rece

dzień jedzonkowy: I śniadanko: avokado, kawka inka II śniadanko serek grani+rukola+ogórek obiad: 1/2 paczki ryżu,kilka dużych krewetek, sałatka z oliwką. lub zupa jarzynowa takzena oliwie, często na nodze kuraka,którą wkrawam kolacja: różnie, czasami jem, czasami tylko Whey Protein i avokado w ciągu dnia sporo piję. Czasami mam potrzebę i zjadam [...]

Aha zapomniałem dodać ze jak robimy te pąpki gdy ręce mamy złącone pod soba nie wykonujemy do końca (chyba że ktoś jest rozciagniety) tylko do połowy wtedy bardzo ładnie na triceps wchodzi.

Jeżeli to pierwsze ćwiczenie nie zabardzo męczy, to róbcie tak że najpierw ciezar na jedna ręke i w dół w góre i na drugą ręke cięzar bardziej dajemy. Wtedy raz na jedna raz na druga to daje 1 czyli jeżeli mamy zrobić 5 to tak jak bysmy zrobili 10. Ja tak nie robie bo mam troche słabe ręce. Zaczynam to od nowa i jestem na 2 dniu dzisaj - nie wiem [...]

Sorry, ale ten komentarz jest skierowany do kogos innego. ----------------------------------------------------------(pasi?)--------- Jak na człowieka o wzroście 163,5 cm umięśnienie jego rąk robi ogromne wrażenie. W sezonie ich obwód nie spada poniżej 53 cm, zaś poza sezonem rośnie nawet do 58 cm. Rzeczą niezaprzeczalna jest, że ma on wspaniałą [...]

lepsze sa dzieci w takich tematach po 13 lat ktore pytaja jakies odzywy i sok byl albo tacy jak carire,wpadnie,powie ze konkret,wysepi soga i pojdzie Troszke to nieproporcjonalnie wyglada,ale nie oczekuje cudow od kogos,kto ma tak dlugie rece ze wiaze buty na stojaco masa jest ogromna,no i wyglad kozacki,gratuluje

Pewnie masz problem z kupnem ubrań, ręce pewnie nawet do xxl nie wchodzą ;P Respect

[...] :D wiadomo ze slodzicie sobie ;d No ja nawet przy 187 cm wzrostu tez mam problem taki ze 5 kg to tak w kit widac chociaz wiesz u mnie to jeszcze cos by bylo widac bo ja waze o ile mniej od Ciebie a przy takiej masie jak ty to wiadomo ze nie widac prawie ;d najgorzej rece bo dlugie mam ;d Zmieniony przez - swiatas20 w dniu 2010-11-23 16:22:46

Nie tyle o plecy mi chodzi, tylko o te ręce jakośtak nie nieskorygowanie kładziesz na "boczki". Ale na wiwat maj na pewno będzie dobrze.

masz strasznie dlugie i wielke rece heh ****a jak niee w bb to ciekawe jak bys sie w mma sprawdzil bo waruki to masz za***iste pozdro

no i całkiem dobrze to wygląda te ręce nie są patykowate, do sylwetki są akurat. Dobra robota i wrzucaj fotki efektów

Dzisiaj właśnie posmaruje maścią, a lekarzem jestem sam sobie, na wojnie ludzie ręce i nogi tracili, a żyli

Staram się trzymać prosto. Ręce trzymam tak jakbym robił ze sztangą, a sztange imituje mi ciupaga .

DUDEK - co do przysiadów to ja trzymam rece na głowie i zaciskam zęby i fakt nachylic sie trza troche ale tez bez przesady

Co do ankiety to zagłosowałem na NIE, ale teraz doszło do mnie, ze niezbyt pomyślałem zanim zagłosowałem...bo ja cwicze z gergy tylko nogi a tam jeszcze jest brzuch, ramiona rece itd itp...w dodatku tydzien 0 cwiczyłem 5 dni, ale to juz nie tak wazne.

[...] stangi z barków Ryż pierś i kreatynka zrobią z ciebie s****ysynka Kobieto, dzisiaj nie moge... bo ide na siłownie... Bez kasy, nie ma masy Bez masy, nie ma klasy Chudną rece chudnie szyja brak koksików mnie zabija ...everybody can do that, so train hard Blood and Guts Bro - that's the way it goes!!! W dużej klatce mały ptaszek Masa to nei [...]

[...] pałera więc ****a dziś ze mną nie zadzieraj Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni Kto rano wstaje temu Pan Bog masy daje chudną rece chudnie szyja brak koksików mnie zabija %) Bóg, koks, ojczyzna Ćwiczę więc jestem... jestem więc ćwiczę Nawed 100 tabletek metki nie zastąpi dobrej dietki Dziś [...]

Stoję w nierównej walce... Ja mam Kreatyne, a oni Omadren. Im wyżej wejdziesz, tym dłużej będziesz spadać. Czasy mary, siłka poszerzy Twoje bary. Ence pence, hantel w ręce. Hopsasa, idzie masa! Pzdr..

A ja sobie kupiłam jakiś tydzien temu kolczyka z motylkiem, takim niebieskim, wysadzanym kamyczkami. Jest śliczny. Dałam 40zł:). Chciałam isć w nim na basen, ale moj tata mi powiedzial, ze te "diamenciki" się odkleją:(. Mi się czasami babrze, ale tylko gdy zmieniam kolczyka. Aha! Pamiętajcie! Gdy zmieniacie kolczyka, to najpierw umyjcie [...]

U siebie w mieszkaniu mam tylko prysznic.Jednak pielęgniarka nie zabroniła mi się kąpać,nawet jest to wskazane.Chodzi tu poprostu o długie moczenie się w wodzie.Jeśli masz wanne ,to będziesz musiała zrezygnować z przyjemności wylegiwania się takiego dla przyjemności. Najgorszy był pierwszy tydzień,nie mogłam się schylać,nawet zawiązać butów,ale [...]

rece opadaj, do FBW nie jestes przekonany, SPLIT FBW to tylko szkielety planu i same nazwy, ale mniejsza z tym jesli juz to przeczytaj to żeby to sens jakis miało. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html