ludzie przestańcie na sile od niego informacje wyciągać ... chlopak nawet się nie postarał z ankietą ... dużo czasu to nie zajmuje zeby ja wypełnić , gdyby mu zależało to by było inaczej...staż Twój to dwa lata a Ty nic nie wiesz... ręce opadają a koksami jeszcze sobie bardziej krzywde zrobisz z takim podejsciem
a6w? może abs 3-4 razy w tygodniu lepiej będzie, mieśnie brzucha jak każde inne potrzebują regeneracji. Zamiast tego ściągania drążka wyciągu górnego do karku proponował bym do klatki piersiowej. Pompki w podporze tyłem tj. ręce oparte na jakimś przedmiocieza plecami ( niech będzie to krzesło) a nogi na drugim krześle tak? Jeżeli chodzi Ci o to [...]
https://i.imgur.com/dFTmAMQ.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC Kai Kara-France pokonał Askara Askarova w świetnej walce na UFC Fight Night 205 i domaga się walki o tytuł mistrzowski Kai Kara-France popsuł czysty rekord Askara Askarova dzięki zwycięstwu na gali UFC Columbus w Ohio i zażądał zestawienia go w walce o pas mistrza wagi muszej. Kara-France (24-9 [...]
przeglądam ten temat i nie mogę się nadziwić :] Pierwsza sprawa jest taka, że film nie odda tobie prawdziwego charakteru stylu. Często na ulicy po pierwszym mocniejszym strzale w pape przeciwnicy nie wstają wcale, albo tracą ochote do bitki :) nie to co chan :D Druga rzecz, na ulicy nie będziesz kombinował jak lub czy kopnąć tylko będziesz [...]
Ok. Dzięki za odpowiedzi... Mi bardziej chodzi o wyrzeźbienie ciała i nabraniu siły.. Jeśli to w czymś pomożee to powiem że uprawiam dyscyplinę w której pracują mocno ręce... Głównie chodzi mi o wyrzeźbienie ciała i nabraniu siły... Staż na siłowni mam niemal że zerowy tyle co zgrupowania i sporadycznie u siebie. Co w takim razie mam zrobić by tej [...]
własnie to, pamiętam kiedys wywiad z Adamczukiem, gdzie stwierdził, że KM musi byc tajna, bo gdyby się dostała w ręce zorganizowanej grupy przestęczpej, to by była skuteczniejsza od broni (wywaid dla niesitniejącego juz programu "Zoom" w TV, które teraz nazywa się TV$). SI VIS PACEM, PARA BELLUM...
Można powiedzieć że każda wygrana walka na ulicy to przypadek,w 90% można powiedziec że są to walki do pierwszego ciosu,podałem tylko przykład że jak bym miał rozumować w ten sposób co co poniektórzy moi przedmówcy,skoro 10 lat temu jednym strzałem ze łba uspiłem boxera,tzn. że box jest do d... Uwazam że jest to błędne rozumowanie-w walce [...]
[...] ja tez nie jestem zaden fighter (mimo ze tak nazywa sie klub w ktorym trenuje poprostu tesknie za czasami kiedy dwuch facetow moglo dac sobie po pysku a potem podawac sobie rece na ulicy poza tym czasem i kumplom cos odbija i maja ochote ci przylozyc a wtedy chyba go nie skopiesz po jajach nonie :P zreszta przyczepilem sie do tego kopania w [...]
[...] wiedzieć co umiem a co nie umiem... "Akurat atakowanie punktow newralgicznych to kiepski pomysl jesli nie masz mozliwosci ucieczki. Bardziej skoncentrowal bym sie na rece z nozem ale teoretykow nie brakuje. " --teoretyków,czyli kogo? ciebie? ostatnie dwa akapity to czysta teoria nie poparta żadnym konkretnym przykładem.daruj sobie te [...]
Po masowanku piłką udało się zawiesić ręce na sztandze i poszły przysiady. Ogólnie elegancko weszło w nogi a raczej przód bo na dwugłowe maszyna była kaput.
czy da sie nabrac tluszczu z waga 60kg? - tak czy bedzie to bardziej widoczne niz dla osoby 70-80kg? - tak i tym akcentem grzecznie dziekuje za komentarze typu "po prostu zacznij jesc" bo nic nie wnosza Zmieniony przez - sopel1526 w dniu 2023-10-07 10:52:29 I co z tego ze nabierzesz tłuszczu ? Wręcz jest to niezbędne , o ile nie opyerdalasz się [...]
Więc już jestem moi mili, po krótkiej wakatu chwili do klawiszy się zabieram, bo kogos trafi cholera że post ciągnie się troszeczkę, przypomina niezłą sprzeczkę, a toż Quart- co koniem macha już wyjaśnił jak się tracha od apteki wprost do brzucha, a ze g**** przy tym bucha.. to juz Jego taki urok, że na pupy kładzie wzrok. Ehhh meteorr jesteś [...]
słyszałem nie raz (a raczej czytałem) 2x2min ale utrzyma j sie najpierw 2 minuty... cześciej widziałem 5x1min. i różne zwisy w tym takie bujanie na boki wszystko żeby rozluźnic i rozciagnąc te rejony, niestety więcej na ten temat nie wiem jeślic hodzi o drążek co do szerokości to lepieje że masz szeroki (rozumiem, że nie w futrynie) dzięki temu [...]
jakoś inni nie mają oporów przed pokazywaniem zdjęć SYLWETKI gdyż wiedzą, że nie ma to nic wspólnego z tego typu portalami, a służy ukazaniu problemu itd. tylko że ja mam mało czasu... trza było pomyśleć wcześniej.. jedyne co przychodzi mi do głowy to jakaś dieta keto pewno waga zleci szybciej białko 1,8 g na kg masy ciała, ww do 30 g, reszta fat [...]
Wudu, jeśli chodzi o przerwy to wiadomo że nikt nie stał z stoperem i nie mierzył 1s., odbywało się to na zasadzie iż sędzia który liczył powtórzenia jednocześnie starał się pilnować aby zawodnik nie trzymał sztangi w górze zbyt długo tzn. jak wyprostowałeś ręce z sztangą to mogłeś złapać jeden oddech i już sędzie Cię gonił. o co chodzi z [...]
MOJE DANE: Wiek :22 Waga :69 Wzrost :168 Obwód w biuście : 95 Obwód pod biustem :78 Obwód talii w najwęższym miejscu : Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder : 105 Obwód uda: 58 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, ręce, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia, biust Uprawiany sport lub inne formy [...]
Wasze początki
