rece

A gdzie idziesz? Drzwi są troche bardziej na prawo i opuść ręce bo widze że masz wąską futryne i nie przejdziesz.

kieruj sie w strone dzwi...prawie dobrze idziesz... daj troche w prawo bo wejdziesz na sciane...i troche rece złoz bo w futrynach sie nie zmiejscisz...

AXELku Oj jak mi Ciebie brakuje…. ..brakuje mi w ogóle takiego opier.. zdrowego, choć przyznam się że go nie cierpiałam (bo było krępujące) brakuje mi tych połajanek nogi prosto kolana razem ręce bliżej ciała wyprostuj się usztywnij kręgosłup nie ciagnij barkiem wolniej patrz w lustro co robisz oddychaj zawsze po takiej połajance [...]

[...] i tak niezle. zastanawiam sie tylko czy stasujac inny system treningowy nie moznaby zwiekszyc osiagów. wiem ze cwiczac systematycznie na ladzie i w pracy osiagnalbym duzo wiecej ale nie mam takiej mozliwosci. narazie cwiczylem 4 razy w tygodniu. 1 dzien klatka i rece,2 dzien barki,3 dzien plecy a 4 nogi. dzieki za odzew w mojej sprawie. pozdro

[...] progres, nawet glupie pompki od najbardziej prostych form mozesz przechodzic dalej, pompki z klasnieciem w gorze (uwazac, zeby nie rozwalic twarzy :D), pompki na jednej rece (podobnie), pompki na palcach. Przy odrobinie kreatywnosci nawet trening z masa wlasnego ciala jest skuteczny, ale nigdy nie zastapi treningu z wolnymi ciezarami. I tak [...]

wymyk z karq to jest nic innego jak tzki jakby przewrót przód na skrzyni tj. podchodzisz do 2 części skrzyni ręce opierasz na skrzyni i robisz po woli przewrót w przód (nogi proste) lecz jak będziesz w pozycji złożonej to robisz energiczny ruch nogami w przód z jednoczesnym wybiciem z rąk, najpierw będziesz pewnie spadał na ugięte nogi a później [...]

zmień... ale na jakie ? ... A własnie o jeszcze jedno bym zapytał, są jakieś specialne rękawiczki na ręce do cwiczenia na siłowni ? bo mam sztange domowej roboty i troche sie slizga :P

Doszedłem do fazy drugiej w której mam s/a kb farmers walk.. No i to oznacza single arm tak? Wziąłem sobie kettla i tak szedłem w jednej dłoni trzymając i były komentarze że sobie plecy rozwale w taki sposób bo mnie będzie przechylać i jak już to mam se zabrać dwa hantle no i czy faktycznie tak jest?? Bo wydaje mi się ze są takie warianty w [...]

Bo mam wrażenie ze w jednej ręce wlasnie jest większy sens bo mnie sprowadzalo na boki idąc prosto i musiałem opór stawiać jakiś a mając w dwóch rękach cos ciezszego to po prostu chwyt puszczal i zbytnio w ciele nic nie czułem

Z doświadczenia wiem, że jak zrzucasz, to zrzucisz najpierw ze wszystkiego (twarz, ręce, nogi), ale boczki się będą bronić jak tylko mogą przed usunięciem :).

Ja trenowałem z obciążeniami na ręce + na gumach i poprawiło to moją kondycję przy uderzaniu , polecam taki trening a na pewno zauważysz różnicę po paru tygodniach + bieganie

[...] diete ale taka bez przesady bo wiem ze bedzie problem bo juz probowalem. Oczywiscie w miare mozliwosci bede nad tym pracowal. Masa spra bo mam taka budowe mocne nogi i rece naturalnie to rodzinne do tego delikatna nadwaga i jeszcze 2 miesiace temu mialm 100,5 na szczescie nie widac tego po mnie ale tak jak pisalem budowa i grube kosci plus [...]

Wiecie,ze na sherdogu chlopaki rozkminili cala sprawe juz z tydzien temu? Wszystko elegancko przedstawione,lacznie z dowodami-fotkami i kawalkami walki gdy rece saka sie zeslizguja z akiyamy. Zdjecie przyblizenia rekawic.Normalnie fachowo przeprowadzone dochodzenie.

kontrola za włosy, albo ręce jak do kimury i do gleby docisnąć, na pewno zmięknie, chyba że to Gina Carano

a rece ? biceps triceps ?

[...] musial znalezc inna droge na wydalenie potu ;P tutaj zwykle chodzi o genetyke sa rozne przypadki .. zwykla fiziologia ze pachy sie poca itp.. lub choroby typu poca mi sie rece i stopy ktore np mozna usunac tylko technika operacyjna np zakleszczanie nerwow,podcinanie laserem itp... ostatnio jednak dowiedzialem sie o jednym z najnowszych lekow [...]

[...] sie bardziej pocilo Operacyjnie czy za pomoca nowych lekow wylaczamy albo uposledzamy osrodki odpowiedzialne za pocenie sie w zwiazku z czym inne miejsca na ciele wyrownuja precesy fizjologiczne ( nie mowie tu o lekach jak etiacil) chaotycznie pisze czasami glupio piszac ale it is true! Etiaxil blokuje gruczoly ale nie sa one wylaczone i jak [...]

nie no mam 3 partie Pon- Brzuch Sroda-Klatka i rece piatek-nogi i plecy

Najpierw rób 4 serie nachwytem, później 4 serie podchwytem z wypuszczaniem na palce. Nie przejmuj się słabym wynikiem przy nachwycie - tu zawsze jest trudno a podchwytem weźmiesz przeważnie ze 2 razy więcej. Jeśli trzymasz ręce na kolanach to możesz lekko nadrzucić nogami i tylko opuszczać żeby wyszło 8 powt.

lepiej się robi trzymając ręce na kolanach. Właśnie dlatego, że możesz sobie pomóc "z łydki"