[...] na pewno co sam potwierdzilem. Wiszenie za nogi glowa w dol naprawde pomaga, jakis mieisac temu kupilem sobie haki treningowe, za 30 zl, nie sa przeznaczone na nogi lecz na rece, na nogi sa buty grawitacyjne, ktore kosztuja 300 zl :/ Ale haki zakladalem na nogi, wiszac codziennie 2x dziennie po 5 minut w tydzien zyskałem 3mm. Przez to mam duze [...]
Po jakim czasie moje ręce i nogi zaczną stawać się grubsze tzn. po jakim część masy z brzucha przejdzie w inne części ciała. Teraz musisz 8 dni leżeć na plecach. Masa z brzucha rozleje się w ręce i nogi i będzie gites sylwetka. Tylko nie leż na boku bo tylko jedna ręka i jedna noga się powiększą. Jak będziesz leżał na plecach to trzymaj głowę w [...]
ŚR - 30 marca - Dzień Nietreningowy DIETA I SUPLEMENTACJA: MHP Dren - 1 kaps na czczo o3 - po 1 kaps do każdego posiłku 1. Jajka na miękko (5) + chleb razowy 2. Whey z owsianymi 3. Filet z indyka z warzywami + oliwa 4. j/w 5. Makrela wędzona 6. Twaróg półtłusty + oliwa Dzień cholernie zalatany, nie miałem czasu ani gotować ani jeść, więc łapałem [...]
Aż mi ręce opadają, stereotyp że odchudzanie to głodówka jest nie do przebicia. Moja mama po rozmowie ze znajomym lekarzem zaskoczyła mnie nowiną że powinienem jeść 1500kcal i ograniczyć mięso- bo od niego się tyje. Jak zapytałem skąd takie nowinki wyciągnęła to odpowiedziała ze to nawet w TV propagują.
poranny raport zakwasowy :P czuję że popracowały klatka, ręce ( najbardziej tricepsy ) i plecy ...generalnie góra...zakwasy są :) od pasa w dół...hmmm...jakbym nic nie robiła ;-) Czy to wina źle dobranego obciążenia ( mało ) ?? Pytanie: Czy podany zestaw treningowy należy wykonywać w tej właśnie kolejności? Czasem może się zdarzyć, że maszyny [...]
Witam... mam pewne pytanie z serii głupich i niedorzecznych... nie wiem gdzie z tym uderzyć, wiec wrzucam u siebie, może jeśli ktoś zajrzy, będzie mógł mi to wyklarować... Chodzi o to, że nie mam kocnepcji jak wpisywać obiciążenia w swój DT, w momencie kiedy będę chciała się zaprzyjaźnić ze sztangą. Używając do wyciskania na klatkę dwóch 10kg [...]
niestety z powody intensywnego i czasochlłonnego treningu Ś nie wyrobiłam się na siłownię i swój trening B... trening B przełożony na jutro... nienawidzę świątecznych porządków... ale przynajmniej jest pretekst do inwentaryzacji ciuchów... prawie 1/5 pójdzie w dobre ręce ...
17.01.2013 CZWARTEK DT B by Obli nie wiem, czy zrobiłam "dila" czy nie, ale wymieniłam się dziś z kumplem na odżywki, bo smak jego prochu mu się już znudził... a że jestem ciekawska dusza... tak więc w moje ręce powędrowało pół słoja paszy pod tytułem Fitness Authority - Gold Whey Protein Isolate smak banan - truskawka... a raczej guma do żucia [...]
muszę pamiętać żeby ręce zmieniać - żeby rósł proporcjonalnie %-) 2 kg mięsa - mielić 3 x %-) co do braku węgli dziś już jest ok ... wczoraj było ciężko bo sobie źle rozplanowałam jedzenie i musiałam się ratować warzywami... dziś lajtowo :) jeszcze mi 2 jajca zostały w białko ;-) zaraz idę omleta robić :D
hasa - na żywo: normalnie: ręce, nogi, nos na środku twarzy ;-) i kupa mienśni :-) jeszcze nie, i jeszcze chyba długo nie... ale pracuję nad tym %-) www.ggtola.republika.pl/img9/silownia.gif Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-06-01 19:12:24
temperatury osiągnęły dziś swoje apogeum...:( :( ;( z nadzieją czekam na zapowiadane na jutro ochłodzenie!!! w robocie ponad 30st, w domu ponad 30 st... ręce mi opuchły, paluchy miałam przez pół dnia jak parówki... po wyjściu z pracy zaliczyłam mały blackout...zrobiło mi sie ciemno przed oczami, miękko w nogach, bezwładnie...ostatkiem sił i chyba [...]
Kokosik - może był zdziwiony że ciacho z fasoli ;-) Czasoprzestrzeń zagięła mi się już totalnie, byłam święcie przekonana że dziś czwartek i tren, a dziś środa i to mój dzień fitnessów. W zasadzie to nawet miałam nie iść - bo miało być dziś zastępstwo ( czego bardzo nie lubię!!! ) ale poszłam bardziej ze względu na klimatyzację... i proroczym [...]
Dobry kawal: Przychodzi facet do apteki i podchodzi do okienka: FACET: Poprosze 3 viagry APTEKARKA: Ale jedna Panu wystarczy! FACET: Tak ale umowilem sie z 3 laskami i chce 3 viagry. Aptekarka widzac ze facet uparty sprzedala te viagry. Nastepnego dnia przychodzi ten sam facet i: FACET: Poprosze jakas dobra masc na rece!... Nie przyszly!
Gra "jak się rozluźnić" w biurze, system punktowy na zasadzie: "nie, na TO nie masz odwagi" >>> >>> Zadania za 1 punkt: >>> 1. Przebiec z pełną prędkością wokół wszystkich stołów w pokoju >>> 2. Głośno stękać i jęczeć w WC w obecności przynajmniej jednej osoby nie uczestniczącej w grze [...]
ja nie wierze dopóki nie zobacze i nie dotkne "Daj tu palec swój i oglądaj ręce moje i daj tu rękę swoją i włóż w bok mój, a nie bądź bez wiary, lecz wierz" Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-07-30 14:59:54
potrzymamy sie za rece? ale tak naprawde to.. jak by tu... nie macie ochoty na piwko? wieczorkiem gdzies wyskoczyc ja chodze codziennie i to zaczyna mnie draznic mialy byc wakacje na sportowo Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2006-08-23 10:52:05
[...] jak w tym linku co podalem nagle wszyscy wychodza i zostaje tylko bialegy nazistowski mezczyzna ktory ich nie widzi jeszcze.... podchodza do niego, 2 lapie go za nogi, 2 za rece i przytrzymuja do sciany, piaty podchodzi, rozszerza mu nogi i potem mozesz sie domyslic co sie dzieje, nie pokazali do konca tej sceny ale pewnie przez dluzej niz 2 [...]
Fajnie, fajnie, ale jak temperatura na powietrzu jest wyzsza niz 10 stopni, a nie okolo 0, i na dodatek wieje jak z dupy Ogolnie to rece mi jeszcze nie rozmarzly dobrze, wiec plus na dzisiejszym treningu bedzie taki, ze gryfy napewno mi z reki nie wypadna, nawet gdybym ich nie sciskal
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.
