rece

[...] - cos nie wychodzi mi to ćwiczenie, to wracanie do pozycji stojącej, chyba przez pośpiech 3. Najszersze grzbietu - 15/15 / 15/15 (tez cos mi to ćwiczenie bardziej działa na rece niz na grzbiet, chbya ze coś źle robie) 4. m pleców - 15/10 / 10/10 (nic, brak jakichkolwiek oznak aktowności pleców) 5. m. klatki - 8/10 / 10/10 (na kolanach, bo do [...]

Nie wygodniej byłoby Ci się szerzej złapać w podciąganiu? Mógłbyś bardziej angażować, a nie ręce. Pozdr :)

[...] liczylem na 5 bo seria testowa na 87,5 szla smiesznie lekko. W dipsach w ostatniej serii juz wygibasy, przy pierwszym podejsciu na 70kg nic nie zdzialalem bo spocily mi sie rece, na drugie juz sie dobrze namagnezilem, zrobilem 2 repy gdzie drugi juz byl taki chaotyczny że rozbujany ciezar nie dal mi nawet podejsc do trzeciego. Siady zaczynalem [...]

[...] i prawdopodobnie dorzuce suplementacje. jeszcze ciekawostka, wczoraj pochlastałem paluchy, przez noc mi sie zaczely goić, a i tak musialem je znowu rozwalic zeby zacisnac rece na sztandze, i po martwych wygladalo to tak: http://desmond.imageshack.us/Himg201/scaled.php?server=201&filename=20120811121012.jpg&res=landing Wiec prawdziwy trening [...]

lubie plecaczki i torebki listonoszki - wolne ręce

poza tym, ta od przysiadow z 25kg to co ja widze ,to ona wiecznie tylek meczy i nogi.. ręce chude, plecy suche... a teraz ,to nawet jej i ta doopa sflaczała... niestety.. a dziewczyna miała potencjal.. a przysiady robi w tysioncu pinciuset wersjach: i ze sztanga i hantlamyyyy, i golbet i uginanie z hantla 8 kg między stopami %-)

ehes-tak i ryjem mam ja trzymac?no jak ryjem.. tosz ręce ci ją zapieraja i ciężar leży na barkach

Jeszcze musisz uwzglednic ew. duza klate i/lub brzuch i krotsze niz normalne rece :) .Oprocz dlugosci rak wazny jest tez rozmiar w zaleznosci od wagi wieksze obwody krotszy ruch To samo w druga strone im szczuplejszy tym dluzszy ruch,ale nic nowego nie wymyslilem. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-24 00:21:12

Szajba jak obejrzałem Twój film od razu zwróciłem uwagę na sposób Twojego wykonania jest bardzo ładny i wyrażny fajnie się ogląda i łatwo by się sędziowało .Mi się Twoje wykonanie podoba moje nie ale chodzi o wynik.Byłem sprinterem wszyscy mówili że mój bieg ładnie wygląda ale wynik ( 10,8 ) dawał mi rzadko zwycięstwo . Myślę że takim dobrym [...]

W ujeciu z boku gdy pompki sa robione w ciagu nigdy nie widac czy rece sa wyprostowane,aby to zauwazyc musi byc ujecie po skosie troche z boku,troche od przodu i w dodatku z zatrzymaniem lub nawet przeprostem w pozycji gornej.Co do schodzenia klata do podlogi aby to bylo dokladnie widac kamera musi byc najlepiej na wysokosci miedzy lokciem a [...]

Sprawdzilem punkt 4 jest do wyrzucenia gdyz w zaleznosci jak opre rece na wadze pokazuje rozne wyniki glowa do przodu wiecej glowa przed mniej.

No właśnie apropo MC właśnie wróciłam z treningu i chyba mam problem z mc bo z niewielkim obciążeniem czuję tył ud i dół pleców, natomiast jak wrzuciłam ciężar to właściwie czułam tylko ręce {{:-(

Ja ju po treningu. Pierwszy raz trzęsły mi się ręce i nogi, nieznane uczucie .... mi wczoraj w czasie treningu było mega niedobrze, ale to dlatego, że chyba przesadzam z konsumpcją jajek.... bo nie przecież od obciążenia, którym ćwiczę :P

oj Poran, już nie pamiętasz, ja kto sięrobi? ;-) kiedyśsię za ręce chodziło, teraz się privy pisze ;-)

metakreta, ale ręce trzymamy na barkach partnera, ok? ;-)

Markoto, a pilatesowa trójka wygląda tak - to jest pozycja wyjściowa, lędźwiowy wciśnięty w podłogę, ręce lekko uniesione nad ziemią. 1. ćwiczenie - jedną nogę prostujesz (kąt ok 30-45 stopni do podłogi), stopa zadarta. 2. ćwiczenie - przy zachowanych kątach prostych między brzuchem a udami i udami i kolanami rozkładasz nogi maksymalnie na boki. [...]

nie poszłabym na te studia, bo poziom jest bardzo niski, przyjmują coraz więcej osób, przepuszczają takich głąbów, że ręce opadają (miałam przyjemność wykładać na uczelni), więc jest masówa na naprawdę marnym poziomie. Potem bywa tak, że Ci naprawdę dobrzy mają problem ze znalezieniem pracy przy takiej ilości przeciętnych, albo wręcz idiotów.

u mnie w biurze jest syf kila i mogila bo zatrudniaja osoby niepelnosprawn e ktore nie potrafia sprzatac..... HA! MOJE BIURO srząta całe nasze skrzydło, bo nasz sprzątacz potrafi tylko podłogi umyć,, a dwa inne biura mają lewe ręce do sprzątania, a osób tam w sumie jest 6! nas 3!

mnie by rece rozbolaly znim tylek by poczul

dzieci siostry to nawet na ręce wziąśc nie chciałam