[...] jakos dziwacznie wszystko idzie, a na dodatek to zaczelam odczuwac uczucie pompowania w miesniach, dzisiaj czulam jak mi nogi sie spompowaly co nigdy wczesniej nie czulam, rece rozumie ale nogi dziwnie. fajne uczucie ------------------------------------------------------------------ Male pytanko: czy groszek zielony, mrozony mam wliczac do [...]
[...] pepkiem 87cm -2 Poziom tkanki tluszczowej : 22 0 No niby sie ruszylo, ale juz tak bylo wiec nie mam zadnej nadzieje ale poczekamy, zobaczymy Tak sobie mysle ze moje nogi i rece zadnego odpoczynku nie maja ostanio czulam nogi na rowerze dzisiaj od samego poczatku ale dalam rade. Ogolnie dzien przepelniony sportem dzisiaj, oprocz siedzenia przy [...]
jejku a ile mialas dni, spokojnie mozesz kontynuować bo dopiero zmienilysmy , a dieta tez swierzo ustalona wiec sprawdzamy czy dziala Laska? A ty mialas tak chude piszczele? popatrz na siebei w lustro na rece, nogi i powiedz szczerze optycznie zmian nie ma, porownaj ze zdjeciami z poczatku Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-05-03 23:25:39
nie no kazalas miec tydzien odpoczynku wiec tydzien sie jutro konczy a wiec moge wrocic na silke? co do nog to zawsze mialam szczuple,chociaz uda mam wieksze niz mialam, rece tez szczuple . tylko brzuch mam duzy, no widze poprawe wszedzie oprocz brzucha
acha, no moj brzuch moim zdaniem nie jest az tak otluszczony jak boki, te to sa tragiczne. jak leze na lozku albo nawet jesli wyciagne rece do gory to moj brzuch jest dosyc plaski. OBLI a pozwolisz mi wiecej kawy pic plizzzz Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-06-14 12:01:40
[...] podczas sztormu bo do brzegu trzeba wrocic bez wzgledu na to jak czlowiek jest zmeczony Oraz paseczek znowu zmienil kolor i to o poltora odcienian zapomnialam dodac ze mi rece strasznie cierpnia dzisiaj , to ze nie potrafie zgiac palcow do konca to wina linki od zagla ale to ze mrowki mi chodz to nie wiem od czego. Zmieniony przez - lalus78 w [...]
[...] Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa x 3, skrzyp Burpee x 94 Mam zakwasy na maxa, szczegolnie rece. Dzis byl caly dzien na nogach, zakupy wiec godziny jedzenia troche pokrecone bylam glodna ale sie nie skusilam na nic, chyba zaczne nosic ogorki ze soba A czy [...]
jesli nie moge to nie moge zrobie przerwe. Wlansie mialam nadzieje ze mi na gore dasz trening po wakacjach, chcialabym sobie bardziej rece umiesnic, nie tam bicepsy tylko triceps i naramienne mi sie bardzo podobaja jak sa ladnie podkreslone
[...] 3x8-10 14/14/16/16 5. shoulder box 3x 6 - 4/4/4 klatke musialam zrobic sztangielkami bo mnie strasznie nadgarstek bolal, zwiazalam reke tasma ale i tak bolal jak prostowalam rece, czasami tak mi sie dzieje tyle nie wiem od czego to. zadnej progresji nie bylo, nie dawalam rade nic powyzszyc a szkoda Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-10-05 [...]
[...] warzywa, ziola, suple byl zaplanowany trening nog ale po pracy, jak siadlam na sofe to wstalam o 20 :)) po wczorajszym treningu tak mnie rece i klatka bola ze mialam problem z ubraniem sie rano %-) Planuje tez redukcje kalorii zrobic, pomiary beda jutro wiec zobacze jak pojdzie, duzo nie chce schodzic bo i tak [...]
[...] 10km rower w terenie powiem jedno :)) 1-maaassakra, byla asekuracja caly czas,koncowe to bylo raczej opuszczanie a kolega podnosil 2-myslalam ze hantle na gebie mi wyladuje,rece sie trzesly 3-poszlo ok 4-pompki jesli mozna to nazwac pompkami, Obli nie daje rady pompek po klatce zrobic, nawet damskie to z ledwoscia poszly,nie dawalam rady sie [...]
Arphiel, Obli dziekuje Mam troche problemow ostatnio wiec nie wiem czy dam rade zapoznac sie z trninigiem w tym tygodniu Dontknow staram sie , dziekuje :-) DZIEN DT 2000 KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96eef755e6864798b6b731f21ac7abfe.png warzywa,suple --------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5MIN bierznia plus [...]
z hantlami to jest inaczej, oprócz ruchu samego ciezaru gora dół bardzo aktywnie współpracują równiez miesnie przywodzace i owdwodzace w stawach, najwyrazniej trudno ci utrzymac rece przy wyciskaniu na klatkę niz przy ruchu siedząc w górę
[...] podchwytem sie podnioslam kiedys ,teraz nawet nie proboje bo nie chce sie zawiesc {:-( szkoda,bo podobno fajnie mi idzie jak kolega nogi trzyma,probowalam zeby bardziej rece pracowaly niz zebym nogami sie wypychac --------------------------------------------------------------------- Sobota Poszlam na silke z rana po sniadaniu w znakomitej [...]
Kurcze Oblii ty nawet nie wiesz jak mi rece zapieprzaja.tylko zimno usmierza bol @@-) Sheep ano ja tez nie lubie tego drazka juz :-D chociaz wczoraj od nowa zawieszony, tym razem chyba mi go przykrecil bo wiertarka na podlodze byla ale dopiero sie z nim od nowa zaprzyjaznie jak mnie upewni ze juz nie zleci ;-) ------------------------ DZIEN DNT [...]
dzieki laski,szczerze to sie zdziwilam ze mi fatu nie przybylo bo dieta byla pozalowania, tzn pizza wpadla, bialy smazony ryz codziennie,a raz w samolocie tak glodna bylam ze zjadlam zupke chinska i biale buly,troszku sie wylatalam wiec pelno samolotowego jedzenia bylo %-) Chyba zawdzieczam to duzej ilosci ruchu, plywania itd... Ale co zauwazylam [...]
Cain Velasquez (9-0) vs Junior dos Santos (13-1). To ma być największa walka w historii wagi ciężkiej w UFC. I choć wszyscy spodziewają się wielkich emocji, większość z ankietowanych przed pojedynkiem zawodników jest zgodna – wygra Velasquez. Forrest Griffin: Myślę, że Cain wygra. Wszystko sprowadzi się do tego, jak dobry jest parter dos Santosa, [...]
http://img819.imageshack.us/img819/2493/imag0105zd.jpg http://img268.imageshack.us/img268/3553/imag0106j.jpg http://img507.imageshack.us/img507/5028/imag0107h.jpg Pierwsze 9 dni za mną. Libido minimalnie up, agresji brak :-D. Nie zauważyłem, aby prop w jakimkolwiek stopniu wpłynął na moje codzienne życie, samopoczucie itd. Jeżeli chodzi o trening, [...]
AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017
