rece

Nogi: przysiad na jednej nodze, żuraw, wspięcia na palce jednonóż. Plecy: podciąganie nachwytem Klatka: pompki na jednej ręce Brzuch: unoszenie nóg w zwisie na drążku Barki: pompki w staniu na rękach Plecy: mostek Po nogach raczej bym nie miał ochoty na skupienie się na innych partiach dlatego jak to sobie rozdzielę na inne dni, 2x w tygodniu to [...]

Własnie wróciłam z treningu, więc daje rozpiskę, ręce dzisiaj niestety słabe, ale z nogami poszłam troszkę do przodu. Rozgrzewka: 7min na bieżni, w tym 5 min biegu 10km/h Po siłowych: 22 min marszu na maksymalnym wznosie 5 km/h Ten spacerek na maksymalnym nachyleniu jest dla mnie morderczy, jeszcze dzisiaj wlazłam na bieżnie sapiąca po siłowych na [...]

Treneiro mi coś tam pokazywał i poprawiał co nieco, ale obciążenie nie jest chyba takie samo.. trochę mały mam wybór sztangielek i faktycznie bałam się tych 7,5 kilogramowych i może wcześniej powinnam po nie sięgnąć jeśli chodzi o klatę.. Na biceps więcej niź 5 kg nie daje rady pociągnąć, na klatę z tym 7,5 całkiem nieźle poszło, a na barki dałam [...]

dzięki serdeczne :-) Dzisiaj trening B 2x12 powtórzeń: 1. Marwty ciąg wreszcie była sztanga 8-) 12x20kg, 12x25kg, 2. Arnoldki 12x 7,5kg, 12x7,5kg - ciężko szło, z przerwami 3. Przyciąganie drążka szerokim nachwytem 12x27kg, 12x27kg - ciężko, znowu będzie problem bo 21 kg robi się za lekkie, a 27kg chyba średnio poprawnie 4. Uginanie nóg leżąc nie [...]

za-je-bi-sty! biorę 600mg na week 200mg + 100propa, jestem w 4 tygodniu. treningi poezja, szybka regeneracja, zero zakwasów, nabicie mięśni i... okropne napady głodu, budzę się o 2-3 i muszę wszamać co mi w ręce wpadnie...

jakies opinie o tym mixie propa z enanem? wpadlo mi w rece trochre opakowan tego ale nie mam jakos zaufania do takich mixow.

wlasnie chyba cos maja nowego bo mialem to w rece a pytam o dzialanie. Nazywa sie to Testox PE. 1ml contains Testosterone:Propionate 100mg, Enanthate 150 mg.

Ja wbilem poltorej paczki scantela i przeszedlem na unigen bo wpadl w rece ta sama ilosc 1,1bite i na unigenie cisnienie i pompa wieksza więc jest roznica znacząca.

102 w pasie :/ chłopie , zalałeś się niesamowicie , szkoda gadać , poza tym to 40 w rece wygląda jak u tych którzy siłowni nie widzieli na oczy . Bierz się do roboty . Co do admina to chłopak chyba widział jak wyglądają osoby wrzucające tu zdj , poza tym jest takie coś jak zdolność samooceny której on nie posiada , a tak wgl to ten temat wygląda [...]

Nic Ci nie jest Dextroser ale slabo sie nadajesz do tych sokow i wszystkiego bo masz straszne wkrety;-) Zaloze sie ze myjesz rece 30 razy dziennie. Tez kiedys tak mialem%-) Wiecej luzu

Pierwsza%-) Pamietacie co mowiliscie o tej stronie co nie mogliscie wytrzymac jak nie zwaliliscie 10 razy? co to byla za strona?%-) Ide umyc rece%-)

ja platki sniadaniowe takie jak ostatnio jadl śzczór(odgapilem) te z samolotem gratis i do tego wsypalem cala odzywke WPC bo juz mi nie bedzie potrzebna bo widze ze krwiak na rece wiec 2tyg przerwy od silowni a ze smasczna to zjem cala bedzie z 500g bialka %-) ciekawe czy bede mial sraczke %-)

ogolnie kontuzja jest jak nic jednak, na rece wylew piekny. Wszystkie kolory teczy jutro beda. Brawa dla PrzeGibona za odbijanie sztangi od klatki:-)) a w platkach nei bylo samolotu gratis takze szczur ban! sprobuje to podleczyc do piatku i w piatek juz pojde troche powyciskac bo widze ze nic nie jest zerwane tylko sie rozprulo delikatnie [...]

%-) i nuki , podobno leginsy w modzie \-) w sumie spandex dobry na wszystko %-) rece,nogi,majty.. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2013-03-10 19:10:16

rece mam zajete robie nalesniki ha ha

Antek tez nie przesadzajmy - moze miec bardziej rekreacyjne i hobbystyczne podejscie, ja tez nie zyje z waga w rece i cwicze bo lubie, nie kazdy chce byc wielki

jak byłam dzieciakiem to miałam wybity bark, a że nigdy nie został nastawiony bo lekarze stwierdzali zwolnienia z wf-u nie wydębisz (początek lat90) to zostały mi nawykowe zwichnięcia czyli w pewnych ruchach kość sama mi ze stawu chyc, nauczyłam się nad tym panować, unikałam ćwiczeń na ręce/barki ale w styczniu jak byłam na lodowisku to "mistrz [...]

ja lubię goblet, ale ręce mi za wiele nie sa w stanie utrzymać sztangielki, 20kg to u mnie na razie max

jak Bull pisał: ręce opadają..... ojciec jest ogólnie pod opieką prywatną: wuzyta na pół roku 300 zł..... co miesiąc leki, niezbędne do dalszego życia... echhhh... nie ma co gadać... młodemu skierowań nie chca wypisać raz w roku na badania krwi, a co dopiero leczyć kogoś, kto powinien już dawno w grobie leżeć, ze względu na metrykę...

"więc jak wygląda garda bokserska?" - Ręce blisko siebie żeby chroniły korpus prawa ręka przy prawym policzku słoni szczene lewa z przodu poniżej lini wzroku i bark uniesiony trohe żeby słonił w razie czego szczene. "zapewne jak w kicku...? a długość jak w kicku czy jak w boksie...? - a może to to samo?" - pozycja w boxie jest [...]