Moja też się nie wtrąca ;-) Ani siostry, ani bracia mojego Męża też nie- fajnie ich kobieta wychowała :-) Moja mama za to w kuchni 2lewe ręce, umie fajnie zrobić co prawda tylko kilka rzeczy, ale są naprawdę smaczne. Nietety gotuje bardzo ciężko, bardzo niezdrowo i nie da sobie niczego wytłumaczyć @@-) Niestety ma otyłość brzuszną, nadwagę i [...]
Ja się już przyzwyczaiłam do spania w zegarku, od lat nie ściągam (tylko do ładowania). Mój Garmin jest o wiele lżejszy od poprzedniego Polara więc wogóle nie czuje go na ręce :-)
Jestem pozytywnie zaskoczona nim :-) Na żywo jest ładniejszy niż na zdjęciach. Jest bardzo lekki, więc go w ogóle nie czuje na ręce. Tak samo, jeśli chodzi o spanie - nie czuje to, więc nie przeszkadza. Fajnie pokazuje sen, sam łapie jak gdzieś idę i notuje ile spacerowalam. Nie wiem na jakiej podstawie wychwytuje stres - chyba jak tętno [...]
Krycha, a co robisz na pospinany kark? Głównie stosuję profilaktykę ;) Jak tylko pojawia się dyskomfort, od razu zmieniam pozycję. Koniecznie trzeba pilnować, by w pracy nie spoglądać cały czas w dół: ekran musi być na takiej wysokości, by patrzeć przed siebie (do laptopa polecam taką ikeowską podstawkę, która podnosi tył komputera i dzięki temu [...]
Ale możesz robić jakiekolwiek siłowe góry? Oczywiście, że nie wiem %-) nigdy nie pytałam żadnego fizjo czy mogę ćwiczyć górę ciała, na pewno odradzał mi podciąganie ze względu na wiecznie spinające się kaptury. Mój prawy zębaty prawie nie istnieje, do tego lewy bark przesuwając przód/tył - chrupie i czuję jak ciągną mnie mięśnie szyi #-P Sama to [...]
Nie słyszałem nic głupszego niż zakaz podciągania na drążku - na pewno nie spowodują spięcia mięśnia czworobocznego a go rozciągną. Pieprzenie człowieka który nigdy nie ćwiczył siłowo i pewnie nie potrafi się nawet na drążku podciągnąć. Night podejrzewam, że chodziło właśnie o to, że moje podciąganie przejmują ręce, a nie plecy i dlatego spinają [...]
Ja miałam od fizjo najpierw przyciąganie gumy w siadzie i wiosłowanie, żeby nauczyć się pracy łopatek, a później to samo już z ciężarem, np. przyciąganie na maszynie czy wiosło jednorącz z hantlą. Na barki bardzo fajne ćwiczenie z ketlem czy talerzem - halo. Do tego wyciskanie stojąc, ale jednorącz i też z ketlem lub talerzem. Wtedy dochodzi [...]
Nie zdzwie się jak znowu przed świętami zamkną nas w domach , ręce mi opadają jak patrzę na to co się wyrabia , tu siłownie zamykają ale założę się że pełno aut już stoi pod galerią bo przecież wirusa w galerii , markecie czy kościele nie ma jest tylko na siłowni
To chyba będę musiała się przejechać do Decathlonu niebawem. Jeszzce jakieś cieplejsze legginsy mi się przydadzą. Paatik jak te Twoje co zamówiłaś - dają radę? We wtorek przyszła @, o 2 dni za wcześnie... ale miał być trening wg nowego planu, więc wszystko ładnie pięknie, zeszłam do komórki podłączyłam ogrzewanie i poszłam robić ciasto, bo 11.11 [...]
Oj to niech Ci wsadzą zapłodnione jajeczko do macicy.... no dlatego pisałam o tych kciukach ;-) jak cud się zdarzy to miło, a tymczasem wzięłam sprawę w swoje ręce i rozpoczęłam ( a to długa droga ) diagnostykę właśnie w tym kierunku.
No to teraz wzrośnie drastycznie liczba licencjonowanych zawodników. Związki zacierają ręce bo opłata za licencję, opłata za ubezpieczenie jednocześnie.
myślałam o pullover w planie, ale póki co wszystko co każe mi podnosić ręce powyżej barków odpada, power fly na małym ciężarze fajnie rozciąga klatkę :-))
[...] ni mniej jesli chcesz byc wielki. Tymczasem kilka tygodni cyklu poza schematem moze przyniesc wielka poprawe, a powrot bedzie ... nowoscia, stare impulsy odzyja tak jak receptory steroidowe jakis czas po odstawieniu koxow {przeczytac jszcze raz}. " Wodyn: Pisalem ze nie bedzie juz nigdy TAK (=az tak/ podobnie skutecznie) dzialal, a [...]
Na wstepie moze i masz racje, ze moje obawy, stanowisko zrodzilo sie z braku doswiadczenia w tej dziedzinie- ale to juz naprawiam- ale podbno zle, ale o tym zaraz po koleji. Oj wodyn wiecej trzeba mi by mnie obrazic ;), niz napisanie ze sie nie ejst zadowolonym z dyskusji ;) seba: prosze Cie bys mi wytknal jednak wszystko w czym chybilem wg [...]
Triceps jest miesniem na ktory jest miliard jeden odmian cwiczen, doslownie! So do siebie bardzo podobne, ale diabel tkwi w szczegolach. Mam problem z glowa boczna na prawej rece, nie dosc ze jest zdecydowanie mniejsza od glowy dlugiej to takze znacznie mniejsza od glowy bocznej na lewej rece...Podczas cwiczen np francuskie wyciskanie elegancko [...]
Na nogi nie nakladaj obciaznikow, dobra i szczera rada, na rece tez nie takie obciazniki lepiej wez sobie hantelek ( jakis lekki) i cwicz lewy prawy poprostu stan przed lustrem ( albo nie) i uderzaj rozne techniki proste sierpowe podbrodki itp( napewno ogladasz walki boxerskie podpatruja tam techniki jesli nic nietrenujesz) cwicz te serie np po 20 [...]
Thomas jest gotowy do walki, a jego celem jest zdobycie tytułu mistrza świata - oznajmił Michael Timm, od niecałych trzech miesięcy trener Ulricha. Niemiecki szkoleniowiec przepowiada Polakowi ciężkie chwile w ringu. PRZEGLĄD SPORTOWY: Czy jest pan zadowolony z przepracowanego okresu przygotowawczego? MICHAEL TIMM: Tak. Thomas jest w pełni gotowy [...]
Masz rację w dzień treningu siłowego robię rano aeroby, chociaż ja to bardziej traktuje jako rozruszanie. Może ktoś bardziej doświadczony powie coś na ten temat? ;> A oto mój dzisiejszy trening wieczorny. 6x4 opuszczanie się na krzesłach // 25s przerwy między powtórzeniami i kolejną serią 6x5 pompki (nogi wyżej ręce wąsko) //25s między powt. [...]
PONIEDZIAŁEK jiu jitsu 90-120 minut duzo walki i biegania<gl. obciaza nogi i rece> Pozniej w domu 2 h po kolacji cwiczenia na brzuch i grzbiet WTOREK judo 90 minut<gl. obciaza rece i grzbiet> najczesciej w domu juz nic nie robie chyba ze sie wyjatkowo dobrze czuje SRODA bez treningu na sali w domu trening interwalowy po treningu dlugie [...]
[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87
