rece

1 dzień treningu wytrzymałościowego, poniedziałek. Czas trwania treningu: ok. 50 minut. Przerwy między seriami: 60 sekund. Super seria: Pompki 15/15/15 Podciąganie na drążku 5/5/5 Poszło dość ciężko, min. dlatego, że słaby jestem w ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała, barki strasznie dostały. Super seria: Przysiad 15/15/15 Odwodzenie nogi w [...]

AEROBY czyli bieganie, skakanie na skakańce, basen itp. możesz też siż zapisać na fitnes, taniec a tu masz przykładowe ćwiczenia(to nie jest plan treningowy): 1. Skoki na skakance. (Zginanie kolan kosztuje dużo energii, dlatego podnoś stopy tylko lekko nad ziemię.) 2. Przysiady tradycyjne Wybierz odpowiedni dla siebie poziom trudności: ręce przy [...]

chyba miał sparaliżowane ręce

Fajny dowcip: Pewien pan zapragnął kupić swojej ukochanej urodzinowy prezent a że byli ze sobą dopiero od niedawna po dokładnym zastanowieniu postanowił kupić jej parę rękawiczek - romantyczne i nie za osobiste. W towarzystwie młodszej siostry swojej ukochanej poszedł do sklepu i kupił rzeczone rękawiczki. Siostra natomiast w tym samym czasie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=zlkBXqG5Uio Patrzcie na ręce Carl'a... Legendy mówią, że to DJ 3 rąk

f***, muszę się jakoś przebrać next time :D Fajne te laski na filmiku, jedna taka brunia śliczniunia tam jest:D czytam teraz... nowe, lub prawie nowe dzienniki i ręce mi opadają...

tu z forum naszego od Ovejki, maka, woda i na koniec sol. Ja mam dwie lewe rece do pieczenia, ale udalo mi sie i nawet, nawet w smkau jest. Zakwas trzymalam przy kaloryferze i za kazdym dodaniem maki dokladnie drewniana lycha mieszalam calosc i wsio

wzięłabym panią domu - moze by roziązała mój odwieczny problem jak dobrze złozyc prześcieradło z gumka ;-D w kulkę lub amebę a jak nie chodziłam do skzoły to czytałam ksiązki o obozach koncentracyjnych, eksperymentach pseudomedycznych i takie tam.. teraz juz bym tego nie przeczytała a co, teraz to ręce już za krótkie by doczytać? %-)

w większości to ja facetów wyrywałam, niezależnie od mojej wagi i aktualnego kształtu :) lepiej od cycków i tak zawsze zadziała to, że bierzesz sprawy w swoje ręce.

Gesti, ja jestem, stara się wspierać spamowo, ale mam tak zmeczone rece ze nawet pisac mi ciezko na klawiaturze ;-)

Chciałam sie z Wami podzielić moimi wnioskami z ostatnich dni- ćwiczyłam nogi- miałam domsy na plecach, ćwiczyłam ręce, miałam domsy wszedzi oprócz tyłka, wczoraj pół dnia płakałam przez chrzaniony pms mam domsy na posladkach :-D Stwierdzam że od plakania rośnie dvpa :-D

no cóż dodam tylko często myj ręce, nie pożyczaj długopisów i dbaj o siebie :-D

No to ja dodam od siebie, że jest dużo skinny fat, albo takich pająków, chude ręce i nogi i sadło na brzuchu takie galaretowate. Ja też widzę, że dzieci coraz grubsze i coraz częściej zdarzają mi się uczniowie z otyłością wymagającą leczenia.

Wpadła mi w oczy taka wypowiedź: "Spoko, bez spiny to dopiero dwa dni. Nawet Bóg potrzebował tygodnia." Zaswędziały mnie ręce ale w spamie skomentuję: Bóg nie musiał się spieszyć bo miał/ma do dyspozycji całą wieczność.. My mamy czas ograniczony.... :-{ Bry wieczór jak ktoś żyje. :-D Ostatnio nie trafiam na Was albo - uciekacie przede mną... [...]

[...] tam pisal wczesniej ze ap ma dobre srodki ale tren hexa i boldek im nie wyszedl, moge napisac tyle ze hexa dziala bardzo dobrze leca ja co drugi dzien poszedl juz 17 szot rece mam okablowane nawet przed treningiem, sila lekko up w porownaniu do acet dziala bardzo powoli ale agresja odczowalna mam w planie 40 ampulek strzelic :) o boldku sie [...]

pany, wpadła mi w rece deka z unigena w ampach? To w ogole działa coś? czy od razu do kosza? Ziom z silki mowi ze unigena nie ma juz od 3 lat i ze to ppodorba czeskiego genesisa i lepiej wywalic do kosza :( he ?

pany, wpadła mi w rece deka z unigena w ampach? To w ogole działa coś? czy od razu do kosza? Ziom z silki mowi ze unigena nie ma juz od 3 lat i ze to ppodorba czeskiego genesisa i lepiej wywalic do kosza :( he ? Co masz ty w reku nie wiem, natomiast genesis nie jest klepany w Czechach, tym bardziej Unigen. Rynek w CZ jest bardzo prosty, tam jest [...]

ręce opadają!!!

Po drugie nie startuje wiec narazie nie jest to obowiązkowe Za to Kuba powinien Cię zlinczować Ucz się mostkować, im szybciej tym lepiej. Imo ładnie wyciskasz, ale przy dobrym mostku to by dopiero miało ręce i nogi

DIETA 15.01.2021 1. gofry owsiane z serkiem wiejski i bananem 2. kanapki z szynką, serem, ogórkiem 3. makaron, kurczak, warzywa na patelnię, sos pomidorowy 4. warzywa na patelnię, tofu, wino białe, czekolada kcal 2161, B 139, T 62, W 202 16.01.2021 1. naleśniki z twarogiem i dżemem 2. kanapka z szynką, serem, pomidorem 3. pstrąg pieczony, warzywa [...]