Mój aktualny trening. Nazwy są z neta, więc mogłam coś namieszać Rozciąganie Rozgrzewka - trucht na siłownię 12-15 minut 1. ŚCIĄGANIE KOLAN W SIADZIE 15 x 25 kg, 15 x 30 kg 2. odwodzenie kolan w siadzie 15 x 30 kg, 15 x 35 kg 3. ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 12 x 5 kg, 12 x 10 kg (zazwyczaj dobijam do 8-10 powtórzeń) 4. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU [...]
[...] takie pytanko czy możesz sobie zmierzyć nadgarstek 1cm nad miejscem gdzie się zgina dokladnie to niech miara znajduje się na tej kuleczce co wystaje przy nadgarstku w prawej rece po prawej stronie na kosci.Tylko pamiętaj niech miara przylega dokladnie bo może ci odstawać jak niedopatrzysz przez tą kuleczke.Pytam gdysz każdy ma inaczej jeden tak [...]
racja duży ciężar to już praca całych pleców i automatycznie ręcę idą na boki wiosłowania generalnie to ćwiczenia ukierunkowany na GRUBOŚĆ pleców, najszerszego m.in a wszystkie sciągania z góry, podciągania na szerokość :-))
racja duży ciężar to już praca całych pleców i automatycznie ręcę idą na boki wiosłowania generalnie to ćwiczenia ukierunkowany na GRUBOŚĆ pleców, najszerszego m.in a wszystkie sciągania z góry, podciągania na szerokość :-)) to ja jestem jakimś genetycznym freakiem, bo mam właśnie odwrotnie... ogromny ciężar mogę bez problemu brać prowadząc [...]
/SFD/Images/2015/12/31/cfc5001593e4442fab7b1377806db533.png Środa - spałem w niewygodnej pozycji i obudziłem się w nocy około 3.00.. nie mogłem zasnąć to 2 godziny ciorałem w angry birds na telefonie }:-( usnąłem i ponownie wstałem o 10.00 . Potem śniadanie, czym prędzej na siłownie, i praca od 17 do 21 ;) [...]
Mysłałem ,że Andre jest wyższy, ale Arnold chyba kurduplem też nie jest. Ale przy nich to... Aż się wydaje ,że Wilt ma prawie takie ramie jak Arnold (chodzi mi o obwód) bo wiadomo ,że ma mega długie ręce i nie będą wyglądać tak jak u Arniego. W ten wynik w wycisku to troche mi sie nie chce wierzyć... Zmieniony przez - Qpczas w dniu 2007-06-05 [...]
Za celebheights: Andre The Giant's height is 6 ft 11.5 in (212 cm) French Wrestler, Actor from The Princess Bride. Official site gives him 7ft 4, also shows his 'measured' height from wrestlemania 3 (1987) as a whopping 7ft 5. Yes, the guy suffered from acromelagy and was supposedyly 6ft 7 age 17. Czyli troche nizszy od Wilta. Wszyscy wrestlerzy [...]
Wzięłam sprawy w swoje ręce. Chciałam umówić wizytę u diabetologa. Powiedziałam, że mam zrobioną krzywą cukrową i chciałam skonsultować ją ze specjalistą (niestety przychodnia prywatna bo NFZ terminy ma na listopad albo 2018!!!). Pan przeszukiwał kalendarz aż powiedział że mam mu podać te wyniki z krzywej. I co? I usłyszałam, że z takim wynikiem [...]
UP! Wracam do grona dziennikujących i trenujących. Trochę się u mnie zmieniło, więc wstawiam ankietę raz jeszcze. ANKIETA DANE PODSTAWOWE NICK: littlebitfit WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące nieprzerwany, całkowity ok. pół roku (bo wcześniejszych pojedyńczych wejść na siłownię i ewentualne zajęcia grupowe nie liczę jako "staż [...]
Co by nie mówić, to w tym kraju panuje prawdziwy socjalizm. Wąska rupa ludzi, trzymających to wszystko za mordę (taka oligarchia) przy aparacie propagandowym lepiej rozwiniętym niż w hitlerowskich Niemczech. Motłoch jest sczęśliwy, przekonany o swojej wielkości i wolności (efekt propagandy) a "góra" zaciera ręce i kształtuje wszystko [...]
[...] Pytales co zrobic z narkomanami ktorzy kradna- to odpowiedzialem, ze dokladnie to samo z alkoholikami, murzynami, pedalami albo normalnymi ludzmi ktorzy kradna- obcinac rece (to metaforycznie- realnie: na roboty) Co ma narkomania do kwestii odpowiedzialnosci za popelnienie kradziezy ? Co jezeli narkoman zabije kogos na glodzie? Co z tego, ze [...]
Panowie, nie czekajcie bo długo się nie doczekacie na kolejny cykl. Michail jest osobą niesłowną i niekonsekwentną, co dał odczuć już w trakcie Cykliczności Iszej jak i niejednokrotnie już w cykliczności IIgiej. Niedowiarkowie mogą pogrzebać w historii. Bierzcie swoje sprawy w swoje ręce co nie jest takie trudne lub jedźcie cyklem zeszłorocznym [...]
Doris bo w tym cwiczeniu nie masz ciagnac rekami tylko spinajac brzuch przyciagac rece Czika to udo to chyba nie Twoje :D albo jakas dziwna perspektywa bo ty przeciez masz szczuplutkie nogi
Doris bo w tym cwiczeniu nie masz ciagnac rekami tylko spinajac brzuch przyciagac rece Czika to udo to chyba nie Twoje :D albo jakas dziwna perspektywa bo ty przeciez masz szczuplutkie nogi Wiem wiem - teoria jest mi znana aczkolwiek w praktyce jednak wychodzi co innego ;D
[...] z kolei basenie (nie plywajac hoho ) juz sie zmiescilam w moim czasie, nauczylam sie ladnie nawrotow (w sensie, ze sie skladam, nie trace predkosci, nie placza mi sie rece etc ), technika podobno te zok, juz mi tylek z nogami nie spada tak bardzo w dol, nio i skoki mi wychodzily podobno bardzo dobzre:) (pozycja, wejscie do wody) tylko, ze [...]
Witajcie, mam dla Was dłuższą lekturę, mam nadzieję, że ktoś dotrwa do końca :-) Dziś chciałem przedstawić swoją drogę tak na prawdę, przez mękę. Nie będzie to wesoła historia, oszczędzę sobie szczegółów z mojego prywatnego życia, jednak jeden wątek pozostawię, gdyż nie pozostał obojętnym w kwestii metamorfozy sylwetki... Dlaczego była to droga [...]
treningi cały czas w toku :-) odbyłem 2 sparingi, jeden bardzo ciężki, drugi bardzo lekki 1 z gościem o swojej wadze, wicemistrz Polski seniorów, szybki, nieuchwytny...a jak szybki to i wiadomo, że bił mocno. Raz go tylko usadziłem na wątrobę, ale tylko i wyłącznie dlatego, że on już trochę opadł z sił a mi weszło pięknie czysto z dokręconego [...]
7/84 DNT MISKA 1800 BTW 130/100/100 +brokuł, pamidor, ogórki konserwowe, -tran dziś zakupiłam od jutra znowu będzie -układ węgli dzis 10/10/25/25/9/13 średnio mi to idzie. -4nn, spoglądasz czasem krytycznie na moją michę? czy ok? -dziś bolą barki, plecy, ręce, szczególnie jak wciskam drążek wstecznego - fajnie czuć mięśnie wtedy . a jeszcze [...]
mamuśka na redukcji
