rece

[...] sie z tym niezgodze ze to przez glowe krotka czy tam dluga..Bo mam identycznie ten sam problem co koelga wyzej.Tylko ze moj biceps prawy bardzo schodzi na strone wewnetrzna a lewy tylko minimalnie a na oby dwie rece wykonuje to samo wiec ja mysle ze to inna przyczyna ,chcialem o tym pisac ale mowie moze sie kiedys ustatkuje a mam to juz z rok..xD

tylko piąty posiłek ma rece i nogi

Jak wyżej-wzrost w tej wadze to nawet 180 wiec mozesz miec ciezko bo jednak MT to sport gdzie ma on znaczenie, choc oczywiscie nie jest to reguła(np.popatrz jak walczy Mike Zambidis w K1).Piszesz ze masz slabe ręce-polecam dodatkowe treningu samego boksu,coraz więcej osób tak robi i to nie tylko amatorów ale i zawodowców począwszy od Holandii po [...]

[...] co sie dalo :] (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]

[...] pO sOGU wIELKIE dZIEKI (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]

[...] jakies inne strony? (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]

...Chciałbym zacząc pakować hantlami po 5kg;]... A i ps :) mam zamiar pakowac hantlami po 5kg W tym wieku zapomnij o pakowaniu. Wiecej pozytku bedziesz mial z cwiczeń ogolnorozwojowych pompki, brzuszki, skłony, przysiady itp. hantlami pomachasz kilka razy pozakwaszasz ręce i jeszcze krzywdę sobie zrobisz przez nieodpowiednią technikę. Musisz [...]

zobacz jaka roznica jest miedzy barkiem a ta nedzna reka, klata tez idzie i reszta a rece tragedia

dyjas facet rece opadaja- chyba wam tłumaczyli jak rozpisywac plan treningowy czym sie kierować . jakiej was metodyki uczyli przez ten kurs, na jakich osobach sie opierali i kogo szkole?? Jak zaczniesz cieciować na siłowni to jak chcesz pomagać ludziom??

dyjas no prosze cie rece opadaja. FBW- jest to system treningowy całościowy SPLIT - jest to system treningowy dzielony to szkielety co na nich zbudujesz zalezy głównie od poziomu wytrenenowania danej osoby. weider- jedna z jego metod która jest najbardziej popularna opiera sie o system dzielony SPLIT która sie wyróznia stymulacja 1 w tygodniu. [...]

i szkolą takich baranó* a potem zdziwienie ze ide na silownie siedzi gosc caly dzien i dłubie w nosie. pyta sie mnie co ćwicze, mowie ze HST a on ze nie wie o co kaman, pytam a wiesz co to FBW a on ze pierwsze slyszy. rece opadaja jedyne co zna to split oparty na 50cw na kaltke w przedziale 20-30pow. porazka

podejrzewam, ze problem moze byc w technice. Przy jednej rece zapewne ucieka ci gdzies lokiec czy jakis inny mankament, co powoduje rozna prace bicepsow w obu rekach

pon- klatka+barki przód 12-14 serii po 8-10 ruchów wt-wolne śr- biceps+triceps + brzuch 9-12 serii po 8-10 ruchów czw-wolne pt- plecy+barki tył 12-14 serii 8-10 ruchów sob- nogi-brzuch klatka-ławka dolny skos sztanga, ławka poziomo-sztanga ławka hantle górny skos rozpiętki ławka poziomo-przenosy barki-podciąganie do brody sztangi wyciskanie [...]

nieprawda zapis ten tyczy się zwykłego obywatela a nie dzieci kradnacych cukierki w sklepie, to raz Dwa ze Ty nie chronisz mienia, Ty korzystasz z prawa do ujęcia obywatelskiego ,a takowego może dokonac każdy obywatel!!! nie musisz byc funkcjonariuszem policji. Trzy,że nikt nie wspominał o szarży z kopem z wyskoku i wyjęcia bat-gadżetów. [...]

no jeden co cos doradzil THX a tak 68 ale w mam 173 wzrostu krotkie rece itp przy ktorym kolwiek z moich roowiesnikow tego wzrostu = 60 kg to wygladam przynajmniej normalnie a nie chce byc karkiem i miec 42 w lapie po prostu chodz wcale nie uwazam tego za brzydkie czy cos:D ale takie mam otoczenie a do skonczenia 18 takze czuwajaca mamuske.. [...]

myslisz ze o tym nie wiem?? wiem doskonale... wykonuje wszystko prawidlowo np opuszczam ciezar wolniej niz podnosze podczas rozpietek opuszczam rece tak daleko jak tylko moge ale wszystko symetrycznie i rownym tempem...

jak masz łapy trenerskie to już masz na czym trenować ręce i wysokie kopnięcia w przypadku cięzkich frontkicków / middle i lowkicków proponuje zakupić tarczę dużą nie ma to porównania do tarcz powyżej ( jeszcze jabys miał dwie to frontkick w miare , przy jednej uciązliwie ) masz pieniądze na dużą tarcze , wg mnie śmiało kupuj , masz łapy [...]

[...] i w zupełnosci mi wystarczy. To tak jak w aucie: musisz wiedzieć podstawowe rzeczy, czyli z jaka predkoscia jedziesz, ile zrobiles kilometrow i calkowity przebieg mi zegarek nie potrzebny bo mam na rece, albo w komorce:)) wiem ze chlopacy czesto korzystaja jeszcze z pulsometrow.

"Ten robot był do cholery jedynym który trzymał ręce wysoko na tym filmie" Fajny bajer

Typ pisze, ze trzesa sie jemu rece po treningu no to kazdy interweniuje, ale nie napisal do cholery, ze normalnie tez sie trzesa... W takim razie w zadnym wypadku nie jest to wina silowni czlowieku x_X