[...] dowiedziec sie jak to jest byc bardzo ale to baaardzo bogatym. -Zalatwione! Dzinn znika, pukanie do drzwi. Mezczyzna otwiera, patrzy a tam szejk w bialej szacie, na szyi 0,5 kg zlota, na palcach sygnety, w rece szklanka z drinkiem, obok niego lokaj, wokol 10 skapo ubranych, tanczacych kobiet, patrzy na mezczyzne i mowi: -Czlowieku... za***iscie.
[...] jest ok 175, waga 95kg. Tlucze praktycznie wszystkich. Jego technika jesli z lapy nie idzie goscia uwalic to klasyczny suples i po gosciu. Jedno trzeba przyznac zapasnikom. Maja niesamowicie silne rece, i gdyby te rece wyposazyc w techniki bokserskie o menelstwie nie ma co wspominac. Pozdrawiam. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-01-10 19:17:11
[...] stojac, wznosy moga byc drugiego dnia w serii laczonej z wznosami w pochyleniu i przodem. Mozesz tez robic taka serie laczona lezac na laweczce skosnej na brzuchu, unoszac rece ze sztangielkami lokciami do poziomu i przekrecajac w lokciach do przodu i powrot. (wyciskanie na barki tez 4x5, a dodatkowe tak 3x12 Plecy podciaganie starcza (daj go w [...]
[...] sie 10kg, a potem 5 x 12.5/15/17.5/20/22.5 i 25kg i jeszcze zrobilabym mysle 27.5 ale dlonie mnie bolaly od tylu serii. Musze zaczac od 17.5 Wykroki 3x8 po 7 kg w rece tu bylo ok, czulam po MC zmeczenie nog, moze nogi by daly rade z wiekszym ciezarem, ale dlonie moglyby miec problem Podciaganie na drazku (szeroko) 4x4 z ciezarem [...]
[...] raczej na kolacje, a tu nie mialam opcji czym dojesc na sniadanie to zlapalam serek bo na jaja nie mialam ochoty czasem jem ryz pelnoziarnisty ale to zalezy co mi wpadnie w rece w sklepie, typowego brazowego nie lubie zbytnio :-/ wiem ze indyka malo ale tak mialam w zamrazarce poporcjowane ,musze porobic inne kawalki :-/ no i faktycznie za duzo [...]
[...] po 5 tyg kawalek slodkiego to nie bedziemy az tak krzyczec , byleby sie na kawalku skonczylo ! bilka jak bedzie co pokazywac, bo na razie dochodze do ladu z dieta i w sumie od miesiaca nic sie nie ruszylo, skoczyla sila chyba tylko, no moze lekko ruszyly rece i plecy, ale w nogach zastoj :-/ wiec zdjecia by wygladaly tak samo jak z 1 strony
[...] az sie fajniej zapisuje hehe Ostatnio MC było 45. dzisiaj przy 48 bylo dosc ciezko.. musialam zlapac jedna podchwytem , druga nachwytem i przy ostatniej serii troche mi rece nierowno szly . troche tez dluga przerwa od silki bo w czwartek bylam ostatni raz wiec jakos mniej sily dzisiaj mialam. ale wyszlam stamtad cala mokra Co do posilkow to [...]
mooonia widzę że jakiś kryzys Cię dopada. Zapewniam Cię że kiedyś będziesz mogła jeść jak inni... z tym że inni Ci szczupli i piękni wcale dużo nie jedzą tylko tak mówią.. fakt faktem że zjedzą pizze albo coś nie zdrowego a dwa następne dni prawie nic.. i jak oni by mieli jeść tyle co my to na pewno by utyli.. a ćwiczenia są super i chyba mi nie [...]
Na sfd zawsze byłem w działach sponsorowanych, sam z siebie swojego dziennika nigdy nie miałem. Z konkurencją długi temat w sumie nie chce go rozgrzebywać. W skrócie streszcze finał tej historii bo jest znacznie dłuższa. W weekend 24.10 miało odbyć się szkolenie z dopingu ok. 100-150m od miejsca w którym prowadziłem część treningów. Ludzie mają [...]
Podsumowanie ostatniego tygodnia + filmik z TV o zawodach tak się składa że mnie nagrali w ostatnich sekundach jak biegnę z jednym butem w ręce + rower i później jak niezdarnie muszę wsiadać na rower na nieszczęście wycieli moment jak wyrywam buta drugiego z pedału + jak zakładam wszystko na stojąc bo byłby to idealny film instruktażowy jak [...]
Klika słów podsumowania startu. Wiedziałem że nie będzie szału w Płocku i na to nie liczyłem jechałem tam tylko dlatego że miałem kupiony pakiet -) Nawet zastanawiałem się czy go nie sprzedać bo było kilka osób chętnych ale postanowiłem wystartować czysto dla zabawy. Przez problemy z samochodem musiałem odwołać nocleg i jechać do Płocka [...]
[...] spontanicznie pare razy i nie codziennie ale co pare dni czyli bardzo rzadko ;).podciagne sie okolo 20 razy pod rzad.z 2 miesiace pomyslalem sobie zeby sie podciagnac na 1 rece.no i sie jedynie minimalnie podnioslem z ziemi.zaczolem sie troche wiecej podciagac tak z 30 razy dziennie ale nie raz mniej albo wcale.podnosilem sie coraz wyzej az w [...]
w drugim ćwiczeniu ręce masz wyciągnięte w kierunku kolan i unosisz łopatki razem z nogami (obie nogi na raz) w ćw.4 które podałeś robisz ten sam ruch co w 2 z tym że tym razem rece są splecione za głową i starasz sie dotknąć łokciami kolan. :) pozdro
Wyciskanie bez mostkowania i zapierania nogami? Może jeszcze narzucić pozycję ciągu i przysiadów i zabrać cały sprzęt? Myślę ze w wyciskaniu wystarczy okreslenie minimalnej odległości jaką musi pokonac sztanga, określonej jakimś współczynnikiem w stosunku do długości ramion itp.,choć to już brzmi śmiesznie.A poza tym co chcecie od tych którzy [...]
Dziecko - opowodasz to co większość setki razy. Moj styl opiera sie na specyficznych uderzeniach palcami oraz innych technikach wykluczających użycie rękawic -to co na ringu wydaj się być skuteczne w realu byc takie nie musi . W realu nie powiesz zę się poddajesz i nie pomyślisz ze runda trwa 2 min i tak dalej. Na zawodach nikt nie zlamie ci ręki [...]
nie skończyć marnie w parterze z bjj-wcem. Inna sytuacja na macie, z zasadami. Inna w "środowisku naturalnym" do którego chińskie sztuki walki były tworzone, czyli ulica, którą jadą pojazdy (dawniej konie i wozy), most, brzeg kanału, schody, nierówności, kamienie, w sytuacji typu kilku na kilku, gdzie nikt nie będzie próbował sprowadzać [...]
Z doświadczenia wam powiem, że świetnie się sprawdzają kolana, zwłaszcza jak jest mało miejszca np. na disco. Zakładając, że przeciwnik cię oklepuje, a ty trzymasz ręce na czole lekko skulony, gdy wyczujesz odpowiedni moment wyciągasz szybko ręce przed siebie, łapiesz głowę, ściągasz ją w dół i uderzasz kolanem. Kompletnie zaskakujące przeciętną [...]
[...] zeby w uśmiechu i powiedzial: Powtorz mocniej, bo jak nie, to ja cie uderze! Facet powtorzył wiec, ale znowu nic, zadnej reakcji. Po trzecim ciosie zalamał sie i opuscil rece. Jakis czas potem Bryl przyznal sie nam, ze juz po pierwszym ciosie tego karateki pekly mu trzy zebra. Dokladnie pamietam, ze wtedy na jego twarzy nie drgnal chocby [...]
Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!
