rece

Dibo fajna nabita masa miesniowa na , brzuchu miesnie wyłażą, tylko klatke trzeba by troszke podgonic .Plecki tez niczego sobie.Na pierwszej fotce jak bys rece pdniósł tak aby tworzyły jedna linie równoległa do podlogi to dobrze bys tez pokazał najszersze, a jest co pokzac.

cos ci sie rece trzesa jak robisz zdjecia chyba ze strachu przed ocena to specjalnie tak zeby powiekszylo troche

nie mam sie czym chwalic. Lipa jest. Ale sie podciagne. Lukasza rece zawodostwo. nogi to belu ma lepsze

panowie nowy sposob na duze rece gadam wczoraj z typem na bramce i mowi luk mam nowy amerykanski sposob na takie lapy jak ty pytam jaki a on no ten amerykanski 2g testa na tydzien roz***al mi gosc czaszke jony srubuj rorsch ladnie ale klatka dalej srodek masy potrzebuje

Rece w gore, Chudzian krolem!!!!!

14.04.2014 AKTYWNOŚĆ: Siłownia, Tydzień 1, Dzień A 1. Przysiad ze sztangą 3x15 kg: r. 20/ 30/30/ 32x13 - coś w kolanie mi chrupało jak schodziłam do końca 2a. wyciskanie sztangi skos góra 3x15 kg: r.10/ 13/13/14x14 - na koniec już ledwo co ale mam słabe ręce 2b. przyciąganie drążka dolnego siedząc musiałam zamienić bo linka urwana więc [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DT/DA, 23.05.2012 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d9238a9b98c4d1fae99308e202b1f11.png Warzywa: brokuły,, pomidory, ogórki, Napoje: woda, kawa, wino, grinti Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C Protokół, dzień 3 AKTYWNOŚCI -> trening, dzień 3 -> fitness + inne = 3 h [...]

Ruda};-) żeś silno dziołcho ja to wczoraj zastanawiałam się jaka jest nazwa przedmiotu, co trzymam w ręcę... 3 minuty myślałam %-) a to widddeeeleeec jak na bani %-) Ps. masz może gdzieś krok po kroku jak się odwadnia? Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-14 08:36:58

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DNT, 22.06.2012 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47d08537c6d14b0d997ab20304045267.png Warzywa: brokuły, kapusta, pomidory, kalarepa Napoje: woda, kawa, wino, grinti Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C Protokół, dzień 12 AKTYWNOŚCI -> trening, dzień 3 (plecy-brzuch) [...]

daj znac, jak dostaniesz w swoje rece....Moze Mam jakies trefne...i ja tez Mam 9kg! Jak dosypie cukru to.sklad sje zmieni..wszystko sie popsuje..;/ Smak naprawde wola o pomstwe...jakbym pil sol emska.. Zmieniony przez - Erwin149 w dniu 2011-12-28 21:39:33

http://img819.imageshack.us/img819/2493/imag0105zd.jpg http://img268.imageshack.us/img268/3553/imag0106j.jpg http://img507.imageshack.us/img507/5028/imag0107h.jpg Pierwsze 9 dni za mną. Libido minimalnie up, agresji brak :-D. Nie zauważyłem, aby prop w jakimkolwiek stopniu wpłynął na moje codzienne życie, samopoczucie itd. Jeżeli chodzi o trening, [...]

Cain Velasquez (9-0) vs Junior dos Santos (13-1). To ma być największa walka w historii wagi ciężkiej w UFC. I choć wszyscy spodziewają się wielkich emocji, większość z ankietowanych przed pojedynkiem zawodników jest zgodna – wygra Velasquez. Forrest Griffin: Myślę, że Cain wygra. Wszystko sprowadzi się do tego, jak dobry jest parter dos Santosa, [...]

Dzień 63 tydzień 9 DNT 09.08.2015 Miska: I 20g płatków owsianych, 100g chudy twaróg, małe jabłko II 1,5 wafla ryżowego, 100g piersi z indyka, pomidor III 1,5 wafla ryżowego, 20g odżywki białkowej, pomidor, 30g masła orzechowego IV, V 1,5 wafla ryżowego, 100g piersi z indyka, pomidor+zielony ogórek+cebulka, 30g masła orzechowego + woda, kawa z [...]

[...] . Ok przysiady bede robic ze sztanga.dzieki ____________________________________________________ Wczorajszy trening zaczynam coraz bardziej odczuwac szczegolnie moje rece.mam nadzieje ze dam rade zrobic dzisiejszy trening! ---------------------------------------------------- miesnie brzucha zaczely sie tez odzywac,mmm..... zdaje mi sie ze [...]

Rękawiczki sa praktyczne, zaraz usłyszysz od konserwatystów ze trzeba uscisk wzmacniać, rece hartować, ale osobiscie nie widze powodu do tego by nie chronić rak rękawiczkami (dzięki nim nie mam odcisków) i pomagac sobie paskami Lalus batony odradzam, pij odzywke, batony sa bee

[...] odpoczynku -1. 9/9/9 pompek : 69kg -2. 10kg : 85kg -3. 12kg : 14kg -4. 20kg : 4kg Rozgrzewka 10 min na bierznia + skakanka na sam koniec -1-pompki dalej slabo,nie daje rady,rece slabiutkie - sciaganie drazka jest poprawa, nie dociagam ciezaru do samej gory, prawie do konca, bede darzyc do tego zeby dociagnac ciezar do samej gory -2-wyciskanie [...]

dieta wyglada bardzo ladnie, drobnych rzeczy jak kiełbacha nie bede sie czepiac, sama lubie a to nic nie zmienia w chudnięciu. Po tygodniu daj znac jak wymiary, trzeba trzymac rękę na pulsie A jak sie czujesz fizycznie? Rece wzmocnimy wolno treningi beda coraz trudniejsze

[...] odwrotnie tylko najlatwiejszy z tych wszystkich obwodow o to mi chodzilo. czyli ten zarzut to jakby bicep curl robiony nadchwytem ja mountain climbers robilam opierajac rece na stepie(mini stepie)i faktycznie bylo ciezko,ogolnie to ten caly cykl dla mnie jest ciezki,bardzo ciezki,czuje sie wymeczona po nim,tzn po innych treningach czulam sie [...]

[...] jakos dziwacznie wszystko idzie, a na dodatek to zaczelam odczuwac uczucie pompowania w miesniach, dzisiaj czulam jak mi nogi sie spompowaly co nigdy wczesniej nie czulam, rece rozumie ale nogi dziwnie. fajne uczucie ------------------------------------------------------------------ Male pytanko: czy groszek zielony, mrozony mam wliczac do [...]

[...] pepkiem 87cm -2 Poziom tkanki tluszczowej : 22 0 No niby sie ruszylo, ale juz tak bylo wiec nie mam zadnej nadzieje ale poczekamy, zobaczymy Tak sobie mysle ze moje nogi i rece zadnego odpoczynku nie maja ostanio czulam nogi na rowerze dzisiaj od samego poczatku ale dalam rade. Ogolnie dzien przepelniony sportem dzisiaj, oprocz siedzenia przy [...]