Mercedes, tasiemiec }:-( Esther, no dobrze, że odpisałaś, bo nachodziły mnie później myśli, czy jajeczny wpis nie przegonił wszystkich \-)};-) Ruda, nooooooo, sprawdziłam aż czy przypadkiem nie skasowałaś tego wylewu %-), ale nie @-) Dobrze, zatem pozbieram to napawające dumą żniwo \-) I wiesz, że łączy nas coś specjalnego :-D Podczas gdy Ty [...]
OK, niech i słowo ciałem się stanie %-) Sobie przeklepę i zapytam o zakres. Dotychczasowy mój - 4x15-20, tutaj u Chudej było: wszystkie ćwiczenia 3x10, przerwa między seriami 1 min. Tempo 2020. Ja się dostosuję ;-) ........................................................ Dzień 1 Nogi 1. Przysiad z piłką przy ścianie 2. Przysiad plie 3. Wypady [...]
[...] O super, kiedy? :-D Z tym power walkiem to nie bardzo, nie mam szans z Toba @-|%-) A gumy sa fajne, niby takie niepozorne, a daja niezle w kosc %-) Trzeba sie nameczyc zeby to najpierw rozciagnac, a pozniej nie dac sie pociagnac }:-( czasem mam wrazenie, ze mi guma rece/nogi powyrywa ;-) No i rzeczywiscie trzeba uwazac, ja zepsulam drzwi \-)
Nie od razu Rzym zbudowano. Ja pierwsze swoje ćwiczenia robiłam z 3kg obciążeniem, a część BEZ. Powoli do celu, nie panikuj. Jeśli nawet mały ciężar cię męczy 'strasznie' to nie ma co go odkładać tylko ciesz się, że zaraz przestanie :-) Możesz robić mniejszą ilość powtórzeń jeśli nie dajesz rady pełnego treningu, każda ze 'zwykłych kobiet' kiedy [...]
Planuję swój jutrzejszy trening. Zaczynam od rozciągania HAM i HIM, ćwiczenia od rehabilitanta (w leżeniu na plecach, jedna noga wyprostowana, druga zgięta pod kątem 90 stopni, dłonie pod kolanem, dla stabilizacji, prostowanie nogi,10 razy z palcami neutralnymi, 10 razy z zadartymi, to samo z drugą nogą; wykrok, nogi ugięte w kolanach, tułów w [...]
Tak se piszę sama do siebie, ale nic to Próbowałam HAM w domu Masakryczny kłopot z maszerowaniem w pozycji kucznej. Bardzo mnie boli wtedy w okolicach kości ogonowej, miednicy, no nie określę dokładnie. Jak się opyerdalam i nie unoszę zadu, to mogę tak oszukiwać, że idę i jest spoko, ale jak chcę się przyłożyć, to mam poważny problem. Może [...]
Bry. Witam się po wakacjach od komputera Wczoraj byłam na siłowni. Rehabilitant pozwolił mi ćwiczyć ręce, na nogi tylko przywodzenie i odwodzenie. Wszystko z bardzo dużą dbałością o technikę, więc zmniejszyłam ciężary (które i tak były marne ). Dzisiaj nie idę. Mam @ Muszę zaczekać aż przestanę przeciekać co 10 minut Miska później, jeszcze [...]
No można tak mówić że Juventus grał w osłabionym skłądzie ale powinien strzelić bramke, jednak jak ktoś oglądał ten mecz w całości to pewnie widział że się należały 2 karne dla Juventusu po faulu na Sissoko i po ręce w polu karnym no ale widać teraz że sędziowie się boją dyktować karnych dla Juve, nietstye pewnie to potrwa jeszcze jakiś czas ale [...]
[...] jak koles sie pytał "czyli jak bede to jadl to nie bede tył?" a na to mu koleś "spokojnie to białeczko jest bardzo dobre w walce z nadwagą", az mi rece opadły. Już nie wspomne o tych wszystkich chlopakach co mają kase i futrują sie gainerami i innymi odzywkami bezmyślnie zakupionymi. Czorcia ty jestes z okolic Torunia [...]
Noo heeej :-) Na wstępie, nie przeraźcie się długością posta. Więc... Żyje i mam się dobrze. Ciężko było mi się zebrać do wybrania produktów i stworzenia jako takiej diety, ale jest ! i powiem tak: JEST TEGO ZA DUŻO!! idzie zwariować, tyle tego jest. Z jednej strony produkt bezglutenowy np. ryż brązowy a z drugiej choroba Hashimoto w której tego [...]
Mam dwa pytania. Posiadam HCG 1 ampułka proszku 5000iu i druga ampułka płynu 2ml. Rozumiem że łącząc ten płyń z proszkiem uzyskam 2ml płynu o stężeniu 5000iu. Nabierając do strzykawki 0.2ml będzie to iniekcja o stężeniu 500iu zgadza się ? Czy lepiej robić zastrzyk 0.2ml czy rozrobić to w większej ilości płynu? Chyba że to bez znaczenia. Drugie [...]
[...] za bardzo bo nie ma z czego ale cwiczy sie fajnie! balem sie tego - ale jest moc,sila na plus w kazdym cwiczeniu,nie czuje zmeczenia ......gorzej jest dzien/dwa po - dzis rece do wymiany w koncu za mna 17 serii na plecy 12serii na biceps 12serii na triceps w piatek powtorka z jeszcze wieksza ku.rwa. Nie wiem jak bedzie dalej ale jest mega [...]
Coś takiego wpadło mi w ręce, jak by npp,ale krócej siedzi niby w organizmie,do tego praktycznie zero podejscia wodą.Leciał ktoś z was to NANDRO? Daje to niedługo razem z propem,dosc fajnie wychodzi cenowo,bezkonkurencyjnie w porownaniu do testolica/testovisa,tak jak i enan nunigena, zakupilem na mostek bo cena rewelacja.
Wpadlo mi w rece npp alphy. Kody zgadzaja sie wyglada ok. Mam rowniez npp irana i porownujac go z alpha jest o wiele mniej gesty. Npp alphy gestoscia porownywalny z testovironem. Sa powody od niepokoju??
lykam na noc po pol dalej. biore godzine przed snbem, tak zeby tylko 15min przed spaniem wypic bialko i zanim sie poloze to sciska mnie w przelyku jedynie, dretwieja mi rece ale jak sie juz poloze to spie jak zabity, juz nie musze palic blantow zeby zasnac %-) rozumiem ze bromo ciagnac do samego konca po pol tab? bo na wiecej na pewno nie [...]
dla mnie jestes normalny glupek, bez obrazy, to ze zaplaciles to jedno ale skoro jestes pewny ze to fejk to po co bijesz cos co nie dziala? ty masz w glowie mozg czy govno? rece opadaja ;-) ale widzac twoje myslenie 5latka, to sie nie dziwie ze sie natknales, bo jak dil zobaczyl takiego kumatego goscia jak ty, to ci musial pocisnac cos lewego, bo [...]
WYZWANIE - Splitnij się wreszcie!
