Myślę, że nie do końca tak jest. To jak teraz napiszę maturę, będzie miało ogromny wpływ na moje całe życie. Wynik osiągnięty zdecyduje o mojej przyszłości - o tym czy będę robił to czego chcę. To jest w gruncie rzeczy poważna sprawa. Wszyscy mówią, że biologia podstawowa jest łatwa, tylko że ja nie mogę stracić z niej więcej niż kilka punktów. To [...]
Bieg bokserski to bieg w miejscy w konfiguracji lewa noga+prawa ręka oraz prawa noga+lewa ręka, czyli na krzyż. Ręce unosisz do wysokości brody, poruszasz nimi ściśle przy tułowiu, nie machasz nimi na boki. Nogi do kąta prostego. btw, ja zawsze twaróg miksowałem z białkiem bo suchego nie zjem :P Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-08-03 [...]
Mówiłem Ci, że boczków nie ma jak ręce mam w górze Wiedziałem, że jak wrzucę zdjęcia, wszyscy powiedzą że mam masować W sumie teraz sam nie wiem co robić... Głowa mnie coś dzisiaj boli znowu, więc zluzuje z michą i idę sobie zrobić kaszę z boczkiem
Dzięki, przeczytałem. Ile ten gość ważył? I czy wliczał białko roślinne? . Rzeczywiście ciekawe. Jeśli chodzi o kcal, to żeby poleciało, powinienem jeść jakieś 2000 kcal a nie 2500. Z drugiej strony mam bardzo niewiele mięsa na sobie, ręce chude jak patyki i nie wiem czy to nie będzie zgubne. Dlatego na razie trzymam bilans na zero i obserwuje
Ciężko mi cokolwiek powiedzieć na temat zasadności takiego manewru dot. liczby serii. Po prostu wziąłem gotowca poleconego przez Odina i nie przykładałem większej uwagi do jego konstrukcji Faktycznie, po skatowaniu klatki w wyciskaniach, podczas pompek na poręczach albo francuskiego wyciskania mam już bardzo osłabione ręce. Nie zwracałem jednak [...]
Dzięki wielkie Hubert Jeśli chodzi o żurawia, to faktycznie mój błąd Jak najlepiej dodać obciążenia do tego ćwiczenia? Chwycić w ręce talerz? Czy założyć plecak z obciążeniem? Wprowadzę zmiany. I ruszam z tym treningiem po skończeniu tygodnia Shock w ALRI
No to wracam do treningów. Wypoczęcie słabe, mam nadzieję, że łikend majowy bardziej mi posłuży ;-) _______________________________________________________ DZIEŃ 1 Miska: 130/60/200 btw /mniej więcej http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0489ac/ruda29/dzien/2013-04-22 Aktywność: -> fitnessy 3h -> trening 1. wyciskanie siedząc [...]
DNT, 135/60/180 1. noga kuraka + ziemniaki, warzywa 2. jajca sadzone, chleb, warzywa; kakao FITNESS 3h 3. jabłko, kakao 4. dorsz + kasza gryczana, buraki, warzywa + woda, 2xkawa, herbata z imbirem Zakwasy w pośladach takie, że ani leżeć, ani siedzieć ;-) Od dwóch-trzech dni zaczynają mi w nocy drętwieć ręce. Zawesz tak mam, gdy jestem zmęczona. [...]
dzisiaj kolejny dzień ćwiczeń. Dla odmiany bolą mnie ręce :-) Marta mam pytanie: w rozpisce żywieniowej podałaś, że jagodowe mogę jeść jako prawie ostatnie czy jest jakaś norma dzienna? Pytam, bo mamy plantację borówki amerykańskiej i oczami duszy już widziałam jak wsuwam naleśniki z borówką i śmietaną. :-)) ;-] [...]
dzisiaj 2 dzień ćwiczeń wg. Martucci Kiepsko mi idzie z progresem w obciążeniach :-( nadal ręce sa bardzo słabe - szczególnie lewa. Czekam tez na dodatkowe talerze do hantli, bo nie mam tez z czego dokładać (mam nadzieję, że córka o nich nie zapomni :-> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/756be08014eb44eb9a1131f5cb81e4c6.jpg [...]
.... A ja tu po prośbie też przyszłam, w sprawie kombuchy i grzybka bo widzę, że Ty też mazowieckie. Jeśli masz nadmiar, chętnie przyjmę.:-) Chętnie oddam w dobre ręce :-)) Grzybka mogę w każdej chwili ale na kombuche musisz poczekać, bo musi sie oddzielić od "matki". Mieszkasz może w W-wie, to mogłabym jakos osobiscie. Jeśli nie, to przeslij [...]
Będzie dopsze, nie każdy odrazu robi 100 pompek i się podciąga, ja też mam kiepskie ręce ale z czasem będziesz pompować niczym stary wyjadacz :-) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-08-07 21:08:21
chanula ręce :-)) Nogi na podwyższeniu to dla tych, co już męskie na płask bez problemu robią. Tu masz filmik jak dojść od ściany do pełnych męskich: http://www.youtube.com/watch?v=9A_zvnm8C04&list=PLC1D44DC890CC0404&index=2&feature=plpp_video
dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2664e68286654ad1a786d35720073bb9.jpg - sumo - bolą mnie nuki i ręce. Martaczy przy tych niewielkich ciężarach, można robić sumo z podłogi? radziłaś, żeby sztangę na czymś położyć, żebym miała ja na wysokości połowy łydek - wiosło- nadal nie czuję tego ćwiczenia. Staram się łopatkami "zamykać drzwi", ale wcale nie [...]
Tutaj masz filmiki Iwonki z MC sumo ;-) http://www.youtube.com/user/BAMFsfd/videos?query=sumo Zwróć uwagę na to, że ręce to tylko "haki" trzymające sztangę 1. Ustaw się przy sztandze, wyprostowana jak struna, klatka wypięta, brzuch i zad spięte, łopatki ściągnięte. Teraz schodzisz w dół cofając biodra aż kolana ugną się w wystraczającym stopniu. [...]
Nareszcie udało mi się dzisiaj zrobić nowy trening od Marty. Jednak długa przerwa dała znac o sobie. Nie dość, że ręce mam wogóle bardzo słabe to jeszcze ta przerwa.....{{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7eb593884e674e27af1f26b344f45653.jpg - pompki robiłam przy ścianie - wyciskanie hantelek poziomo- na poczatku dałam za duzo dlatego w drugiej serii [...]
Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117
