Dzięki wielkie za dotychczasowe odpowiedzi. Jeśli rzeźba i redukcja to to samo, to zdecydowanie chcę iść w kierunku redukcji. Z tą szczupłością - to nie jest tak, że jestem super chuda etc, mam miejsca, gdzie tłuszczu jest mniej (np. brzuch) i takie, gdzie jest go więcej - nogi i poślady. Ręce mam w zasadzie najsłabsze, ale pracuje nad tym. [...]
zawsze lepiej jest zmieszac. efekty sa wtedy 3x krotne jesli masz fake mete to wy*** ja i kup cos innego ... to nie wielka kasa a jak juz sie "dziabac" to zeby mialo to rece i nogi. co do odblokowania jak wyzej, clomid dawki ok.
[...] musi' (oczywiscie zdazaja sie wyjatki ale jak juz mowilem przez ostatni rok byly to sporadyczne przypadki). W takiej sytuacji nalezy zadac sobie pytanie kto ma najlepsze rece w dywizji. Wedlog mnie sa to wlasnie Evans i Machida. Evans cwiczy boks na powaznie przypuszczam dopiero od ok. 2 lat odkad wygral TUFa i w kazdej jego walce widac [...]
dobrze że ćwiczysz całe ciało 3 razy po 20 pompek z nogami na podwyższeniu - pokombinuj. zrób np 1 serie z nogami i rękoma na toboretach (czyli zwykłych pompek), 1 z ngami na podwyższeniu i 1 z nogami niżej (możesz jeszcze dorzucić w ramach rozciągania rozpiętki) jakieś 50 brzuszków - zamień na spięcia brzucha na podłodze (2s) i podciąganie nóg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Lepsza taka dieta, niż jedzenie tego co wpadnie pod ręce jak było do tej pory. Nie posiadam niestety funduszy zeby układać sobie dietę i płacic 300zl miesięcznie ponieważ jeszcze nie pracuję tylko się ucze. Chyba ze ktoś z was zna produkty które mogę kupić po niskiej cenie i bedą bardzo pomocne w przybraniu na masie
@Raff Po czym sadzisz ze sie na nic nie zapisze i siedze ciagle przy kompie? Co do tematu: Wolałbym coś z uzyciem kopniec ;/Niz same rece, nwm czemu ale lubie kopac xd Zmieniony przez - MrKruKu w dniu 2013-02-23 14:45:00
http://www.fight24.pl/wp-content/Deiveson-Figueiredo-vs-Joseph-Benavidez.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC via Getty Images Deiveson Figueiredo o problemach ze zbijaniem wagi: To stało się przed najważniejszą walką w moim życiu, to się nigdy nie powtórzy Brazylijczyk chce uniknąć problemów przed kolejnym starciem o pas wagi muszej. Podczas UFC Fight Night [...]
IRAS: dzięki za ciekawą wypowiedź. Co do przeciagania za kasę - nie spotkałem się nigdy z takim przypadkiem na poziomie związku. Powiem więcej, znani mi ludzie z ITF czy GTF, którzy chcieli przejść, musieli zazwyczaj spełnić masę wymogów, w tym niektóre całkowicie idiotyczne moim zdaniem (typu odbycie jednodniowego "kursu doszkalajacego" [...]
Zarrakin: Pod pracą rąk rozumiem to że są one w pełni używane na zawodach czy sparingach a na treningach oprócz nóg ćwiczy się ręce na tarczach, na worku itp. przywiązując do tego naprawdę dużą wagę/ naraa
Nie bardzo mam teraz mozliwosc zrobienia zdjecia z dalszej odleglosci, ale tak jak napisalem reszta ciala jest chuda, rece chude wrecz kosciste , barki waskie, nogi chude, tylko ten brzuch i klatka , tam nagromadzil sie tluszcz.. moglbys mi cos doradzic? Mniej wegli w diecie , a co z treningiem? Cwiczyc fbw cale cialo 3 razy w tygodniu czy raczej [...]
skad wniosek ze siedze caly czas przy kompie. Co chwile gram w pilke biegam i wogole. Jestem w klasie sportowej ;] Cisnienie mam normalne , tarczycy nie badalem. A wlasnie , rece mam zimne ale ogolnie moj organizm jest dosyc slaby i szybko sie przegrzewa. Pobiegam troche i mam normalnie gorączke.
https://i.imgur.com/YjRm9LH.jpg Cris Cyborg Instagram Cris Cyborg: Amanda Nunes zrezygnowała z walki z Julianną Peñą, była groźna tylko w pierwszej rundzie Była mistrzyni wagi piórkowej UFC i obecna mistrzyni Bellatora w tej samej wadze Cris Cyborg nie była zaskoczona porażką Amandy Nunes z Julianną Peñą. Mimo, że Peña (11-4 MMA, 7-2 UFC) poddała [...]
https://i.imgur.com/U0E9wL0.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Jamahal Hill odpowiedział wątpiącemu w niego Volkanowi Oezdemirowi: „To zrozumiałe z uszkodzeniem mózgu” Jamahal Hill wygrał przez nokaut z Johnnym Walkerem w swojej pierwszej walce wieczoru na UFC Fight Night 201. Volkan Oezdemir nie był jednak zachwycony zwycięstwem Hilla nad Walkerem przez [...]
Lece teraz balkana, trzy tabsy dają rade ręce latają jak staruszce. Problemów sercowych nie odnotowałem%-)%-) Teraz tydzień przerwy i mysle ze spokojnie da rade zwiększyć dawke.;-);-)
Sagan o co chodzi z tym ujemnym bilansem? Mam pytanko, dzisiaj robiłem (nie wiem jak to fachowo nazwać...) ale to sie robi tak, że sie stoi z hantelkami i unosi całe ręce. Tak do poziomu. To mnie plecy bolały... Nie chciał bym przestać rosnąć, ale też wiem że na siłownie mogę chodzić. Tylko nie robić ćwiczeń obciążających kręgosłup. Gdzie znajdę [...]
jezeli chodzi o naskok do kosza to akcent zdecydowanie na palce zeby na maksa napiac lydke a jezeli chodzi o siate to akcent na piety i rece trza wyrzucic do gory
Super plecki, ręce też bardzo fajne. Szkoda, że dobrze nie widać Twojego brzucha - chętnie bym ocenił. A jak u Ciebie z nogami? Jak na rok ćwiczeń, to nie jest źle, ciekaw jestem efektów po odżywkach. Dlaczego każdy pisze MASA MASA? Może nie każdy chce wyglądać jak zawodowy kulturyściak. Pozdrawiam!
teraz moja fotka. aprpo kolegi to ćwiczy ponad 4 lata, obw. przedramion w szczytowje formie 36 cm, mega poprążkowane 30 ruchów 60 kg, tak że ręce na ławeczce i sam ruch góra dół nadgarstkami. Chłopak jest nadludzko siny. pozdrawiam - NIE SĄDZ MNIE JESLI MNIE NIE ZNASZ- TUPAC AMARU SHAKUR
Prolo + meta
