Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

Generalnie masz racje.
Dokończę tę redukcję i niestety...trzeba przez całą jesień i zimę przymasować

A na wiosnę, spalać to dziadostwo...

Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-08-11 12:13:02

rób potem masę powoli i z głową, kacl lekki plus, w razie otłuszczania dodawaj aero i nie będzie zalewać mocno.

wiem łatwo mówić

Ok, zacznę w październiku

Data: 12 sierpnia 2010r
Redukcja, dzień 23

Dieta:
1. kasza gryczana, schab, pomidory
2. jajka, papryka, pomidor, cebula
TRENING HIIT
3. kasza jaglana, białko, jajko
4. kasza gryczana, schab, kalafior
5. kasza gryczana, schab, pomidory

Głowa dzisiaj mnie bolała. Pogoda dodatkowo do dupy. Po tych jajkach na drugim posiłku czułem się paskudnie, przespałem się pół godziny i udało mi się zmotywować do krótkich interwałów w upale.

Jutro trening nóg. Mam nadzieje, że samopoczucie będzie w porządku.

rossi ja wczoraj samopoczucie miałem takie same... chyba taki dzien był do dupy

a tak po za tym to widziałem twoje nowe zdj i moim zdaniem nie masz za bardzo co redukowac... bys musiał chyba nisko zejsc z bf% zeby ten tłuszcz z dołu brzucha wypalic a przeciez tak duzo go tam nie ma, boczków w ogóle nie masz, teraz zdało by sie dowalic troche miecha i potem jak na lato bys sie wycinał to juz wtedy moze krata bedzie, bo teraz nie widze sensu dalszej redukcji zaraz bedzie zmina to i tak nie bedziesz paradował z goła klata tylko w sumie nie chodzi o to tylko bardziej o samopoczucie

to tylko takie moje skromne zdanie

Mówiłem Ci, że boczków nie ma jak ręce mam w górze

Wiedziałem, że jak wrzucę zdjęcia, wszyscy powiedzą że mam masować

W sumie teraz sam nie wiem co robić...
Głowa mnie coś dzisiaj boli znowu, więc zluzuje z michą i idę sobie zrobić kaszę z boczkiem

rossi gdzie są twoje nowe zdjęcia ?

oj coś często Cie ta głowa boli.

Właśnie. Wklej linki tu.

Plecy przed 4 tyg. i dzisiaj.

http://img441.imageshack.us/i/typrzed222.jpg/
http://img130.imageshack.us/i/tyhaha.jpg/

Przód tak samo.

http://img62.imageshack.us/i/przdprzed11.jpg/
http://img814.imageshack.us/i/poprzd.jpg/

Plus plecy po ciemku z garazu
http://img693.imageshack.us/i/90966501.jpg/



Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-08-13 11:49:46

chudo, masuj

nie no dociągnij sobie redukcję skoro już zacząleś, ale na moje oko na wysokich węglach nie osiągniesz tak dobrych efektów jakie możesz osiągnąć na LC, przynajmniej nie na redukcji