rece

Ruda, powiedz mi... masz taki odruch na siłowni, że gdy widzisz, że ktoś ostro kaleczy technike, to podchodzisz i poprawiasz? wiecie co.. ręce opadają... do mnie na siłkę chodza dwie fajne babki, które mocną chcą ćwiczyc. A nasz trenerjo, wziął od nich kase za personalny, pokazał parę ćwiczeń (np. wznosy ramion bokiem z hantlami po 4 kg, [...]

długo po śniadaniu było mi źle,ręce mi się trzęsły i ciasno mi było w klatce i strasznie chciało mi się jeść. Ale chyba badania nie wyszły źle Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2014-08-07 15:34:14

[...] i 150gr lososia pieczonego, a potem jeszcze 1/2 gruszki i garsc migdalow (dla niego to slodycze)... Wiele razy slyszalam, ze Sucz ze mnie, bo zaluje dziecku soczku lub ciasteczka.... sorry, malego wieprza w domu chodowc nie zamierzam... Ja nie moge patrzec na 3-5 latki ktore normalnie sie tocza z batonem w rece po ulicy....na dzieci sasiadow...

Obli, dziękuję, że wpadłaś Trening oczywiście na redukcję. Po regeneracji znowu wchodzę na ujemny bilans, więc topimy dalej, bo opornie u mnie to idzie... A na ujemnym bilansie raczej mięśnia mi nie przybędzie, choć chciałabym, aby przybyło w niektórych miejscach (klatka, plecy, barki), ale to marzenie ściętej głowy Serie łączone na barki [...]

[...] przysiadach popalic. Moznaby wypady do tylu dla odmiany robic, przerzuc sie ze sztangi na sztangielki przy klatce. Dalabym tez pompki, a co jak pojsc na calosc to na calosc Ostatnio lecialam gigantseriami- zabojcze , serio polecam, tylko trzebaby inaczej podzial zrobic, by to mialo rece i nogi. Sorry ze mieszam, ale upal mi sie na glowe rzuca

Mali pakerzy niesamowicie lubią też chodząc rozkładac ręce na boki, napinac motyle i kiwac górną częścią tułowia. Charakteryzuja się też jakże groźnym spojzeniem i ogoloną na łyso głową aby chociaż tym straszyc po nocach albo przynajmniej żeby w proporcjach do reszty ciała głowa wydawała się mniejsza. Kiedy wybierają się na wieczorne wypady na [...]

[...] sie i na drugi dzien wybralbym kase i lecial do chaty yo jak tam? u mnie zaj.e.biscie glaca wczoraj po pijaku wykvrwilby w garaze na osiedlu jak wchodzil na recznym a najlepsze to ze glaca ma tylko 1 reke sprawna bo druga w gipsie jest mi lepiej szlo ale mam 2 rece i sie nie ozygalem 2 razy Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-04-06 12:39:19

10.03, PLECY + BICEPS - drążek szeroki nachwyt -> 5/5 nachwyt -> 5/4 szeroki nachwyt -> 2+6N/ 0,5+5N - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 45kg -> 12/12/12/10/10 - MC klasyk(z odkładaniem) 45kg -> 10/10/10 - wiosło półsztangą jednorącz (22,5kg na stronie obciążenia) -> 8/10/8 - nachwyt szeroki - 5 negatywów - szrugsy [...]

[...] jasne jest , ze musisz byc dobrze rozgrzany, rozumiem, ze nie cwiczysz od wczoraj, bo to nie jest program dla kogos kto cwiczy pol roku dopiero. Wyniki na omce mialem oszalamiajace na tym. Aha, po kazdej serii z 3 stacjami, powis chwile na drazku , bo na drugi dzien urwie ci rece :). Ale naprawde dobrze sie rozgrzej do tego. Powodzenia :)

Dziennik weekendowy. W weekend jak zwykle micha mi się rozjeżdża. Muszę nad tym jeszcze popracować, żeby planować posiłki nie tylko w tygodniu, ale też w weekendy :/ za to treningi całkiem udane :) SOBOTA Trening: A Przysiady ze sztangą 10 x 40kg, 10 x 45kg, 6 x 50kg 10 x 40kg, 10 x 40kg, 10 x 42,5kg B1 Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej [...]

ja pracowalem rok w holandi bez zjazdu. 80kg na wadze bo nie cwiczylem. Ale poznalem tam typa z gdanska (33lata chyba, 2m wzrostu, ponad 52 w rece rzezby,8 lat na bramkach w trójmiescie) ktory wytłumaczyl mi ze trzeba jedzenia i koksów %-) mowil ze w 2lata podwoił swoją wage. Z 80kg na 160 i mial 60 w reku potem 4 lata w wiezieniu i 120kg wagi. Na [...]

Ja dziś zrobiłam ręce, trzęsły mi się jak galareta %-)

[...] po wiekszych niz zwykle ilosciach mleka) pozniej zlapalem grype, poszedlem na trening. Jakies 2 dni pozniej budze sie rano i nie potrafie chodzic,pozniej wzielo i rece... - jakas infekcja ukladu nerwowego. I napewno nie jest to wina tylko grypy. A tu czytam ze kwas glutaminowy oslabia uklad nerwowy. Radze uwazac. Oslabienie organizmu [...]

W rozmowach w toku o dziewczynie co 50 x dziennie ręce myje...to gdyby o mnie reportaż w pracy nakręcili to w 12 h myję ze 100

mam zajęte ręce jem karkówkę za***ista i zapijam piwkiem

****a cos czuje ze policja bedzie miała dzisiaj pełne ręce roboty

no sledze sledze, uwazaj na te rece nadgharstki, moze jakies usztywniacze zakup

[...] przygotuje cie do dalszego treningu-czego kompletnie nie mozna powiedziec o wynalazku,jakim jest ACT. ......no chyba,ze nadal chcesz te 65kg wazyc,albo nawet mniej.... pozdrawiam. PS. dlaczego tak malo cwiczen? ja bym conajmniej jeszcze z 5 dorzucil do kazdej sesji. hahaha rece opadaja..... Zmieniony przez - ulubieniec w dniu 2008-06-01 11:53:15

[...] jesli ktos tego nie rozumie,to pozniej pyta o "rzezbe" przy masie 60kg,szczegolnym rozwoju czesci przysrodkowych klatki,zewn glowie bicepsu,tudziez innych "wynalazkach",a z drugiej strony-odpowiada mu osoba o podobnym toku rozumowania(i doswiadczeniu) podajac mu "magiczny" przepis na zadanie. rece opadaja....

jak mozna miec 40 w rece