rece

[...] sie ze mam miesnie brzucha dodatkowo wspomagam sie winkiem i metka co zmierza juz ku koncowi.Na dodatek wszedlem juz na cykl enan+dd.A pytam o spalacz bo wpadlo mi w rece dzis troche thermo speeda wracajac do clenu,bede chcial go przedluzyc o 2-3 tyg,pierwsze dwa tyg mam za soba w schemacie ktory zamiescilem na pierwszej stronie,myslisz [...]

dokładnie musisz dobrać dawki do siebie skoro działają to zostawić skoro nie podbić i nie kierować się ze jak się ręce nie trzęsą to cleń nie działa bo to bardzo duży błąd na @ odp.

Bigfoot ładne uderzenie %-) Ta garda też ładnie, wysoko ręce, ale tak strasznie sztywno to wyglądało wszystko.

Tak ale z podciąganiem były problemy ale dało rade...ręce tak jak by powiedzieć lekko zdarte

[...] jak probowalem liczyc dokladnie co i ile w kazdym posilku, a jeszcze obcinac o polowe albo i wiecej wegle to czulem sie jak gowno. zawsze podziwiam skrajnych endo, ktorzy maja niski bf itd. za silna wole i mocna psychike bo wiadomo, ze nie jest latwo tak caly czas z kalkulatorem w rece biegac. Zmieniony przez - kubagrd w dniu 2011-05-30 22:44:44

[...] soku i ryz krowa i pizza czy tam lasagne przed snem kielon oleju i kima rano glod taki ze az boli fizycznie brzuch jakby ci ktos kopa zayebal i znowu.. i tak miesiac i 2cm w rece up 8kg na wadze up .. pojawia sie powoli dobra sila co do wagi.. .. mija miesiac poznaje dupe i juz olewka .. .. powrot do stanu poczatkowego .. .. dupa znika i ani [...]

a tam danka *******i bedzie walka polamancow - Rashad z gipsem na rece a Jones na nodze szkoda szkoda, ale po ostatniej walce z Rampagem jakos stracilem nadzieje, ze w najblizszym czasie moze ktos zagrozic Jonesowi, no moze Machida, ale teraz juz sam nie wiem ale karta ogolnie kopie dupe, Krzyskowi po Chorwacie mogliby dac kogos z wyzszej polki

no masz racje,tylko nie mam dostepu do zadnej silowni tak jak wczesniej mowilem tylko ciezarki na kostki, a ogolnie slabo u mnie z kondycha moze zaproponujecie cos dla mnie jakies kilkia cwiczen albo jaki program mam robic waszym zdaniem. I jeszcze prosilbym o jakies cwiczenia na sile ataku tu mam dostep do atlasu na rece. Z gory wielkie dzieki.

Pobawiłabym się, ale AirBike u mnie nie ma, skakankę ostatni raz we ręce miałam z ćwierć wieku temu.. jedynie wioślarz wchodzi w grę.. jak się połapię jak to ustawić, bo szczerze mówiąc średnio ogarniam takie sprzety}:-(

Tez tak mysle jak numer7 wkoncu troche sie nacwiczylem na tej silowni :) Ale chcailem sie dowiedziec co Wy o tym myslicie... Mowicie o bialku ja nei chce wazyc 90 kg i brac 90 na klate ja chce miec szybkie rece nie za duzo wazyc i ladne cialo :P

Kupiłem skakanke i korzystam zniej codziennie , ale zauważyłem że skacząc i myśląc o .... hm... niebieskich migdałach , to w różne dni inne partie mięśni odczuwam , więc sie pytam co i jak. Jaka pozaycj ma być tzn ręce i byś prostym jak struna i czy podskakiwać używając wyłącznie łydki.

pewnie tak ale swoja droga jak na allegro widac niektore ceny to az rece opadaja dla klientow niby dobrze no ale... zreszta kto ma rozumiec ten rozumie o co chodzi

[...] triceps , plecy i klatka piersiowa. Co nie oznacza im wiekszy miesien tym silniejszy cios w pojeciu bokserskim. Pompki to bardzo dobre cwiczenie posrednio wzmacnia tez sile ciosu. Dobrze robic tak by lokcie byly jak najblizej plecow a nie gdzies na bok uciekaly i rece wasko - na szerokosc barkow. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

[...] drazka za glowe 10-8-8 Plecy mi sie wogole nie podobaja. Ja bym to zrobil tak: 1 Martwy ciag 10/8/6/6 2 Podciaganie na drazku 10/10/10/10 3 Wioslo 12/10/8/8 piatek: rece 1) uginanie ramion ze sztanga 12-10-8-8 2) młotki 10-8-8 3) uginanie ramion z hantlami w siadzie 10-8-8 1) wyciskanie sztangi wasko 12-10-8-8 2) prostowanie ramion [...]

Evloev vs Grundy - Tu bardzo wyrównana walka, w stójce będzie ciekawie bo o ile Mike może ustrzelić Movsara to on jest twardy, charakterny, będzie pewnie aktywniejszy, nacierał, jest też szybszy, ma niezłe kopnięcia. Obaj są świetnymi zapaśnikami z mocną kontrolą i jeśli któremuś uda się obalić to może ugrać w ten sposób co najmniej całą rundę. [...]

nolva nie jest do gino ;>? no to widzisz co oni wypisują ;P serio zalezy mi na konkretnych odpowiedziach a nie ze wyszukiwarka -.-' bo juz rece opadaja ile tam niepotrzebnych artykułów, a wydaje mi sie ze pytania mam dosc konkretne i kto sie zna, mógłby sie wypowiedziec bez kierowania mnie do linków, gdzie i tak nie znajde odpowiedzi na typowe [...]

w bicepsie wywal "21", w plecach PODCIĄGANIE NACHWYTEM 4x MAX ŚCIĄGANIE DRĄŻKA ZZA GŁOWĘ SZEROKO RĘCE NACHWYTEM 12/10/8 PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 12/10/8 mc 3s w barkach WYCISKANIE SZTANGI ZA GŁOWĘ NA SUWNICY 12/10/8 unoszenie hanli w opadzie tułowia na boki 3s PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA 12/10/8 [...]

1) jesteś w klęku, głowa i ręce na macie 2) jesteś w klęku sama głowa na macie- jest różnica, bo większy ciężar spoczywa na głowie i jesteś mniej stabilny- nie mów, że tego nie czujesz 3) odrywasz kolana, nie musisz robić szpagatu, cały ciężar spoczywa tylko na nogach i głowie- ciężko wykonywać nią jakieś obszerne ruchy. to jest ćwiczenie karku a [...]

co do obwodów przedramienia to oni je mierzą robiąc tzw. "czajniczek" to daje w rezultacie większy wynik niż mierzenie na wyprostowanej ręce.

Jeżeli chodzi o mnie zero problemu jeżeli ten Ktoś kogo mam na myśli zgodzi się mi pomóc i będize to miało ręce i nogi czyli ogólnie rzecz biorąc kolega nie poradzi mi "TAKA TAK WEŹ WEŹ SUPER TOWAREK" bo ja z założenia w tych sprawach nie ufam nigdy w 100% nawet zawodowcom którym nomen omen na własnym zdrowiu nie zależy więc co ma im [...]