rece

Jest różnica na olimpijskim bo ręce są dużo szerzej i ciężej dzwignąć

dlatego ja na examy marynarki nie zakladam bo rece nie wchodzą

Tutaj każdy gra . Zdegradowani znawcy potem wychodzą :P. PS. Jakimi pompkami robicie szoty? (osoby mieszkające w Polsce) Wpadły mi dzisiaj w ręce 2ml z niebieskim tłoczkiem i czarna gumka była na końcu zamiast zwykłego plastiku. Ale już tak s****iale się ślizgała, że wolę 5-o mililitrowe, najzwyklejsze pompki. Za lekko chodzi. Chyba, że mi w [...]

Zdjęcie było robione telefonem i koledze ręce się telepały po treningu,hehe. W czwartek jadę do Pana Roberta na konsultację i po dietę redukcyjną.Zobaczymy co powie o sylwetce.

Jak to zobaczyłem to ręce mi opadły , to ja nawet takich zabawek nie ruszam %-) według stażu to ty jesteś na samym początku . podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Uprawiane inne sporty: mma - trenujesz dalej ? co do planu korzystałeś z nieaktualnego artykułu to nie FBW , łamie zasady tego [...]

beno dal fote bioreactora, moja pierwsza meta 200szt, sily duzo poszlo i 0,5 cm w rece widzicie ,takie zycie hargainera

Hendricks sam powiedział, że jak teraz przegra, to idzie na emeryturę. Ale od walki z GSP i Lawlerem stał się cieniem samego siebie. Zapasy, yebnięcie w tej lewej ręce, a nie poradził sobie z robieniem wagi. Jak się ma swoją restauracje, to trzeba pilnować jedzenia.. %-)

wczorajszy trening: 3x podciągnięcia podchwytem 25x pompki 25x brzuszki z nogami w górze 10x przysiad air squat (ręce w górę, dupa do końca) zrobiłem tego 6 serii dziś chyba zrobię bear complex, zarzuce se ze 30kg na sztangę %-)

Dzisiaj robiłem i robię wolno. Wolniej robiąc to wiadomo że 25 w 4 seriach nie zrobię bo nawet ręce nie wytrzymują chwytu i przy 20-21 muszę puszczać. tym bardziej, że wykonuję to na koniec treningu. Najważniejsze to to żeby kolana do klaty szły. Gwid weź sobie pewnie są na siłowni podesty takie jak kobitki ćwiczą i ustaw pod nogi i one będą [...]

31-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2629 kcl Białko: 240 g Węglowodany: 230 g Tłuszcze: 77 g Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps hi-Tec C6 - 30 g Dania zgodnie z dietą potreningu. Jedno na słodko szczególnei mi odeszło banan+twaróg+wiórki+truskawki ;-) Trening split [...]

Pierwszy trening na macie w tym roku "Trzeba mieć charakter jak nie to gleba parter" Co jak co do najtrudniejszych treningów to niezaliczam ale napewno udanych. Tylko nie wiem jak na zawodach sobie poradzę bo ostatnio w stójce walczyłem koniec listopada początek grudnia to trochę dawno tak to cały czas parter jak już :D Ale ponoć na [...]

Ten tydzień będzie hardcorowy xD rozpiska treningów nieco się pozmieniała i będzie leciało tak ;] Poniedziałek 18 kick 20 judo Wtorek Bieganie Środa 18 boks 20 judo Czwartek 20 judo Piątek luz Sobota bieganie Niedziela luz z tym że te biegi ruchome są i mogą ulec 1-dniowym zależne od tego jak nauczę się na egzaminy xD a piątki do końca stycznia [...]

on nadchwytem robi czyli ręce na suficie byłem na praktykach... godzine

i ręce go będą boleć od hand job'ów więc nic nie napisze

wczoraj miałem trening bicepsów i przyczepów a relacja z tego treningu jest taka sama jak podawałem kilka postów wcześniej..., treningi armwrestlerów są prakycznie każdy jeden taki sam no chyba że jestem w trakcie przygotowań do jakiś poważniejszych zawodów typu puchar polski , mistrzostwa polski wtedy przygotowania trwają 6 tygodni a każdy [...]

Nie nie jestem z Siedlec...a w jakiej sprawie pytasz? a wracając do mojej suplementacji to po 2 treningach narazie moge tylko stwierdzić że jednak muscle pump jest jednak sporo lepsze od iso active które też nie było złe...pompa podobnie jak po iso a pobudzenie naprawde mega...:)już przed treningiem czułem się mocny czułem że będzie dużo siły [...]

pozostało 9 dni do nemiroffa forma jak na razie dobrze siłowo bardzo dobrze (życiowa forma), technicznie są trochę braki w prawej ręce i w lewej w starcie ale cały czas nad tym pracuje... wagowo trochę przesadziłem 93kg moja waga na teraz ale już od dziś przechodzę na ścisłą dietę... przypominam że zamierzam startować w kat 86kg pozostały mi [...]

co do tych 200kg to powiem tak były nawet takie pogłoski że to było 227kg ale to nie prawda jego rekord wynosił coś okolo 105kg i uwierz mi to jest wiadomość z dobrej ręki a co do strongmana to napewno by nie zdominował nie mniał by nawet najmiejszych szans...on miał siłe tylko w ręcach a gdzie nogi plecy bary strongman to nie tylko ręce [...]

zawody zaliczone do kolekcji dołączyły trzy puchary za pierwsze miejsca a walkie skończyliśmy po 2 rundach z wynikiem 1:1 ręce już odmawiały posłuszeństwa i uznaliśmy że nie warto się narażać na niepotrzebne kontuzje ogólnie zawody super organizacja ,atmosfera the best!!!

[...] lepiej;-)rowniez trenuje armwrestling od niespelna poltora roku mam pytanie jesli chodzi o rozklad treningow pod silowanie w trakcie calego tygodnia widze ze robisz same rece na treningu wiec w jaki sposob laczysz pozostale grupy miesniowe aby je dobrze przetrenowac? Mam do dyspozycji 4 dni treningowe i ciezko to polaczyc.. Kolejne pytanie o [...]