[...] odwrotne pompki trzaskaja ot tak sobie po 30 i nawet sie nad nimi nie zatrzymuja w komentarzach jakby to bylo najprostsze cwiczenie pod sloncem.Ja mam problem zeby ciurkiem zrobic 15 (i jeszcze musze pamietac,zeby odpowiednio rece ustawic coby na barkach nie wisiec a cwiczyc triceps). Czy to ja cos robie nie tak? Jak Ty wspominasz to cwiczenie?
[...] dwu godzinny trenning w kawalku jak wyzej moje nuki nie zyja, po 40 min przed wczoraj na schodach , zalosnym biegu pod gorke w tempie lamera, jeszcze dzisiaj to ....nawet rece w rdl ledwo sztange trzymaly a roznica w czasie wynika z faktu iz ostatnio RLD byl na 2 nogach razem a dzisiaj pojedynczo ..oh.... my.... goodness:)) tylko jedno swowo [...]
tez jestem takiej postury jak Ty i tez nie czuje zeby przy wyciskaniu na plaskiej pracowaly miesnie klatki piersiowej, ale wyczytalem cos, ze jakies tam miesnie są za slabe i pracują bardziej ręce i ze trzeba poczekac, az te miesnie sie rozwina i wszystko bedzie ok:) nie wiem czy to prawda
[...] Wg. uznania przedtreningowka aczkolwiek z uwagi ze to pierwszy cykl to bym nie przesadzal. Booster odpusc 6. Jak się odblokować czy clomid wystarczy?Najlepiej zeby to mialo rece i nogi, przed cyklem zrob badania Test,e2, prolaktyna, po cyklu powotrzyc. W razie czego listek clomidu pod ręka. Na drugi dzien po ostatniej mecie, wrzucasz clomid [...]
To chyba jednak nie to;-) Ręce na luzie, wzdłuż tułowia, bez unoszenia do góry i napręzania się i tak, żeby było całą sylwetkę widać, razem ze stopami;-) jedno, co mogę już powiedzieć, to fakt, że niestety masz wadę postawy.
%-)%-)Hej... Mam problem... posiew nieprawidłowy :( A tak długo było czysto - chodzi mi o gina... TRENNING Z PAMIĘCI bo mi SFD cały dzień nie działa: 2 SERIE PO 15 powtórzeń -Wyciskanie góra hantle- 2 x 5 kg na rękę -Wznosy z opadu-2x5 kg na rękę -Rozpiętki - 2x5 g na rękę -Wyciskanie francuskie -7,5 kg -Plank - 45 sek, 50 sek - -Pompki -1 [...]
Trenning w planach -bieganie i GPP. - 30 sek burpees - 30 sek pajacyków (intensywnie, ręce do poziomu, nie machaj wysoko) - 30 sek podskoków kolanami do klatki (lub na skakance dwa obroty na jeden podskok) - 30 sek walki z cieniem A i jutro dołożę 1 obwód na siłowym,bo już mijają dwa tygodnie :) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-06-07 [...]
Obudził mnie straszny ból z prawej strony pod kolanem zaraz ciągnął się na łydkę -już jest lepiej ale ból był dość nieznośny . Dzisiaj pobiegam sobie rekreacyjnie :)a jutro pomierzę :) MISKA NA DZIŚ: Suplementy: O3,Tran... Napoje: Kawa,herbata,ziółka,woda Warzywka: brokuł,fasolka,sałata,papryka,pomidor,ogórek [...]
Witam. Obecnie: Waga: 73kg Wzrost: 173cm Wiek: 22 Mam wielki problem z którym borykam się już ponad 7lat. Chodzi o "męskie piersi". Kiedyś warzyłem 107kg więc sądziłem, że to po prostu typowe dla grubasów. Chodziłem po różnych lekarzach, lecz wszyscy stwierdzili, że to lipomastia i jak zrzucę tłuszcz to zniknie. (Nie robiłem wtedy usg). Teraz w [...]
Już po wszystkim!! /-)_ A więc tak, opowiem w skrócie co i jak :) 5h przed zabiegiem nie można nic jeść.}:-((( Pojechałem do Kielc, droga z dworca do Selmedicu to jakieś 15-20min, ja trafiłem po 50min bo nie wydrukowałem mapy tylko zapisałem ulice@@-). Byłem umówiony na 15 doktor troszke sie spóżnił, no ale mniejsza o to. Wchodze do doktora kazał [...]
Powiem tak.. coraz lepiej :D w środe miałem zabieg pierwsze 3 dni po zabiegu tragedia, ciężko sie ubrać założyć plecak itp itd bo wiadomo każde rozciągnięcie klaty boli. W dodatku czułem sie bardzo osłabiony, brak apetytu, chęci na cokolwiek.. najchętniej to tylko położyć sie zamknąć oczy i leżeć całymi dniami haha }:-(}:-(. Dziś już w sumie 4 [...]
manne tak jak koledzy napisali.. musisz troche zrzucic fatu.. 103 kg to troche duzo przy 182 cm wzrostu.. aczkolwiek ktoś może wazyc 100 kg przy wzroscie 180-185 i będą to same miesnie i ogolnie na żyle dlatego zapytałem o poziom bf. zrzuć do około 85 kg i jesli suty będa odstawac dalej i bedzie widac gino golym okiem to operacja od razu.. [...]
Ja mam 183cm wzrostu i jakieś 80kg wagi. Nie zbijam tej wagi, w ogóle ciężko to zrobić, bo tłuszcz odkłada mi się głównie na brzuchu i klatce piersiowej. A np. ręce mam szczupłe. Pójdę tak jak jest teraz, tym bardziej, że nie mam jakiegoś dużego brzucha. Jedyne spadki wagi jakie odnotowałem to podczas wakacji, gdy sporo jeździłem rowerem, poza tym [...]
zalezy jak bedzie z czasem bo teraz mam jeszcze przerwe po sesji ale pewnie bd aero+nogi ed/e2d%) pozniej sie rece lekko dorzuci a po miesiacu juz wszystko
[...] idealne :D te czarne strupki na srodku brodawki to od spirytusu sie porobily zadnych blizn juz nie widac a nie smarowalem niczym delikatnie kreseczki widac jak podniose rece na maxa w gore i do tylu /SFD/Images/2016/1/24/8035cc8edb854e0f90d69a7890258a18.jpg /SFD/Images/2016/1/24/6c5d5f21275f493ca4cd3c31a7284561.jpg [...]
no mam nadzieje ze to zrosty bo z czasem to znika na luzie tzn rece w dol juz w miare ok wyglada i roznicy duzej nie ma a 2-3 tyg temu byla tragedia wiec moze calkiem zejdzie a forma slaba bo juz ponad 115 jest, zalalem sie %-)
[...] czasami przypala to bol przez kilka sekund jest nieciekawy.. ;d. Nie ma sie co obawiac. 2. Doktor ci wszystko wyjasni, co i jak po zabiegu, ile nosic i kiedy zdjac. 3. Da ci recepte na augmentin (antybiotyk), cyclonamine (przeciwkrwotoczny) i przeciwbolowy, nazwy nie pamietam. Ja w ogole nie bralem przeciwbolowego bo bolu nie czulem w ogole jak [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Ponura informacja o powrocie do zdrowia Kamaru Usmana po operacji ręki Droga Kamaru Usmana, mistrza UFC w wadze półśredniej, do powrotu do zdrowia po operacji ręki, napotkała na przeszkodę. Brett Okamoto z ESPN poinformował we wtorek, po rozmowie z menadżerem Usmana, Ali Abdelazizem, że Usman jest bezterminowo [...]
Ja bandażuje ręce dopiero od niedawna. Mimo tego wypracowałem sobie własny sposób do swoich owijek (3m). Będzie tak: 1) Nawijamy na kciuk (tak by bandaż szedł od strony zewnętrznej). 2) Owijamy - stosunkowo sztywno - nadgarstek. Dwukrotnie. 3) Owijamy kciuk. 4) Jeszcze raz usztywniamy nadgarstek (tym razem raz). 5) Przechodzimy na drugą stronę [...]
leah[50 tka]
