rece

wydaje mi się,że lepiej zrobić mniej powtórzeń za to w 100% poprawnie technicznie niż machać dużo powtórzeń nie poprawnie Słusznie Lecz do wprowadzenia takich zmian nie trzeba czekać do miniobwodu, ale należy zrobić to jak najszybciej. Moje wskazówki - w pozycji startowej ścigamy łopatki i lekko pochylamy głowę, schodząc w dół staramy się [...]

A no właśnie ten mój wrodzony pesymizm A tak na poważnie to różne są przyczyny, czasem ogólne kiepskie samopoczucie czasem inne rzeczy wczoraj wydawało mi się tak dlatego, że przy rozgrzewkowych pompkach ręce nie chciały mi się zginać ani prostować

A ja mieszkam w Niedźwiedziu xD Na 1 ręce wiszę na drążku krócej niż ty pocieszyłem cię ? :) Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-08-24 16:32:02

No cały cały i dlatego pozwolę sobie stwierdzić, że ciśniesz do przodu :) a jak wisiałaś? na górze czy na prostej ręce?

Na prostej ręce Jak małpa na gałęzi, drapiąc się gustownie po czuprynie- też jak małpa

Jak to jest, że ja mam jeden już w 15 lat w drzwiach i twardo się trzyma, przeżył też kilka wyjazdów jak go zabierałem, a wy już któryś skatowaliście ? Tym razem to nie mój drążek z drzwi tylko drążek Shinjego taki przykręcany do ściany Shinji robił C* na środkowej części a ja postanowiłam na zewnętrznej powisieć na jednej ręce. Efekt: [...]

Fajna siłka! A teraz czas na krytykę C5 - jak dla mnie słabo technicznie. To wyginanie karku niepotrzebne, poza tym ręce dałabym szerzej i bardziej celował drążkiem w dół mostka, no i przyciągał go na maksa B1 - bardzo 'tricepsowe'. Ciężar ciała przeniósłbym bardziej do tyłu, i koniecznie zwiększył pochylenie, wtedy klatka lepiej pracuje. Bo [...]

Czyżbyś niedokładnie czytała moja wypowiedź ? poza tym ręce dałabym szerzej Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-25 13:47:00

A w C5 czułaś plecy czy ręce xd? Ja jak C1 robię to pleców nie czuje ...

A w C5 czułaś plecy czy ręce xd? Ja jak C1 robię to pleców nie czuje ... Nic nie czuję :/ A to pleckom nie zaszkodzi ? Nie wiem, Shinji mi tak poradził Faktycznie brzuch poczułam. Myślę, że to niedobór czekolady Ha ha ha bardzo śmieszne doprawdy Nie jadłam czekolady a nastrój mi się wyraźnie poprawił po kolacji ( twaróg+ 2 kromki chleba+ [...]

Jak dobiję do tych 8 to znowu wrzucę jakiś film z tym nieszczęsnym B1 i ocenicie Wczoraj w pierwszych dwóch seriach udało mi się wyeliminować zarzucanie nogami w ćwiczeniu H ale tylko w w dwóch seriach bo drabina wbijała mi się w plecy i trzecią serię zrobiłam normalnie na drążku. Przy tej ilości powtórzeń pojawia się problem- ręce puszczają [...]

Z czasem ręce staną się silniejsze i chwyt się wzmocni - cierpliwości

Lepiej mniej serii a z dopilnowaną techniką, no ale przecież o tym wiesz Doskonale wiem Doszliśmy z Shinjim do wniosku, że długa sztanga ciągnie mnie do przodu i jakoś tak kulawo to wychodzi. Na następny raz wezmę po prostu 10kg w ręce i będę machać, chociaż muszę przyznać, że stangę o wiele łatwiej się bierze i oddaje. Macie jakąś specjalną [...]

Doskonale wiem Doszliśmy z Shinjim do wniosku, że długa sztanga ciągnie mnie do przodu i jakoś tak kulawo to wychodzi. Na następny raz wezmę po prostu 10kg w ręce i będę machać, chociaż muszę przyznać, że stangę o wiele łatwiej się bierze i oddaje. Można tak, a można i z tyłu sztangę złapać (hack-przysiady) Shinji dawno temu chyba robił to jakoś [...]

Bardzo być może. Np. jak Shinji patrzy wychodzi mi to dużo gorzej niż jak nie patrzy. Mało kto lubi jak mu się "patrzy na ręce", zawsze robota gorzej idzie, i jak widać w podciąganiu również Jak nie jesteś pewna techniki - mamy tu pokaźne grono ekspertów A poważnie to nagraj i sama oceń, możesz oczywiście też wrzucić. Ja np tak się [...]

W pierwszym momencie pomyślałem, że chciałaś tego jeża zabrać, żeby zrobić z niego schabowego Ja parę razy brałem jakiegoś przybłąkanego na ręce oraz sprawdzałem czy to prawda z tym że jedzą jabłka - i albo mój był oporny, albo to mit Rysie to chyba już rzadkość na skalę kraju, tzn że zostało kilka enklaw, a tak to wybite ? Czy to o żbiki chodzi [...]

A tu Cię pewnie zdziwię bo Q nie wydaje mi się być abstrakcyjne wcale a wcale nawet jestem w stanie wykonać ze dwa poprawne powtórzenia na prawej ręce. Chodzi mi np o ćwiczenia z serii I* albo te takie nie pamiętam literki od nich ale to takie pompki ze zgiętymi nogami nie wiem czy wiesz o co mi chodzi Zdaje się miały literkę J. Czym różni się [...]

Trochę mało tego materiału do oceny a minę masz waleczną! Co mi rzuca się w oczy - ręce dałbym szerzej (patrz książka, i jak się nie mylę to zwiększając szerokość rąk nieco odciążysz bicepsy na rzecz pleców) no i opuszczać się należałoby niżej. Ale póki co dojdź do kilku powtórzeń tak, potem będziemy korygować dalej

Minę mam waleczną bo walczyłam Nie wiem czy dam radę ręce dać szerzej A opuścić się niżej może im bym mogła ale się boję

Inverted rows to dobre ćwiczenie na dobicie mięśnia na koniec treningu, nie widzę go jako podstawowego w planie ze względu na stosunkowo małe obciążenie. Ja bym tu dał właśnie negatywy (mogą być nawet oparte o metodę smarowania gwintów), no chyba, że ktoś jest hardcorem to pompki na jednej ręce, które bardzo mocno angażują całe plecy. Zmieniony [...]