przez SEX , krew itp przez krew - ilość śladowa niewidzialna gołym okiem która dostaje sie przez niewidzialną gołym okiem rankę i b i c mozna sie tak samo zarazić ! przy transfuzjach - jak najbardziej ale nawet przy iniekcjach i w stacjach krwiodawstwa ! - pamietaj - patrz jak babka szuka żyły , jak sie wkuwa , czy zmieniła rekawiczki , czy [...]
cześć, podłącze się do tematu, bo mam ten sam problem. Jak sądzicie ile takie zbijanie tłuszczu z klatki moze potrwać?(narazie jezdze na rowerze codziennie jakieś 60min) no dieta jak dieta.. szkoła mi nie pozwala na 6 posiłków.. ale staram sie poprostu zdrowo odżywiać i jesc tak na oko duzo białek..mało tłuszczu.. zastanawiam się czy właczenie ECA [...]
Kraulista, chyba jednak ma troche tych mięśni :D http://www.youtube.com/watch?v=nSXlbiY37XU Moim zdaniem od kraula sie fajnie mięśnie wyrabiają, i cała klata rośnie bardziej od wewnątrz, rozciąga sie. Można zawsze używać łapek/płetw na ręce, pływać samymi rękami. Co do basenu codziennie to sie nie martw. Ja pływałem 5 razy w tygodniu po 3,4 km i [...]
[...] masz troche lipny rozkaład, bo po barkach robic plecy to znowy dorzynasz wtedy tylny akton, i miesnie czworoboczne dzien po dniu, nastpnie robic nogi po ciekzim treningu pleców to tez nieporozumienie, doł plecow i dwugłe bede dojechane na maksa znowudzien po dniu. polecam Ci taki rozklad Pon plecy, wt kl, czw nogi, pt barki , sobt rece
tomczas trening byl ten sam. rece zrob jakims inna metoda bo ta mi nie weszla specjalnie. Moze sprobuj superserii 1. sztanga stojac-wyciskanie w waskim po 8powt 2. uginanie hantli mlotkowym stojac - wyciag po 10 powt 3. uginanie o kolano - francuz jednoracz zza glowy po 12-15 powt mysle ze po 2-3 serie kazdej kombinacji spokojnie wystarcza [...]
hehehe wodur ma wy nie amci hehe jak on tam plecy napioł kurcze co tyz robiłes łopatki złaczyłes:/ zonk masakra rece amsz chyba strasznie długie jak gibon ebz obrazy i one troche sa za dorbze rozbudowane do resztya tak to nei jest źle:p hehehe
a czy poswyrzszona prolka moze byc spowodowana stresem poniewaz jak robie jakiekolwiek badania bardzo sie denerwuje i trzesa mi sie rece,ogolnie mam cisnienie bialego fartucha?
Boże LeeJaedong czy Ty wiesz na czym dieta redukcyjna polega?? Ręce opadają i obijają się o ziemie, 2g b na redukcji to jest takie mini-mini, przecież musisz mięśnie czymś chronić i "goić". Co do mleka to kwestia reakcji organizmu, jednak lepiej z niego zrezygnować.
W PP technika kuleje- biodro do tyłu, wyskakujesz z ciężarem, ręce NAD (nie przed) głowę, tricepsy chowasz za uszami. Nikt Ci na to nie zwrócił uwagi, a to robisz właśnie źle. Nie rób sumo hp, bo to jest zupełnie nienaturalny ruch i nie ma powodów, dla których warto było to wprowadzać. W HP ciągniesz placami, co jest wypaczeniem tego ćwiczenia. [...]
Pandarek Przepraszam przeczytałem "Ustaw się bardziej pionowo i eksplozja ma iść z tyłka- ciężar nie ma być unoszony statycznie" Napisałeś a ja przeczytałem że "ciężar ma być unoszony statycznie " hhe myśle co ty pyyerdolisz , jeszcze raz PRZEPRASZAM :-) mój bład lata od komputera do kuchni . co do SUMO jak zobaczyłem jak on wykonuje H-P to [...]
[...] przytrzymuje stopa, i na zmiane, lewa , apotem prawa reka go rozciagam. Jezeli chodzi o "21" to cwiczenie polega na tym ze zakres ruchu reka dzielimy na trzy fazy: rece wyprostowane, do polowy zgiete i maksymalnie zgiete, nastepnie robimy 7 powtorzen: od rak wyprostowanych(w lokciu) ,do pol zgietych, nastepnie 7 powtorzen od polzgietych [...]
Cześć ludu!!!Powiem wam tylko, że tak raz se siedziałem w chacie i spojrzałem na moje włochy na klacie i akurat miałem w ręce zapaliniczke to jak je wziełem podjarałem to zaczeły sie fajczyć jak cholera.Troche se skóre przypiekłem a kłary jeszcze zostały więc lepiej wydepilować ogolić czy co tam jeszcze ale niepodpalajcie kłarów.Narazionko [...]
[...] jestes bardziej owlosiony i wlosy sa grubsze i szybciej je widac, najlepiej maja blondyni. Wy sie przejmujecie paroma wlosami a tu Arabowie, Spanish maja tak owlosione rece ze jest mi niedobrze jak na to patrze. Ja nie lubie wlosow na klatce piersiowej u mezczyzn szczegolnie jesli jest ladnie umiesniona i wyrzezbiona. Ostatnio czytalam ze [...]
Czeka cie jeszcze wiele pracy masz mały biceps a o tricepsie niewspomne, ogulnie przy tej masie masz mała muskulatore ale nienajgorzej to wyglada ogulnie. Tak jak mowiłem na poczatku bardzo wiele pracy przed toba głownie postaraj sie mocno zwiekszyc mase a potem mysl o separacji miesni zeby to miało rece i nogi. Ale nijest zle.
-Zwisy na drążku i podciąganie kolan z przyczepionym obiążeniem -skręty w bok ze sztangą na karku -spięcia- ręce zalozone za kark, i do kolan oba lokcie i przytrzymac ze 3 sekundy takie cwiczenia mogly by byc?
[...] boi sie ich. W boksie pozycja zawodnika jest bardziej frontalna i jest zdecydowanie inna (szybsza) praca nog, niz w kick-boxingu, co w polaczeniu ze skupieniem na rekach, daje lepszy efekt uderzania niz w kick-boxingu. Kick-boxing jest jakby nieco wolniejszy, a jak pisalem, podstawa to rece. Uwazam boks za skuteczniejszy od kick-boxingu.
UFC 251: Kamaru Usman vs. Jorge Masvidal
