TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144! - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Piotrku - co do dietki:
1 posiłek
1 tabl. CytoleanV2 na czczo
serek wiejski, grahamka, 2 plasterki szynki z piersi kurczaka, pomidor
bulka jest beeee
daj owoc
ew. chlebek ryzowy!

2 posiłek:
50 g Intra-Pro Gaspari, zielone jabłko
ten owoc daj do 1-wszego

3 posiłek:
250 g piersi z kurczaka, 50 g ryżu białego, sałata,pomidorki cherry, 10 g oliwy
2 kaps. Gold Omega 3
2 kaps. Vita-min Multiple Sport
1 kaps. Hepaplus
1 kaps. Chela Chrom
1 kaps. Gold Vit C 500

4 posiłek
250 g piersi z kurczaka, 50 g ryżu białego, sałata,pomidorki cherry, 10 g oliwy
2 kaps. Gold Omega 3
1 kaps. Gold Vit C 500

5 posiłek:
30 g białka Intra-Pro Gaspari

6 posiłek:
Prolong 50 g
nie rob diety opartej na symym prochu
daj jajca/ser + proch

jestes pewnien ze dasz rade w 8h tak rozlozone poislki?
+ trening do tego?

polacz 5 z 6 i daj jajca/ser + wolonowchlnanialne bialko
i bedzie si

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

bratus3

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1547 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 30917

solaros u czarnego masz taniej ten shaker (nie olimpowski) a jak wiadomo z nim zawsze można się jeszcze dogadać

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

si
ze wszystkimi sie da
jak sie nie da - to sie zmienia dostawce

oni maja walczyc o nas
nie my o nich

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

cwiczycie cos?

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Marshall07

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1168 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17388

no ja już jestem po poranym aero, zjadłem przed chwilą sztejka i za półtorej godzinki na siłownie

"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."

Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/

...

mkmati

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 525 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18655

u mnie z siłowymi będzie ciężko, ale aeroby pewnie będę kręcił

=>JAK POMOGŁEM DAJ SOG'A<= -=[][][][][]---------[][][][][]=-
TEST BETA BOLIC - http://www.sfd.pl/TEST:_BETA_BOLIC_mkmati-t693370-s8.html PODSUMOWANIE
PaSiBRZuCHy volume 3 - http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA:_PaSiBRZuCHy_volume_3-t718896.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

a ja siedze i czytam
dopiero ma sie zabrac do 1 sniadania

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Marshall07

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1168 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17388

Środa –20 Kwietnia- DT

DIETA & SUPLEMENTACJA:

Śniadanko

Sztejkijak u Roberta Burnejki

Rano na czczo 2 kaps Thermo Fat Burner, 1kaps Coffeine 200+, 1 caps Silimax
przy 2 posiłku 2 kaps o3
30 minut przed treningiem 2kaps Thermo fat Burner, 1 kaps Coffeine 200+, 1kaps Silimax
przy kolacji 2 kapsy o3.

TRENING:
Rano 45 minut aero- ciesze się bo truchtałem praktycznie cały czas, niedługo zmieniam trase bo las już mi się pomału nudzi. Może park?

Popołudniu trening siłowy:

+5 ćwiczeń na mieśnie brzucha robionych po sobie w formie obwodu
Trening dzisiaj bardziej na lajcie, miałem troszke mniejszą motywacje i problemy ze skupieniem się.

"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."

Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/

...

Marshall07

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1168 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17388

Aż mi ręce opadają, stereotyp że odchudzanie to głodówka jest nie do przebicia. Moja mama po rozmowie ze znajomym lekarzem zaskoczyła mnie nowiną że powinienem jeść 1500kcal i ograniczyć mięso- bo od niego się tyje. Jak zapytałem skąd takie nowinki wyciągnęła to odpowiedziała ze to nawet w TV propagują.

"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."

Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

takich ludzi powinno sie karac grzywna
tymbardziej ze to kur.va lekarz
wez takiemu teraz wytlumacz ze kreatyna to nie saa
albo ze bialko z prochu mozna spokojnie jesc

nie ma opcji
telewizja wcale nie pomaga
widzieliscie ta reklame co stoi grubas i sie zastanawia czy zjesc spagetti
pozniej przychodzi laska - wypija magiczny proszek z saszetki i nic nie je
i potem sie dziwia ze najlpeszy sposob na odchudzanie to zygac po posilkach albo zostac anorektykiem

nie wiem kto zezwala na takie reklamy

poyeby

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat