rece

Jak profil aktualny to, daj spokój z koksem przy 2 metrach 39 w rece .

Sens jest zawsze. ALe co to za fota? Ja na niej widze Dragon balla z ball'em xD I jeszce jakieś krzye ręce :/ Podaj wymiary, podaj czy ćwiczyłeś, wtedy sie zobaczy ^^

primo - trzesace sie rece nie zawsze sa zle... secundo - nie klucic sie z ekspetem w dziale! mowie hartkor to ma byc hartkor!

Z jednej strony dość spory BF na brzuchu, z drugiej ręce cienkie jak patyki. Jutro postaram się dodać jakieś zdjęcie ;-)

Nie, a w oryginale było podciąganie ale nie dam rady nawet raz a na siłowni nie ma czym się podsadzic żeby robić negatywy a ja dam rady podskoczyc tak wysoko do drążka jak kładę ręce to wisze

Nie, a w oryginale było podciąganie ale nie dam rady nawet raz a na siłowni nie ma czym się podsadzic żeby robić negatywy a ja dam rady podskoczyc tak wysoko do drążka jak kładę ręce to wisze W takim razie trenuj dopóki się nie wzmocnisz na tyle do drążka choć to bardzo wartościowe ćwiczenie i im szybciej będziesz mógł robić choćby negatywy tym [...]

Kurczaczki ,rzeczywiście :? Niestety tutaj najwyraźniej moja wiedza się kończy :/. Nie będę Ci wymyślał i pisał co masz zrobić z tym prawym bicepsem ,bo nie wiem jak to i ćwiczenia mają się do Twoich "elastycznych stawów" bo jak dla mnie na zdj. widać ,że to już więcej niż wyprost ,a dla Ciebie jest to normalne. Jedyne co mogę Ci poradzić to [...]

Najbardziej zalezy mi zeby mi rece troche przytyly, bo w tym roku studniowka i nie ladnie takie chude raczki do sukiennki wygladaja :(

a tak troszke z innej beczki, sadzicie ze golenie wlosow na rekach i nogach to takie "pedalskie" czy golicie bi wyglada to bardziej estetycznie? takie pytanko, bo ogolnie mi te kłaki nie pasuja, ale jak ludzie zobacza ze mam lyse nogi rece se pomysla pedal jakis czy cos

[...] wyciagiem, chwytasz raczke od wyciagu z kciukami wewnatrz Sciąganie linek wyciągu górnego do klatki stojąc - ? Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie - ? stoisz ze sztanga, rece wasko i podnosisz ja do klatki, staraj sie by tylko bicepsy pracowaly I czy podczas podciaganie na drazku cwicza sie tylko plecy ? nie, zalezy od chwytu oraz [...]

mialem podobny problem ale u mnie nie wynikal ze zlej techniki tylko z tego ze mam troche zle zlozone rece po zlamaniach w nadgarstku. musze wiec miec dobrane odpowiednie zalamanie gryfu i rozstaw uchwytu bo inaczej odczuwam bol. przed cwiczeniem na bic dobrze rozgrzewam nadgarstki lekkimi hantelkami, obowiazkowo bandaz albo opaska a modlitewnik [...]

tomek ręce to mi sie nie trzęsą, bo kolega mi robi... a z tym 40mm to chyba "lekka" przesada...

wiesz,naskórek chroni przed wtargnięciem do naszego wnętrza drobnoustrojów itp. On stale się złuszcza i odnawia, a przed jego nadmiernym złuszczaniem sie chroni łój. Własnie łój z resztkami potu nadaje skórze kwasny odczyn, co wpływa hamująco na rozwój bakterii. Ale oprocz zanieszczyszczeń takich typowych jak kurz, pył, drobnoustroje, srodki chem [...]

To proste - oparłem jedną część ciała na dwóch kolanach i jedno ramię założyłem ugięte w łokciu z tyłu za plecami (tak jak to się robi do "męskich" pompek na jednej ręce), natomiast drugim wyprostowanym ramieniem oparłem się o wagę łazienkową. Wyszło na wadze właśnie tyle procent z mojej masy ciała ile podałem. taki średnio pewny ten sposób,ale [...]

http://www.youtube.com/watch?v=I1Dv0q3DBLc Trzymaj tylno ręce na szerokości barków, sztangę podnoś do linii sutków i ok. 3sekund przytrzymuj

Jak przeszkadza proszek od magnezji to można kupic wersję w płynie i tylko ręce są uwalone po tym.

sztangą zeby równomiernie siła szła i masa bo wtedy dwie rece musza pracowac a jak jedna wysiada to i druga musi bo drugom całego ciężaru nie wezmiesz

ja myslę że ci moge pomóc! Sam od niedawna nauczyłem się salto w przód bez rąk(jakieś 2 miesiące temu) pomogłem też koledze się nauczyć w 15 minut i zronił. Więć tak: mój pierwszy raz to było na śniegu: była zaspa zrobiłem rozbieg i wskoczyłem obróciłem się i lądowanie na dupsko!! Wtedy nie miałem zielonego pojęcia o tym! Tego roku zacząłem [...]

ja terz mysle rze ban nieslużny wkoncu karzdy ma prawo robic blendy no nie? a tak na serio to coś z tym trzeba zrobić .... bo niekiedy aż ręce opadają. Może po prostu kasujmy takie tematy/wpisy?

Ja rozumiem, że dbasz o to aby nie przeciążać kręgosłupa, ale nie można wogule nie ćwiczyć pleców i barków. Bez dobrze rozwiniętych tych parti nawet najlepiej zbudowana klatka i ręce nie uratują sylwetki. Jest bardzo dużo ćwiczeń na barki i na plecy, nie wszystkie obciążają kręgosłup. Na barki właściwie tylko wyciskanie sztangi działa [...]