[...] kcl.ale nie ukrywam ze tez sie ruszam 2 w tygodniu cardio ok 45minut w wolny dzień,i raz po treningu z 15minut.staram sie nie ulać.,widze ze robi mi sie dysproporcja na rece zawsze to bylo 0,5cm teraz to juz 1cm.chyba zacznę robić więcej ćwiczeń na hantlach.co o tym myślicie??z góry dzięki za odp.pZDR 6-ty tydzień to wypada przybić hcg i [...]
[...] być w posiadaniu miecza... ), nóż na gołe ręce. Są bardzdo ciekawe techniki wytrącania i przechwytywania noża (wszak Kali połączono z Jeet Kune Do, co znaczy The Way Of Intrecepting Fist - Doga Pzrechwytującej Pięści). Bardzo ważna jest we wszystkim paca kątowa - nogi (tzn. schodzenie z linii ataku pod odpowiednim kątem). Na zajęciach [...]
Masz racje. Gdy masz np. palke lub nunchaku morzesz atakowac np. nogi lub rece i nawet je polamac ! A napastnik przezyje i odpusci. Ale co zrobic z nozem - jak bezpiecznie ugodzic napastnika ??? Przeciez nawet po lekkim cieciu w udo, nadgarstek, szyje, wewnetrzna czesc ramienia koles moze przeniesc sie do parku sztywnych ! Troche ?jaralem" [...]
[...] - pod uwage jeszcze jednego aspektu sprawy. Trenujac walke nozem nie trzeba koniecznie chodzic z nim po ulicy... Techniki walki nozem obejmuja rowniez typ "noz na gole rece", czyli rozbrajanie napastnika, a to jest baaaardzo uzyteczna umiejetnoscia. A co do uzywania noza "z yawarowa precyzja", to bardzo trudne i watpie, czy [...]
Panowie co robić ? Uwielbiam to co robię taka aktywność. Może białko pomoże hm ? Dwie miarki na dzień powinny chyba załatwić sprawę. Ratujcie bo rozkładam ręce :/
180cm i 47cm reka to nie jest tak wiele. 170cm i 47cm reka to jest duzo. Goscie po 200cm wzrostu maja rece po 52-54cm bo jest gdzie nawalic ten miesien jak koscic gruby. Imo pierwszy cykl 6-8 tyg sama meta ewentualnie solo prop.
na klatę t onic :) mnie sie tak dzieje przy cwiczeniach barków i praktycznie kazdym cwiczeniu w które zaangazowana sa rece :) do teg ostopnia mam dysproporcję, że prawy hantel wazyc musialby 2x wiecej zeby móc rózno trenować :) c ozrobić w takiej sytuacji? przeciez nie ede cwiczyl obciazeniem jak dla lewwej reki bo w prawa nic nie wchodzi a znów [...]
podciagac na drazku jeszcze sie nie próbowalem : )wrócilem do cwiczen po 7 latach przerwy :) w kazdym cwiczeniu angazujacym rece prawa jest silniejsza- w podciaganiu tez, o ile pamietam podciaganie na drazku sprzed lat to w koncowych ruchach zawsze bylo tak, ze prawa jeszcze moglaby kilka razy dociagnac a lewa juz nie :) tyle, ze ja mam ogólnie [...]
Najlepszy sposób to przesunięcie całego uchwytu w stronę słabszej ręki Jeśli słaba lewa to łapiesz sztangę o 1cm dalej w lewo,obydwie ręce.Jeśli to dalej będzie za mało to o kolejny centymetr.Kiedy już poćwiczysz przy takim uchwycie przez jakiś czas,to próbujesz wracać powoli do praidłowego chwytu.Ale wszsytko z czasem i bez zbyt dużych przeskoków [...]
U mnie był ten sam problem. Prawa ręka na wyciskaniu była dużo słabsza, konsekwentnie ćwiczyłem nie zmieniając ciężaru na poszczególne ręce. Dużo ćwiczyłem na sztangielkach. Pomogło i to bardzo, teraz rożnica w sile jest bardzo niewielka
****a... to już nie ma sensu.. Chyba mi wtedy pękła kośc :/ bo w lewej ręce (sprawnej) mam wszystkie kostki ładne i widac je dobrze a w prawej (tej wybitej) ostatnia kostka jest jakaś cofnięta do tyłu i za nią mam taką "górkę" zapewne jest to kość bo jest to twarde.ja ******le :/
a to już się nie zrosło czasem? bo juz normalnie moge ruszać palcami wyginac je.Tylko jest to trochę dziwne bo jak wyprostuje palce w dłoniach i porównuje je obok siebie to wszysciutkie palce w obu dłoniach są na równej wysokości.Ale ostatni ten najmniejszy w prawej ręce jest niżej od innych o jakiś centymentr.i jak próbuje go wyprostować zeby był [...]
[...] mi lape i mam mesiac lazic z gipsem ;/ chirurg nawet nie nastawial kosci,bo juz zaczely sie zrastac i powiedzial ze tak ma byc. ^^ mam te kosci rozwalone tylko ze w prawej rece. nie moge sie pzyzwyczaic klikajac lewa reka ;/ chirurg powiedzial ze do trenowania na worku bede mogl wrocic za jakies 3-4 miechy... heh ale ja glupi,10 dni lazilem z [...]
[...] partie powinienem trenowac w dany dzien aby trening byl efektywny i abym sie nie nudzil w zadne dni. Jezeli macie pojecie w jaki sposob trenowac aby podciaganie sie na jeden rece bylo mozliwe badz jak '' mrugac '' klatą a wiec czy potrzeba mi wiecej masy czy tez miesni prosilbym o pomoc. Jezeli w jakis sposob was urazilem .. napisalem tu post [...]
nie będę polemizował, bo szkoda słów. To jest zwykłe odwracanie kota ogonem. Ja, niezależnie na jakim forum, na paru dużych forach jestem moderatorem, zawsze podaję linka do danego tematu, jeśli już taki jest, również dodaję coś od siebie, jako poradę, życzliwą poradę, a nie kogoś, kto się wywyższa; bo tak jest, co byś nie napisał. a zupełnie na [...]
andello - widzę wyraźny kontrast pomiędzy walorami, które sobie przypisujesz, a postawą jaką prezentujesz w dyskusji. Biorąc pod uwagę właśnie ten kontrast i sposób formułowania wypowiedzi raczej niewielkie wrażenie robi na mnie Twoja krytyka. I nie chodzi o to, że Cię lekceważę, tylko po prostu widać jak na dłoni jakie powody i emocje Tobą [...]
Glownie ze wzgledu na brak czasu i kasy z reguly cala filozofia kulinarna opiera sie na zasadzie- co wpadnie w rece jak najwiecej i jak najczesciej... Czyli jak mam mozliwosc to szamie wszystko co pod reka. Nie zawsze jestem w stanie przestrzegac diety, ale trzymam sie tez pewnych regul. Prawie codziennie szamie jajka piers z kurczaka, ryz-chodz [...]
[...] form treningu. split-to jak spacerek po parku w ladna pogode.(oczywiscie nie zawsze! i nie u wszystkich!) powtorze jeszcze raz:ja nie jestem przeciwnikiem splitu!tylko rece mi opadaja,jak widze mlodziana jednego z drugim rozpisujacego sobie trening a la kulturysta,angazujacy caly jego wolny czas(jakby nie bylo ciekawszych rzeczy do [...]
raffaelli zobacz na daty poprzednich odpowiedzi.Fiflaki są trochę skomplikowane ale nigdy na ugięte ręce zawsze spadaj na proste i nie mysl o tym poprostu rób bo ze strachem nic nie zdziałasz tylko bądz ostrożny
Walka nozem
