Zgadzam się z Tobą. Chłopaki nieźle "jechali z programem". Kilku faktycznie zadziwiło formą. Muszę pochwalić tutaj reprezentantów gospodarzy: Młyński Paweł Mościcki Przemysław Miałem okazję widzieć ich około 5 tyg. temu i powiem szczerze, zastanawiałem się......czego oni chcą szukać na eliminacjach. A jednak.Przepracowali ten czas na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Takową już stosowałem. Mięśnie palą tłuszcz. Mam tą dietą jechać aż nic tego tłuszczu mieć nie będę? Teraz nie mam go dużo, tyle co na brzuchu, na nogach prawie nic, ręce też mało.Czekam na więcej wypowiedzi. Na profilu jest więcej moich zdjęć.
ręce opadają -" oj nie wiem jakie, bodajże lekka skolioza. Wujek lekarz mnie badal" a z jakiego powodu nie możesz robić przysiadu przeciesz codziennie go wykonujesz z mniejszym lub wiekszym obciażeniem bo MC rozumiem . nie rozumiem co ma dać zastąpienie maszyną ??? w żaden sposób nie widze żeby była uwzględniona korekta maxymalna i zatrzymanie jej [...]
narciso Rece opadaja wes sie chlopie w garsc , napisalem ten ktory jest dla ciebie latwiejszy sprawdz i trenuj i nie rob juz sztucznego tłoku . powodzenia
dzieki chlopaki,jeszcze jedno pytanko ile trza ciagnac,tak zeby to mialo rece i nogi (amatorsko..) i jak z zwiekszaniem dawki? narazie zbieram kase na przeprowadzke do azji :D ale rowniez zbieram info,ogolnie,wiedzy zawsze malo.
[...] wsadzil mu ksiuk kolo szyji i nacisnal jakos i to rozlozylo tego kumpla co ma 190 cm i 120 kg . Ja jak z tym aikidoko walczylem to przyznam ze jak byl blisko to platal mi rece i ciezko bylo cis wyprowadzic i czesto do parteru trafialem a wiadomo karate tam nesiega . Powiem tak , techniki aikido sa trudne i mala jest szansa ze cos z tego [...]
Co do podciągania: - nie rób na maks. ilość powtórzeń. To dołuje tylko. Zacznij od np. 3 powtórzeń w serii. I co trening walcz o nowe powtórzenie. Wtedy będziesz miał progres. Jak będzia mała ilość powtórzeń to zwiększ ilość serii - jesteś ciężki - to nie będzie ułatwiało sprawy - ćwicz fazę negatywną - tzn. w górę odbijasz się skacząc, a w dół [...]
[...] w okolicach bica...bark tez troche bolal ,ale juz ok :) w sumie to ta reka zwalila sie w momencie jak "wybilem" sztange za siebie ,tzn lezalem na skosnej lawce i rece mialem juz za soba(sztanga opadla za stojaki)...utrzymalem 1,5sek moze 2 i wiedzialem ze jak nie poszcze to sie polamie :) tak wiec sprobowalem wyrzucic to jak najdalej [...]
....i dzisiejsze próby: siady na zmniejszonym ciężarze (6,7) - paradoksalnie poszło gorzej niż wczoraj bo nie wytrzymałam piecznia przodu uda, a myślałąm że więcej wymęczę (ręce natomiast dziś niezmęczone): i dwie próby brzuchów (nie ma tego dużo), co do których mam wątpliwości, ale wrzucam, bom ciekawa uwag. Tutaj momentem który zadecydował o [...]
Furia wrzuć pompki, nawet jak to jest tylko kilka powtórzeń :-) Ja też w pompkach nie poszalałam. W przysiadach było 28. Pod koniec trochę pomagałaś sobie rękami przy wstawaniu. Nie masz w domu lekkiej sztangi? Może ze sztangą byłoby łatwiej. Wydaje mi się, że poszło by więcej niż jedna piosenka, trzeba tylko wytrzmac ta dłuższą przerwę pomiedzy [...]
Koszulka może być troszke przyciasna ponieważ Firma INZER założyła w swoich tabelach, że rozmiar 42 jest na wagę 72-77 kg. (rozmiar 44 na wagę 77-84 kg.) Jak więc widać mieścisz się na granicy obu rozmiarów. Z tego co piszesz, to rękawki są w niej zbyt ciasne a skoro tak, to należy je po prostu troche bardziej rozciągnąć (tylko bez przesady, żeby [...]
[...] tak przerazliwie pcha tricepsy do góry i nie pozwala opuscic ciezaru napierajac wlasnie tylko na nie ??? Czy to nie powinno isc z klatki ? Bo ja czuje jakby to mialo moje rece wyrwac doslownie ze stawow kiedy probuje opuscic ciezar... Szkoda ze wzorek sie nie wypowie skoro tyle wie, pewnie nie ma czasu tak jak mowisz i nie zaglada na forum :) [...]
[...] w domu: Ćwiczenia które rozwijają bardzo dużo partii mięśni to przede wszystkim drążek. Poszukaj ćwiczeń na drążku jak nie masz to się zaopatrz to jakieś 20 zł a warto!. No i oczywiście pompeczki różnego rodzaju(rece szeroko/wąsko, nogi na podwyższeniu, pompki przy ścianie) Brzuszki. Naprawde w domu można się bardzo dobrze rozwijać powodzenia;)
zamiast martwego ciagu moge cos innego? / a i wlasnie tez myslalem nad fbw ale jak tam nie ma rąk a mi odstaja troche rece Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2012-11-04 08:33:42
Raczej niezbyt poważny problem z tymi nadgarstkami, ale bardzo często po prostu bolą i nie jestem w stanie zrobić np. pompki (nie mogę opierać całego ciężaru ciała na ręce) Od listopada zaczynam aerobic raz w tygodniu po godzinie. Z tymi aerobami przez 20-30minut nie będzie problemu, tyle zwykle biegam ;) Problem w tym że niestety przez szkołę nie [...]
Wszystko zmierza w kierunku bicia kasy kosztem zdrowia naiwnych ludzi złapanych w marketingową pułapkę. Dlatego Rippetoe i kilku innych mądrych ludzi umyło ręce od tego już w 2009 roku. Fajna rzecz do poczytania: http://robbwolf.com/2009/11/24/the-black-box-summit-or-how-i-got-fired-from-the-crossfit-nutrition-certification/
boks jest tak samo 40 kilosów ode mnie właśnie o to chodzi żę na MT ładnie by się to łączyło, a tak to tu nacisk tylko na ręce a tu praktycznie tylko na nogi. Zresztą i tak nie miałbym czasu chodzić na 4 treningi w tygodniu. Ale może masz rację z tym obozem, narazie zostanę przy KK może o jakieś zawody zahaczę, co by odejść z honorem a potem [...]
Unitropin 15 iu -unigen hgh
