Ja wiem swoje z własnego doświadczenia wy wiecie swoje _knife_ w twoim profilu klubowym wyczytałem, że interesujesz się "nielegalne wspomaganie farmakologiczne" ja nie uznaje koksiarzy. Na sparingach walczyłem nawet z typami po 90 kg w walkach tylko na lewą rękę wygrywałem czasami nawet bez draśnięcia. Byli dużo wolniejsi odemnie i w [...]
Nareszcie przyznałeś, że jakbyś walczył na obie ręce z cięższym to byś nie wstał po prawym. Jest postęp A co do koksu, to uświadom sobie że większość sportowców (także bokserów) stosuje doping. W każdej sztuce walki najważniejsza jest technika Racja. Ale jak ktoś ma miażdzącą przewagę fizyczną - to NIE poradzisz. Czy to w stójce czy w parterze. A [...]
[...] zniwelowac (nie zawsze:) Kicius Kit, sorry ale walki na lewa reke to chyba smiech na sali, niewiele to udowadnia jak odniesiesz to do reality- poza tym ze oboje macie lewe rece. Co do kosiarzy, hmmm, no nadal pewnego typu rozwiazaniem sa wszelkiego rodzaju ataki na nogi, szczescie ze czesc wbijajacych koncentruje sie glownie na korpusie i gr [...]
waga nic nie znaczy ja mam tluszcz na bokach i brzuchu i udach a chude rece i praktycznie 0 biustu. takie glupie proporcje dlatego chcialabym wychudzic uda zeby wygladac jak czlowiek bo jak umiesnie to co z tego ze beda jedrne jak objetosc taka sama albo wieksza:( juz nie wiem co robic
n70 i pewnie na tych 30 staniesz mi tez tak urosły i juz stoja rece od dłuższego czasu nie rosna.Mięsnie są dobre spalają kalorie nawet jka nic nie robimy
Dziękuje Wam za wsparcie Bałam się o te ręce bo i tak są już grube, zresztą co nie jest. Ah będę marudzić bo mi zwiał autobus i jestem do jutra do 13stej uziemiona tu - zamiast być już w domku Przynajmniej pójdę rano na siłownię - a nie będę musiała płacić u siebie (a karnet mam i tak ważny do niedzieli - kolejny wydatek) - będę musiała chyba [...]
Więc szybko wszystko w skrócie - popsułam kompa i nie mam neta więc nie bardzo mam jak pisać Wczoraj: aeroby 40 min - stepper 5 min - takie coś co nigdy nie wiem jak się nazywa - na ręce i nogi 5 min - bieżnia 10 min - rowerek Dieta trzymana - pozwoliłam sobie tylko na jabłko - czego później bardzo żałowałam - bo zawsze mam ogromny brzuch po [...]
Czyli wyprost jest realizowany za pomocą przeniesienia równowagi do przodu? To może sprobuj tej zabawy która ja mecze - stanie na głowie, zejście do kruka i powrót do stania na głowie... tez w momencie przejścia ze stania do kruka można fajnie wyprostować ręce.... Ale wiadomo, każda sikorka swój ogonek chwali. Kruk jest fajny dla czucia równowagi [...]
Paatik, no bicek nigdy mnie nie opuści }:-(. Goldberg, motto kolegi z foty to "ze stali wykuty" no to mi tylko glina została... Przynajmniej glinę się łatwiej formuje %-). Dzisiaj mała objętość bez kondycji: 3 rundy A1. Ciężkie rwanie kettlem z ziemi do swingu 24kg 3/3 A2. Muscle-up 2/3/3 3 rundy B1. Wyciśnięcie + TGD + 3x ½ TGU 24/26,5/28kg B2. [...]
Hehe ja to jeszcze bym troszkę dodał tych ćwiczeń w tej pozycji :-) pooglądam sobie jego filmiki :-) fajne ćwiczenie jak leżysz na brzuchu ręce idą w bok i dotykasz lewą nogą do prawej ręki i prawa noga do lewej ręki :-) spróbuj sobie :-)
Dzięki dzięki. Ruda nic nie zrobiła, ja mam ręce od 7 lat hartowane kocimi pazurami więc nawet gdyby niechcący trafiła to pewnie by nie było ani czuć ani widać :-D. A Viki nie nie, dupa akurat jest w miejscu tu tylko nogi trzeba podnieść %-). Ja chyba większość moich 76kg mam w doopie i szkitach, chociaż plecy i łapy też no bo chcąc nie chcąc [...]
Wrzucam jutrzejszą miskę. Nie dobiłam do 120g białka. :'-( Ciągle się uczę. Ten chleb ze śniadania, podam skład, bo nie wiem do końca czy udaje zdrowy czy nim jest: woda, mąka żytnia 32% (w tym razowa 18%), ziarno żyta, siemię lniane, ziarno słonecznika 6,7%, sól, drożdże, ocet spirytusowy, ekstrakt słodowy jęczmienno-pszenny ciemny, ekstrakt [...]
shrimp2 dzięki za linka, będę tam często zaglądać. Mówisz ziemniaków i chleba... mogę ich wcale nie jeść, dotąd w zasadzie nie jadłam ( ;-D ), ale nie wiem z drugiej strony skąd nałapać potrzebnych ww, by te posiłki miały ręce i nogi.
Jadło na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7da5dfc9a62410a8906b67948967add.png Warzywka: brokuł, papryka czerwona + zielona. Trening zrobię i opiszę swoje wrażenia oraz to jak mi poszło uzupełnię wieczorem (dziś wybieram się na zebranie w przedszkolu i wszystko mi się poprzestawia). Edit Uzupełniam trening: [...]
Środa i szczególnie czwartek wyjęte z życiorysu :( Miałem obawy co do piątku ale jakoś poszło. Dumbbell swing - 10 x 2 (obie ręce) obc.12,5 kg Lifts Thrusters - 10 obc. 25 kg Burpees pompka dynamit - 10 Brzuszki - 20 Dla rozgrzewki 10 min rowerka, rozciąganie itp. 4 serie, czas 23,30 min. czyli sporo szybciej niż poprzednio. Sobota wolne, [...]
Środa 10 min rozgrzewki - rowerek, rozciąganie itp. Dumbbell swing - 10 x 2 (obie ręce) obc.12,5 kg Lifts Thrusters - 10 obc. 25 kg Burpees pompka dynamit - 10 Brzuszki - 20 4 serie, czas 22,30 min. czyli minutę szybciej niż poprzednio. Czwartek Focus T25 AB Intervals - zamiast rowerka
warunki fizyczne
