rece

daj znac, jak dostaniesz w swoje rece....Moze Mam jakies trefne...i ja tez Mam 9kg! Jak dosypie cukru to.sklad sje zmieni..wszystko sie popsuje..;/ Smak naprawde wola o pomstwe...jakbym pil sol emska.. Zmieniony przez - Erwin149 w dniu 2011-12-28 21:39:33

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DT/DA, 23.05.2012 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d9238a9b98c4d1fae99308e202b1f11.png Warzywa: brokuły,, pomidory, ogórki, Napoje: woda, kawa, wino, grinti Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C Protokół, dzień 3 AKTYWNOŚCI -> trening, dzień 3 -> fitness + inne = 3 h [...]

Ruda};-) żeś silno dziołcho ja to wczoraj zastanawiałam się jaka jest nazwa przedmiotu, co trzymam w ręcę... 3 minuty myślałam %-) a to widddeeeleeec jak na bani %-) Ps. masz może gdzieś krok po kroku jak się odwadnia? Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-14 08:36:58

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DNT, 22.06.2012 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47d08537c6d14b0d997ab20304045267.png Warzywa: brokuły, kapusta, pomidory, kalarepa Napoje: woda, kawa, wino, grinti Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C Protokół, dzień 12 AKTYWNOŚCI -> trening, dzień 3 (plecy-brzuch) [...]

14.04.2014 AKTYWNOŚĆ: Siłownia, Tydzień 1, Dzień A 1. Przysiad ze sztangą 3x15 kg: r. 20/ 30/30/ 32x13 - coś w kolanie mi chrupało jak schodziłam do końca 2a. wyciskanie sztangi skos góra 3x15 kg: r.10/ 13/13/14x14 - na koniec już ledwo co ale mam słabe ręce 2b. przyciąganie drążka dolnego siedząc musiałam zamienić bo linka urwana więc [...]

cichy plegar dobry tylko rece po lokcie brudne

dibo tez elegancko krotkie rece masz to fajnie wyglada a jaki priorytet dla mnie dajecie

Gratuluje kobiet BL i Miczelx , u mnie na terenie same pustaki , brak slow tez szukam TAkiej jednej na milion , ktora i ugotuje , zdba , posprzata a nie 2 lewe rece ie czeka az wrocisz z pracy i zrobisz jej obiad bo takie tez znam (takie trzeba tepic) PZDR

klata jest jak u pirata Nie mge miec za duzej bo gardy nie zlapie i byle kto mi po ryju natrzaska w rece ok 49 na zimno. Ale planuje przeskoczyc 50 bo to moje mazenie od dziecka.

[...] szczycie choc na nim jeszcze nie bylem ale jeszcze pare razy was zdoluje mysle zdrowia moje 5 minut minelo teraz czas na 5 min jonego kiedys marzneiem za szczura bylo 50 w rece i 200naklate zrobilem to z nawiazka wiec sie spelnilem co wiecej trzeba jak spelnienie chlopiecych marzen niech grzes sobie teraz 50 dobije pod choinke Zmieniony przez - [...]

Dibo fajna nabita masa miesniowa na , brzuchu miesnie wyłażą, tylko klatke trzeba by troszke podgonic .Plecki tez niczego sobie.Na pierwszej fotce jak bys rece pdniósł tak aby tworzyły jedna linie równoległa do podlogi to dobrze bys tez pokazał najszersze, a jest co pokzac.

cos ci sie rece trzesa jak robisz zdjecia chyba ze strachu przed ocena to specjalnie tak zeby powiekszylo troche

nie mam sie czym chwalic. Lipa jest. Ale sie podciagne. Lukasza rece zawodostwo. nogi to belu ma lepsze

panowie nowy sposob na duze rece gadam wczoraj z typem na bramce i mowi luk mam nowy amerykanski sposob na takie lapy jak ty pytam jaki a on no ten amerykanski 2g testa na tydzien roz***al mi gosc czaszke jony srubuj rorsch ladnie ale klatka dalej srodek masy potrzebuje

Rece w gore, Chudzian krolem!!!!!

Panie Janie - widać, że nie miał Pan teriera - jedyna różnica, że 5 kg łatwiej ciągnąć niż 90. Można też w chwilach desperacji wziąć na ręce (całą zimę tak chodziliśmy, bo zimno było łobuzowi w poduszeczki). Ale z drugiej strony - mąż nie warczy i nie gryzie... Sama już nie wiem co lepsze. Piękne słowa - chyba od niedawnej mężatki ? :-) A to [...]

Nie - bardzo bym chciała masy mięśniowej (tłuszczowej mniej - bo tego brzucha "bikini" już nigdy nie zobaczę). Natomiast bardzo boję się kontuzji - i jeśli czuję że od pierwszego powtórzenia ręce mi drżą, że nie mogę zachować tempa to piszę, ze jest mi "ciężko", ale robię. Natomiast następny hantelek to już 7 kg... Spróbuję 1 serię i napiszę czy [...]

[...] ściągać łopatki, nie dochodzić do końca 2x5kg/12, 1x6kgx12 (21.05.2017) ale z 6kg tor ruchu fatalny Przenoszenie hantli za głowę na ławeczce skośnej 3 x 12 ściągać łopatki, rece lekko zgięte, na maksa za głowę 1x8kg; 2x10kg (21.05.2017) robić z 10 kg Żołnierskie wyciskanie sztangi 5 x 12 Reebok plus 10kg/12; plus 12,5kg/10/9/10 (21.05.2017) [...]

Wczoraj DT, aeroby Miały być aeroby i rozciąganie - a wyszedł trochę taki misz-masz, bo od początku treningu miałam wiatr w oczy:) Najpierw się okazało że wioślarze oba zajęte - więc poszłam na stepper, którego generalnie nie lubię bo ręce na nim nie pracują. Jak już się rozgościłam na tym stepperze i poczułam, ze daje w uda i tyłek - to zwolnił [...]

[...] hantelkami na ławeczce skośnej 3 x 12 ściągać łopatki, nie dochodzić do końca 3x6kg/12 (25.05.2017) Przenoszenie hantli za głowę na ławeczce skośnej 3 x 12 ściągać łopatki, rece lekko zgięte, na maksa za głowę 3x10kg (25.05.2017) Żołnierskie wyciskanie sztangi 5 x 12 Reebok plus 12,5kg/12/12; plus 15kg/7/7/7 (25.05.2017) A. Face pull z gumą 3 x [...]