rece

Wznosów najważniejszej części nie widać - trudno coś powiedzieć. Plank - ja bym dał węziej ręce tak żeby były łokcie pod barkami a nie szerze - bo tak mi się wydaje, że było na filmie. Uginanie ze sztangielką wygląda ok.

Dzieki:) właśnie ostatnio miałam podobna sytuację też przy rozpiętkach, gdzie 4 kg to już za mało i optymalne były 5kg ale na siłowni na którą teraz chodzę nie ma 5 kg tylko jest od razu 6 kg, więc gdy z 4kg weszłam w ostatniej serii na 6 kg to technika poleciała, ręce sie trzesly i nie poszło mi w ogóle. Jedyne co to bardzo duży impuls dla mięśni [...]

Te 8 jakoś zrobiłam, pracowałam brzuchem, klatą ale ręce mi już osłabły i ledwo ledwo dociagnelam. Może następnym razem będzie lepiej tylko właśnie ten skok gdzie 4kg idzie ok a 6 już bardzo ciężko mnie trochę "zmyla" bo nie wiadomo jak to zrobić żeby było optymalnie.

Zauważyłam że 6kg to dla mnie za dużo gdy poczułam ręce a z 4 kg robię z kolei bez większego wysiłku. I jak tu zrobić progres kiedy przy dodatkowym obciążeniu technika leci a przy starym ciężarze nie czuje większego impulsu dla mięśni.

Bo nie trenujesz to miałeś rozkminę. O ile się kontroluje ręce przeciwnika no i skrzyżuje on nogi to łatwo to zrobić. A wierz mi że to boli http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=kXvC1DKJAu8 1:20

no zapewne, nic nie trenujesz a 5 pompek na jednej ręce zrobisz %-)

ręce, bo jego panna stwierdziła, że czas na jakieś urozmaicenia \-) fajter, mam tylko koszulkę w kanarki wpisane w foremne bryły geometryczne :-D

j**ne klasykiem %-) Urodziłem się odmieńcem, kotłowało mi się w księdze, już jak byłem niemowlęciem, babka splatała mi wieńce. Pewnie po niej mam dryg w ręce - tutaj przytnę, tam wykręcę, witam Cię w moim ogrodzie, dekoruję kwiaty mięsem. Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-03-07 18:45:32

jak widać :-P Mam zagadkę, a nawet kilka zagadek dotyczących wzniosów bocznych sztangielek Czy nie byłoby lepiej robić tego na prostych łapach? Jeśli nie, to dlaczego? przy zgiętych, w którym miejscu zaczynać ruch? Ręce trzymać przy bokach (dotykają bioder), czy sztangielki mają mniej więcej dotykać siebie przed brzuchem, na wysokości tyłka? Bo [...]

Każdy z moich sprawdzonych ma magiczne ręce ;-)

tylko na jednej ręce będziemy tak stać ;D

Dobry wieczór :-) Utkwił pani wibrator i w żaden sposób nie mogła sobie poradzić z wydostaniem go na zewnątrz. Nie poradził jeden gin fachowiec, drugi, trzeci, w końcu trafiła do okrzyczanych i najsłynniejszych w mieście złotych rąk. Złote ręce podeszły do sprawy bardzo ambicjonalnie. Niestety po godzinie niezwykle skomplikowanych manualnych [...]

To może budę od malucha? Od razu ma otwory na ręce i nogi ;-) Niezły pomysł! Zostawię sobie silnik na wszelki wypadek gdyby już było za ciężko...

Właśnie zależy. Był taki jedne przypakowany gość, teraz już go nie ma. Ogólnie to jestem żylasta, jak gość ma mniej ręce żylaste ode mnie, to skreślony. %-)(

mi też dziś zimno, ręce grzeje na kubku z gorącą kawą... ale zawsze mogę iść na produkcję gdzie jest +4 i jak wchodzę do biura to cieplej od razu :-)

Ja mam zawsze pełne ręce roboty %-) Photek- dzięki za link, już siadam do czytania. Jakbyś miał do polecenia parę fajnych serwisów/stron, to byłbym bardzo wdzięczny, gdybyś puścił mi @. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-04-26 20:51:08

Byłem w willi swojej lubej. Był ze mną mój kolega, wyglądający niczym mój ochroniarz - łysy, wysoki, ważący jakieś 135 kg. Wyszedłem na schody przed dom, ponieważ moja niedoszła teściowa wołała mnie, że chce mi dać batoniki dla sportowców. Wydawało mi się to dziwne, ponieważ moja przyszła teściowa nie kupuje takich rzeczy, ale pomyślałem sobie, że [...]

Oj nie denerwuj sie, przecież ja nie chce źle dla Ciebie. Tak z ciekawości pytałem. A masz jakąś diete ustaloną czy jesz intuicyjnie? I jaki masz teraz cel? Bo pamietam było 45 w rece, przysiad chyba 150kg.. A teraz jaki cel ?

Ręce i nogi opadają %-)

No właśnie, to jest porównywalne do pompek- dobre ćwiczenie ale siły nie rozwinie. A tymi ściskaczami to spokojnie, podobnie lina i ręcznik- mało kto utrzyma się na jednej ręce powyżej 30 sekund, a z moich kolegów to nawet ci co ćwiczą w ogóle nie potrafią zawisnąć na jednym ręku na drązku, to co dopiero na ręczniku (duuużo trudniej).