rece

Ogólnie przy ćwiczeniach przyciągających po paru powtórzeniach puszcza nadgarstek w ręce w której mam te inne czucie. Ortopeda powiedzial dzisiaj ze ze zdjecia kregu szyjnego wszystko ok. Zaden kreg nie naciska na drugi. Zeby zrobić jeszcze odcinek lendzwiowy. Czy trzeba na rtg lendzwi jakos przygotować? Kolejna rzecz jest taka ze w nodze lewej [...]

Ogólnie przy ćwiczeniach przyciągających po paru powtórzeniach puszcza nadgarstek w ręce w której mam te inne czucie. Inne czucie? Nadgarstek puszcza? Czyli drętwieje ci? Kolejna rzecz jest taka ze w nodze lewej mam tak ze chcąc jakby zgiac kolana stojac na jednej nodze jakby do przysiadu to w pewnym momencie te zlacze jakby stopy z piszczelem [...]

nie jestem pewna. otóż, miałam zaburzenia odżywiania, teraz skutek jest taki, że jestem dosyć szczupła. psychicznie się trzymam i mogę jeść, nie mam problemu. a na weekendzie miałam za przeproszeniem "wp******ke" i jadłam codziennie po ok. 1,5 tabliczki czekolady, ciastka, owoce suszone. na noc zjadam pół tabliczki czekolady, pół opakowania [...]

[...] kreatyne gdzies do 20 roku wazylem 85. Teraz mam 29 i bede wlasnie przebijal 100kg. Genealnie na poczatku bylo naprawde ciezko, mamy dlugie kosci i niestety np.nogi czy rece to poprostu bitwa o Anglie :( Wiem ze to nie latwe ale moze cos zle robisz. Moze jestes przetrenowany?? Widze ze jestes zdesperoowany, moze przeginasz poprostu. JA [...]

Witam! Byłem u fizjo, nie ćwiczę już jakoś od 10 dni, a dzis byłem 1 raz na rehabilitiacji, przytykala mi dl łokci jakimś urządzeniem po czym później szczypało, miałem założone okulary bo promieniowanie itp, następnie wkładałem ręce do takiej rolki która wytwarza jakieś pole magnetyczne czy coś... w każdym razie , fizjoterapeutka powiedziała ze [...]

przytykala mi dl łokci jakimś urządzeniem po czym później szczypało, miałem założone okulary bo promieniowanie itp, następnie wkładałem ręce do takiej rolki która wytwarza jakieś pole magnetyczne czy coś... w każdym razie , fizjoterapeutka powiedziała ze podejrzewa ze to chrzastka się wytarła i dlatego przeskakuje mi w łokciach miałeś w takim [...]

mam mały problem przy OHP, w górnej fazie ruchu(kiedy sztanga idzie lekko za głowe) czuje taki dziwny dyskomfort w prawy barku(w miejscu gdzie robi sie wgłebienie jak sie ma rece w górze). Czuje taki jakby leciutki opór, po czym coś "przeskakuje" i jest ok. Co moze byc tego przyczyna?

[...] cholesterol, dieta ktora wybierasz jest niezgodna z obowiazujaco ogolnie doktryna w tym temacie. Wiec albo bedziesz sama przekonana ze jest dobra albo kazdy lekarz zalamie rece to widzac. Paleo ma pare niedociagniec praktycznych. Nie cholesterol wbrew temu c sadzisz jest dla ciebei klopotem ale twoja niewrazliwosc insulinowa do tego dochodza [...]

[...] suple , to wypina klaty, prostuje sie, chcecie robić mase i rzęźbę jednocześnie .. A jak widze zioma który tak sie napinal w sklepe , a na siłowni go gryf zabija to naprawde rece opadają.. Ja zawsze dobieram i bede dobierał suple dostosowane indywidualnie do klienta..nie wszystkich stać na Amerykańskie , a jak wiekszość przychodzi to jednk [...]

Byli ludzie z klubu PZK (2 sekcje) i z klubu zrzeszonego w organizacji J. Baranowskiego. A przepisy? Sprzęt jak do kicku, tyle że dodaliśmy ochraniacze tułowia (bo sporo młodych startowało), dopuszczone ręce na głowę, bez low-kicków, kontakt "teoretycznie light" (tzn. jak kogoś zamroczyło, to nie był liczony, tylko dawaliśmy mu chwilę [...]

Godzinę temu wróciłem z siłowni. Dziś ćwiczyłem według powyższego schematu - choć trochę go zmodyfikowałem. 1.Przysiady z hantlami (plecy mi dokuczały gdy robiłem je z samą sztangą) 2.Wyciskanie sztangi na prostej (tu jak zawsze świetna pompa i ogromna przyjemność z ćwiczenia) 3.Wiosłowanie hantlą w opadzie tułowia (muszę popracować jeszcze nad [...]

Jedna rada odnośnie podciągania to: oddech! Ja całe życie (30 lat) źle oddychałem i nie przeszkodziło mi to dojść do 12-14 podciągnięć, ale nie mogłem więcej 'bo się dusilem'. Zaś z obciążeniem (powiedzmy +10kg) nie mogłem, 'bo mi słabły ręce' (no i robilem tego ok 8). Zupełnie inny powód. Przy pierwszym podciągnięciu rób wydech, ja jakoś dziwnie [...]

[...] chodze 2 razy w roku i sprawdzam sie ogolnie to tez bardzo wazne ..zalecam.. 6.Jezeli mam jaks kontuzje to tez zalezy od kontuzji..jak reka to nogi trenuje jak noga to rece .Jak cos powaznego to pełny luz...ale nie miewam kontuzji za duzo..unikam tego jak ognia.{choc czasmi sie nie da.I tez tak bywa } &.Z tym jest różnie mam pare [...]

Jeszcze się nie spotkałem, żeby ktoś krytykował MT... Mówisz shreeve i masz. Wady MT: 1. Słaby boks - wynika ze sposobu punktowania walki sportowej (oczywiście nie dotyczy wszystkich sekcji, ci po kickboxingu, boksie mają dobre ręce). 2. Jeżeli chodzi o MMA - klincz zapaśniczy jest lepszy. 3. Brak rzutów - a co za tym idzie prowadzenie walki w [...]

Twardsze...na początku beda twarde, a z czasem i tak się rozbiją - zrobią miekkie. Ja ostatnio zamawialem przez neta rekawice ( sporo drozsze niz te) nie widzac ich nigdy wczesniej na żywo oraz nie majac ich na rece, a pasowały idealnie.

[...] cwicze troche dluzej bo od grudnia i kiedys tylko na wfie sobie lekki sparing z kolega ktory trenuje ninjitsu zrobilem-jak go sprowadzilem do parteru to caly czas kontrolowalem ale niestety za maly zasob technik spowodowal ze nie moglem go odklepac (uwazal na rece zebym nie zalozyl dzwigni a balem sie zakladac duszen zeby sie tragedia nie stala)

A/B to kolejnośc wykonywania tak? (może głupie pytanie ale zapytam) czyli tak: 1.A-przysiad B-martwy ciąg(nie lepszy(łatwiejszy) na początku rumuński mc?) 2.A-wyciskanie żołnierskie B-wyciskanie leżąc?WL 3.A-wiosłowanie(ze sztangą czy ze sztangielkami?) B-drążek czyli podciąganie tylko że z tym mam problem że raczej mina i 0 powtórzeń słabe ręce [...]

To może pomińmy temat priorytetu, lepiej rozwinąć całe ciało żeby to jakoś wyglądało. Plan uznajmy, że nie będzie z priorytetem na jakąś partię tylko ogólnie na całe ciało (mało na nogi gdyż jestem po kontuzji). Czy takie ułożenie planu będzie dobre? Czy może trzeba coś przestawić/dodać/zabrać aby plan miał ręce i nogi?

nie wiem jak wy ale ja gole: rece pachy nogi uzywam do tego stzyzarki do wlosow(skracam owlosienie)

dlatego, kazdy model sie dopasowuje indywidualnie w odzywianiu. To co sprawdza sie dla jednego, moze byc nie do przyjęcia dla drugiego. Normalne :-D mnie z kolei juz zaczelo irytować spedzanie pol dnia przy garach (mimo, że uwielbiam sobie pitrasić), pilnowanie z zegarkiem w ręce godzin posilkow, uzalezenianie wyjsc/powrotów od zarcia (bo zaraz [...]