eeroo w czym Twoim zdaniem sztanga przewyższa hantle ?? moim zdaniem hantle są o wiele bardziej absorbujące, pracuje w ich kierowaniu więcej mięśni i zmuszają nas do większej dokładności, żeby ręce nie rozjeżdżały się na boki tudzież do środka. Co do autora postu z Twoimi wymiarami i stażem nie polecam takiej odmiany splitu, jeśli dysponujesz 4 [...]
no kurva napisalem PRZY ZLEJ TECHNICE podciagnij sie podchwytem i rob ruch nie gora-dol tylko taki okrezny do gory tak jak to duzo poczatkujacych robi. Wtedy sila zeczy odpychaja sie oni od drazka przez co prostuja rece a jak zapewnie wiesz to triceps jest odpowiedzialeny wlanie za ten ruch.
1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: 56 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: jest ale bedzie nowa specjalnie pod cykl (2.5g bialka/kg) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Massdrol 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] ale krutko bylem mlody i nie docenilem teog sportu i dzisiaj zaluje ale coz bylo minelo przepadlo. i pamietaj ze aby zlapac kickboksera trzeba minac najpierw jego ngi potem rece a potem sprowadzic go do partery w przypadku tej hmm poszezonej odmiany jaka stosujemy widze wszyscy to jesli nadziejesz sie na wystawiony lokiec to krucho z toba powiem [...]
Po pijaku pisząc to chciałem wkleić wcześniej zdjęcie Penna z ważenia, ale wolałem sobie odpuścić najazdy, że wygląd nie walczy ale w porównaniu z poprzednią walka wyglądał już na oko sporo gorzej, wyglądał jak w walce w WW (kompletnie nie wyrzeźbiony) i coś widocznie było nie tak. No cóż sędziowie mogli spokojnie dać zwycięstwo Pennowi np. [...]
[...] odcnika lędxwiowego, moze byc trakcja specyficzna w segmencie L4-L5 + pozycje przeprostne z mc kenzi. Polecam przeprost w lezeniu przodem tak jak foka, biodra na ziemii rece wyprostowane mozesz robic tak np 4x20 codziennie + lezenie w pozycji przeprostnej takiej samej, np poduchy pod klatke piersiową + przeneisienie nóg w stronę lew(obu), [...]
okej obejrzałam;] no masz tam lekka przepukline,jak zobaczysz na zdjecie boczne to 3 i 4. dysk od dołu jakby tak ,,wypadają,, lekko poza swoje miejsce-mowiac kolokwialnie,te takie ,,przyciemnione kuleczki,, po lewej stronie. ale generalnie nie jest tak źle ;) jest to do zrobienia. szukalam w necie jakichś terapeutow dla cb w lublinie,ale takich co [...]
drazek- jak najbardziej idzie do przodu, zaczalem od 3 teraz juz 10 razy sie podciagam. wlasnie to mnie zastanawia, ze wszystko idzie a rece stoja, chociaz szczerze mowiac to zle robilem widelki na biceps i triceps (o ile te pare postow wyzej sa ok) sprobuje moze jeszcze troche plan jak bedzie dalej lipa to przerzucam sie na Twój fbw tzn biceps i [...]
Co do ćwiczeń bicpes/tricpes tyle mam ćwiczeń bo były bardzo słabe i nie byłem w stanie robić dużych partii bo ręce wysiadały ( i chciałem trochę nadrobić ich siłę).
@Lied odnośnie Twojej wypowiedzi "1. Za dużo ćwiczeń na biceps i triceps. Porównaj sobie wielkość pleców z bicepsem i wyciągnij wnioski." Co do ćwiczeń bicpes/tricpes tyle mam ćwiczeń bo były bardzo słabe i nie byłem w stanie robić dużych partii bo ręce wysiadały ( i chciałem trochę nadrobić ich siłę) Powoli czuję zmianę w sile i mógłbym to [...]
Bo w sytuacji w której nie ma już zbyt dużego pola manewru przyjęcie ciosu na czoło może uratować przed KO. naturalnym odruchem człowieka przed leciącym ciosem jest unik,a nie pchanie się w jego kierunku. Popatrz na bokserów,który z nich nawet przyciśnięty do narożnika przyjmuje ciosy na czoło???Albo unika,albo gdy nie ma sił czy miejsca chowa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pewnie wynika to z tego, że jeszcze niedawno miałem momenty, że wstydziłem sie wyjść w koszulce. Jak zaczynałem (69 kg) to myslalem, że jak będe ważył 80 kg to bedzie super, a efekt taki, że dalej jestem szczupły, tylko ręce i nogi już nie są patykami i brzuszek wydęty (nie jest specjalnie zalany), barki prawie tak samo wąskie, jak na początku. [...]
Szczerze mowiac nie mialem jeszcze okazji przetestowac bo teraz w rece wpada mi Tri Anabol, ale z tego co znajomi mi mowia to naprawde super sprawa tylko narzekaja troche na smak, ale to ma dzialac a nie smakowac!
[...] przemawia!! ktos tam palnal o bokserach amatorach! sluchj nawet najlepszy faiter vt dostanie w dupe od boksera jesli wyjdzie na jego zasadach czyli w rekawicach i na same rece!!! tak samo przegra bokser jesli umowi sie na nogi z kickiem! itp walczac wg regol danego sportu ktorego nie trenujesz juz z gory przegrywasz!! jesli sherdog 88 [...]
Jednym słowem kapitalnie:D Bardzo dobre rece,plecy masakra.Klata troszku gorzej, ale nie do wszystkiego ma sie gen.Siłowo szok. Przy takim wzroscie taki wygląd masakra.
A twój trener od boksu Ci nie powiedział? Do 50 zł to słabej jakości, ale jak wiesz jak uderzać to nie stosujesz rękawic, podkreślam jeśli wiesz jak uderzać, golymi rękoma, co w sumie pod naukę bicia się jest lepsze, bo na ulicy nie powoesz, "poczekaj nie atakuj teraz, skoczę do domu po owijki i rękawice, bo nie potrafię uderzać bez rękawic i mogę [...]
W walce na ulicy bliski dystans jest bardzo niebezpieczny zresztą w mma też tak jest bo jest mniej czasu na reakcję bo rece i nogi przeciwnika sa blizej celu czyli głowy i ciała i jest się narażony na obalenie. Dlatego czołówka stawia na kontrolę dystansu i walkę cw długim dystansie bo jest bezpieczniej i więcej czasubl na reakcję tylko [...]
George St Pierre odnośnie kontrolowania dystansu The fencing idea I got from Bruce Lee, and he was talking about this a long time before I was even born. Most of my movement inside the ring is based on the fencing system. When I cut distance, it’s the same movement as in fencing. I don’t even have to take my right hand out, which is another thing [...]
Panowie!!!TYLKO BOKS
