Samo odepchnięcie powinno być traktowane jako uderzenie.Im wiecej w nim dynamiki, tym gość więcej fikołków może zrobić,lub pokona znaczną odległość nim poleci na plecy,co przy braku umiejętności padania,może się jeszcze skończyć stłuczeniem-kontuzją głowy przy twardej powierzchni w którą może uderzyć.Odepchnięcie jest silne,gdy wychodzi z masy [...]
na necie znalazłem coś takiego co o tym myslicie. Tam jeszcze były zdjęcia. Wielu gosci gada niezłe bzdury na temat kombatu - zobacz mity na temat krav-maga (np. na różnych forach dyskusyjnych - polecam dla rozrywki www.sfd.pl). Mity o systemie Krav-maga Mit #1 Gadaniem głupot jest że "Krav-maga" to cytuje: "zbiór brudnych [...]
ponizej artykul na temat kravki: Izraelska „kravka” Walka to nie balet Armia nie jest klubem zbieraczy znaczków pocztowych, ale grupą ludzi, którzy kiedyś mogą być wysłani na wojnę. Muszą więc być gotowi do walki, czasem bezpardonowej, w bezpośrednim kontakcie z przeciwnikiem. Z leśnej polany dobiegają gardłowe [...]
[...] :> ale tylko raz mi sie zdarzylo na szczescie tak to nie mialem okazjii wyprobowac innych technik jak np obrony 360 czy przed duszeniem itp na szczescie a sparingi roznie czasem caly trening czasem wogole ale z reguly to ostatnie 15 min treningu i czasem tylko rece czasem full z kopaniem i kolanami czasem tylko technika tak na 30 % roznie
Skłony boczne ze sztangielkami (trzymanej w jednej ręce). Dodatkowe wykonywanie tego ćwiczenia pogrubia talię, a przydaje się przy sportach walki, szczególnie graplingu, oraz kajakarstwie. Z tym, że tacy zawodnicy nie ćwiczą osobno tych mięśni ale mają je jako efekt uboczny treningów.
jest za***iscie marcin , ja nie wiem jak to jest mozliwe ze masz tyle w rece bo wyglada to na ogromna swietna genetyka , czytalem gdzies wczesniej ze chyba zastanawiales sie nad s-drolem i jak ??
B2:9,9,9,9,9,9=54 A5:9,9,9,9,9,9=54 A2:9,9,9,9,9,9=54 C2:9,9,9,9,8,8=52 E3:9,9,9,9,9,9=54 F:9,9,9,9=36 G:22,22,22,22=88 H:12,12,12,12,12,12=72 K2:18,18,18=54 Czas Trwania: 56 minut. *No szczerze powiem że takiej pompy jeszcze nie miałem, ręce rozsadzało nie mogłem wyprostować do końca, klata to samo, nogi wymordowałem, wszystko na plus tylko te [...]
23.05.2013 Aktualnie jestem na IV poziomie, to mój 3 Trening. B:5,5,5,5,5,5=30 A5:5,5,5,5,5,5=30 A2:5,5,5,5,5,5=30 C3:5,5,5,5,5,5=30 E2:5,5,5,5,5,5=30 F:7,7,7,7=28 G:26,26,26,26=104 H:11,11,11,11,11,11=66 K2:17,17,17=51 Czas Trwania: 39 minuty. * Trening po przerwie, podciąganie poszło dosyć męcząco, będzie cięzko na kolejnych treningach, ręce [...]
żyje, venc żyje, i ćwicze dalej wypiski mam w notatniku, nie dawałem wypisek bo mam problem z netem, po drugie remont na chacie dalej pół domu w rozsypce i to tak ni w piczke ni w oko %-) Panowie mam taka prośbe, pomózcie mi udoskonalić ten plan dla kolegi, pomogłem mu troche to ułozyć, ale ja tak dobrze sie na tym nie znam %-) ma jedną hantelke [...]
https://i.imgur.com/hACYxAP.jpg Aric Crabb/MediaNews Group/East Bay Times via Getty Images Trudna sytuacja Caina Velasqueza oskarżonego o usiłowanie zabójstwa Były mistrz UFC w wadze ciężkiej Cain Velasquez ma postawionych sześć zarzutów po aresztowaniu za rzekomą strzelaninę w poniedziałek w San Jose w Kalifornii. Policja w środę opublikowała [...]
Wczoraj generalnie praca i regeneracja... nic wspaniałego , posiłki cóż to już 2 miesiąc redukcji wkrada się nuda:) Dzisiejszy trening : WL 4x6 - 72,5kg - poszło dość lekko widzę jeszcze miejsce na progres... Wyciskanie na skośnej 4x8 - 22,5 kg - nowa technika która pozwoliła mi trzymać ręce bliżej ciała i trochę pogłębić zejście, dzięki Ronnie. [...]
Nic nie pisałem na temat treningu wtorkowego bo...rano podczas składania szklarni u klienta , nawierciłem sobie palec w lewej ręce }:-( a potem poprawiłem młotkiem {{:-( Dzisiaj z wielkim trudem udało mi się jakoś utrzymać sztangę , bo spuchnięty paluch nie zamyka się do końca...ale trening musiał być. CZWARTEK Klatka wyciskanie sztangi leżąc 70kg [...]
> ciężkich jak Overeem, Lesnar, Velasquez czy Carwin nie >wspominając. >Z tej czwórki miałby szanse tylko z Carwinem Enediktal - nie wiem już czy ty kpisz czy poważnie piszesz. Fedor miałby szanse z KAZDYM zawodnikiem na planecie, chociażby dlatego że combo jego 2 cepów może położyć słonia. W ogóle nie za bardzo kojarzę zawodnika [...]
[...] górnego wyciagu zza głowe 4serie >serie łączone -FILMIK 3.Wiosłowanie na maszynie 4serie 4.Wiosłowanie na innej maszynie %-)3serie 5.Ściąganie wyciagu z góry na proste rece 3serie http://www.youtube.com/watch?v=FGzmO9Pp6aE&feature=youtu.be TRICEPS 1.Prostowanie rąk górnego wyciagu -sznurek 3serie 2.Francuskie sztanga prosta na podłodze [...]
odnośnie planu w miare spoko tylko dlaczego zaczynasz od biceps triceps ? ja bym zapodal sobie te nogi w pierwszy dzien jak dobrze dopierdzielisz i dobra dieta to przysadka bardziej pobudzona do rodukjci tescia bedzie przez cały tydzien :) i ten dół pleców z nogami mi nie pasuje :/ bo przy przysiaach, zakładam ze bedziesz je robił, dół pleców [...]
Lee Priest - Wielka Galeria
