień 3 : 4 biceps, 3/4 triceps Dzień 4 : bieg Dzień 5 : plecy 5, 1/2 brzuch, 2 nogi Dzień 6 : bieg O to chodziło ?
gość wyżej ma taki beznadziejny nick że aż szkoda pisać żeby on to czytał. A wiec dosyć ściemiania nie pisałem tego wcześniej bo nie miałem za wiele czasu i mam sporo zajęć niż tylko siedzenie przed komputerem. Z góry przepraszam za błędy ale zawsze wolałem rzucać kamieniami w szkołę niż się uczyć. A więc parę słów odemnie odnośnie wielkiego [...]
[...] opaleni, moj znajomy jest blady przez cały rok, wizyty na solarium nic u niego nie powodują (zaczerwienienie skóry trwa pare godzin). U mnei nastąpila duża poprawa, twarz rece mam lekko brązowe, no klatka czerwona, ale jeszcze trzcia wizyta w solarium i licze na to, ze będzie lekko brązowa i mi to wystarczy. Zawsze unikalem opalania, wiesz 30 [...]
Polak wygrał K-1, musimy być dumni!! W Australii on tylko mieszka. Co do jego walk, faktycznie ma bardzo dobre lowkicki i nogi ogólnie, ale jak dochodziło do zwarcia i wymiany ciosów miał małe problemy, musi w najbliższym czasie podszkolić ręce, to będzie naprawde ciężkim zawodnikiem do pokonania w K-1
Obciążenie na razie 60kg. Myślałem że jak sobie zarzucę to wycisnę i przysiądę, ale racja nogi są silniejsze niż ręce, do przysiadów niezbędne stojaki.
Powodzenia Trenuj wytrwale - na pewno czasu nie stracisz - czy to na kicku czy na thaiu! Ręce to podstawa - a na kicku przeważnie kładą na nie duuży nacisk.
[...] cwicz wogle albo cwicz wszystko bo na tym zdjeciu to akkurat jest koles ktory cwiczy a wyobraz sobie siebie jakbys mial swietne miesnie brzucha i 0 klaty ze nie wspomne o barach barki plecy nogi i klata no i rece tez robia glownie jakis konkretny wyglad a nie sam brzuch wiec sie dobrze zastanow!!! a ja bym proponowal trening domatora na poczatek
Przesyłam kolejno spis jedzenia i wyniki badań. Niestety zginęło mi zdjęcie 1 posiłku ale to był koktajl na mleku 0.5%, 2 miarki białka trec Whey 100 i łyżka masła orzechowego 100% nutvit. Dziękuję za każdą udzieloną mi odpowiedź to dla mnie bardzo dużo, ponieważ męczę się głównie z brzuchem. Teraz zmierzyłam raz jeszcze i pod pępkiem mam aż 80 [...]
wielokrotnie spotkalem sie z ludzmi ktorzy trenuja triceps po klatce<nawet na jednej sesij> i niektorych rece sa naprawde imponujace- kwestia w umiejetnym doborze ciezaru. Opisany trening stosowalem sam i stosowalo kilku moich znajomych i jakos nikt nie narzekal na niego. Moze napiszesz drogi NIEOMYLNY-Michailu WIELKI EKSPERCIE co jest nie [...]
hmm zle bica robisz jak arnold robił to rece z tułowiem miał pod katem alfa sinus 37,8 stopnia a ruch wykonywal po trajektori złozonej , zrób coś z tym bo nie bedziesz wygladał tak jak on ! lol
tzn. polega to na odwracaniu nadgarstku, trzymasz ręce obciążone hantlami i trzymasz je neutralnie czy naturalnie czyli palce skierowane tak jak na zdjęciu powyżej, a podczas podnoszenie przedramiona obracasz nadgarstek maksymalniew stronę zewnewnetrzna i jednoczeście jak najmoniej go napinasz - wiem ze nie za dobrze to wytłumaczyłem, ale jak [...]
[...] w dwóch szkolkach MT i nigdy sie nie spotkałem z lapaniem za kark,zawsze trener kazal lapac za potylice,bo wtedy trudniej jest przeciwnikowi oporowac. Natomiast w walce roznie moze sie zdarzyc raz rece wyladuja na karku raz na tlowiu,ale wydaje mi sie zeby skutecznie sprowadzic glowe przeciwnika na kolana najlepiej zlapac go wlasnie za potylice.
Z strony Krzysztofa Wierzbickiego. Pierwsze koty za ploty Przeciąganie auta (2t.) Axel 140 kg Martwy ciąg 300 kg Walizki 150kg +KEG 100 kg Hantel 90 kg Husafell Stone 130 kg Wszystko szło pięknie aż do czwartej konkurencji. Przepotworne skurcze uniemożliwiły dalszą rywalizację choć klasyfikacja generalna była bardzo wysoko nie dało rady nic [...]
[...] ale rutyna go zgubiła, bo zapomniał tłoczka odciagnąć i pech chciał, że trafił w żyłę. gdy zostało mu jakieś 1ml zaczęło mu się ciemno w oczach robić, zimne poty oblewać, rece drżały... pierwsza myśl to nie była "o ****a juz po mnie", tylko "o ****a sok sie zmarnuje" i resztkami sił wbił reszte deki i zemdlał. matka go [...]
[...] rowny jest ciezar, np po 40 kg na strone, co dla reki silniejszej stanowi np 80% optymalnego ciezaru przy zalozonej ilosci powt a dla slabszej 100%) i wowczas obie rece ida rowno, bo moga, bo maja sile, ale slabszy w stosunku do swych mozliwosci pracuje mocniej, ma lepsza stymulacje i goni ten silniejszy, ten silniejszy zas trroche [...]
[...] tym ze normalnie stane na barkach na poreczach, ale jak mam z rozkorku stanac to juz nie wychodzi bo najzwyczajniej w swiecie nie moge podniesc sie z tej pozycji... za slabe rece;// hmm czy ja wiem czy te stanie na rekach codziennie robic? co dwa dni zamierzam robic ten plan... a stanie na rekach to u mnie nie jest calkowicie w pionie lecz pod [...]
ehhh naprawde moge tylko zacytowac Dziad swoje, baba swoje. Nieraz człowiekowi to już ręce opadają....... westchnienie tyczy glownie tych osob ktorym wydaje sie ze zadajac pytanie sami sobie odpowiadaja bazujac na np rozlanej kawie ... Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-01-07 08:31:30
czy juz umieram ? %-)
