Zależy jakie dźwignie Cię interesują. Jeśli stójkowe, w odpowiedzi na chwyt za rękę/ręce, ubranie(np klasyczny początek bójki-ktoś chwyta Cię za szmaty, by uraczyć Cie przemową) albo w odpowiedzi na cios (trudne i niezbyt praktyczne) oraz tzw "transportowe"(czyli prowadzenie gościa z wykręconą łapą)-polecam Aikido, Jujutsu czy jakąś [...]
A ja rozbijałem trochę rzeczy w życiu. Jak to w KK. Ostatnio pustaki piszczelem - 3-4 sztuki po ok 10 cm grubości z przekładkami. Seiken - 4 deski calowe bez przekładek ( stadard 20x30 cm). I inne co wyglądało na nadające się do złamania. Jeśli masz zamiar uderzyć raz na pół roku to utwardzanie ci nie potrzebne. Jeśli robisz to często ( powiedzmy [...]
Doskonale sobie zdaję sprawę, że drążek ciężko zastąpić ponieważ jest wiele partii mięśni zaangażowanych w to ćwiczenie ale przecież nie mogę zrezygnować z ćwiczenia wedle planu FBW tylko dlatego, że nie mam drążka bo to jest idiotyczne. Co powiecie aby zastąpić drążek np. takimi pompkami co robią Marines? (w trakcie ruchu w dół robią 'łódkę' do [...]
Moim zdaniem... Szermierkę japońską trenuję przy okazji treningów Aikido. W przypadku Aiki szermierka (Aiki-ken) jest jednym z elementów treningu zaawansowanego (co w 99% klubów oznacza staż rok i w górę) i odbywa się zazwyczaj raz w tygodniu. Trening Aiki-ken składa się z trzech elementów: - techniki władania mieczem, czyli cięcia, pchnięcia, [...]
Gdyby doszło to wolałbym być rapierzystą i zaciukać przeciwnika w bliskim dystansie lewakiem albo trafić wcześniej rapierem zanim dojdzie do zwarcia. Co do walki w ścisku to się nie wypowiadam bo nie wiem. Wszystko zależałoby od uzbrojenia przeciwników. Jeśli nie byłoby to pełne pancerze płytowe w całym wojsku a raczej jakaś lżejsza forma ochrony [...]
[...] niech ktokolwiek walczacy mieczem stalowym sprobuje walczyc tak jak mieczem treningowym albo na odwrot, osoby przyzwyczajone do machania ciezkim mieczem zglupiaja biorac w rece drewniany lub jeszcze szybciej zglupiaja uzywajac dzisiejszych treningowych patykow z pianka :P po prostu ruchy beda za szybkie ... sam sie na tym zlapalem i o ile [...]
No, Arathor - Musashi nie wychwalał konkretnie katany. Skrytykował za to np. miecz dwuręczny - że używanie tej broni nie jest prawdziwą DROGĄ, ponieważ jak ktoś skróci dystans to będzie już po użytkowniku tej broni. Skrytykował ponadto "pośpiech", bo według niego najważniejszy jest rytm (tu porównanie do jakichś utworów, że szybki utwór [...]
[...] kupie w koncu regulowane hantelki bo obciazenie jest i wtedy pozmieniam. Ale tak to wszystko ok ???? no to szok-poczytalem, poczytalem forum i udalo mi sie zlozyc cos co ma rece i nogi i ostro daje w kosc.... w sensie ze w miesnie ;) :D A co do diety to ulozylem ja wg zalecen qazara-ale mam male problemy-bede wdzieczny za [...]
hmmm...... moje pierwsze zawody.... Kick-Boxing Mistryostwa Podbeskidyia. Startowaam po 2 miesicach treningu. Semi Contact, trafiam do jednej kategorii z ówczesną Mistrzynią Polski. Wygrałam przez nokaut techniczny 11:1 i w sumie pokonałam ją samym lewym prostym z doskoku Uważam to jednak za fart nowicjusza Im dalej tym było ciężej, ale jakoś [...]
kiedy ktoś za bardzo liczy na innych może się przeliczyć. radzę wziąć sprawy w swoje ręce i kliknąć na widniejący w prawym, górnym rogu napis szukaj[/b. po chwili otworzy się stronka z dwoma pustymi polami. w jedno z nich wpisz to co cię interesuje i ... milej lektury
Siwy. Męczenie bica 2 razy w tygodniu ni ci nie da. Jak trenować raz w tygodniu to raz ale ciężko. Na twoim miejscu chwyciłbym za ciężkie FBW, bąź split 2 razy w tygodniu. Jeżeli już koniecznie 1 raz w tygodniu to trenowałbym 4 razy w tygodniu bo strasznie trzeba upchać żeby sie zmieściło w 3 dniach treningowych. Ale do rzeczy. Jeżeli naprawde [...]
Ławkę i sztangi też mogę ogarnąć. Do tego to na zdjęciu i wystarczy? Ręce mam tak chude, że ,,ani grama tłuszczu" więc ja nie wiem jakie obciążniki itd ogarnąć XD /SFD/2017/7/27/32598347e65a4ee2b7ab193b27d7b80d.jpg
Ja mam propozycję. Będzie taniej i bezpieczniej... Idź na jakaś siłownię i kup karnet na miesiąc. Tam ktoś Tobie pomoże i będziesz miał ogląd co trzeba kupić. Ciężko odpowiada się na takie pytania "Ręce mam tak chude, że ,,ani grama tłuszczu" więc ja nie wiem jakie obciążniki itd ogarnąć", bo to banały. Do tego nie masz doświadczenia ani wiedzy, [...]
Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
Ja już zacieram ręcę na tą walkę. Może i to jest żenada, ale naprawdę się cieszę, że Holy dostanie jeszcze jedną szansę walki o pas(ek). Jak sprawi niespodziankę i wygra, to wreszcie się skończy gadanie, że po 40-stce, to tylko kapcie i siedzenie w fotelu, a po 50-tce to do grobu. Hopkins pokazał, że "stary" człowiek też może, Roy Jones [...]
Ja nosilem noz przez pol roku do szkoly, ale po pewnym czasie goscie zaczeli mi go wyciagac z piornika i raz nim machali przy babce od polskiego (naszczescie nic niewidziala).I od tej chwili nosze tylko rece :) (zreszta ten noz sluzyl mi tylko do rozrywki na przerwach bo to "motyl" byl SMILE:) pozdrawia
Nie;/ czyli w B zamienić na 2 serie wyciskanie na skosie górnym i rozpiętki tak? reszta może być? Teraz nie wiem jak rozłożyć progresję żeby to miało ręce i nogi;p
W podciąganiu, jestem za ciężki i za słabe mam ręce do tego, ale próbuję się podciągać, tylko nie zawsze jest ktoś kto mnie asekuruje, dlatego wybrałem inne ćwiczenia na biceps i triceps. Ale prócz tego wszystko jest okej? Liczba powtórzeń, serie itd.? Zmieniony przez - pantymrat w dniu 2012-06-28 11:00:03
Cegły i deski
