rece

[...] bo ostatni okres rok poltora raczj progresu nie robilem . Trenowalem i jadlem w miare ale zeby robic progres trzeba sie wziasc za dzienniki treningowe i miske rozpisana inaczej slabo. Duzo innych rzeczy tez na glowie . Zobaczymy efekt koncowy i porzadne zdjecia . Poprawilem troche rzeczy ktore kulaly moim zdaniem rece pomalu dochodza i kaptur .

[...] wiem jakie cialo ma mozliwosci obsorbowania w trakciie i po treningu . Efekty dobre towaru nie lecialo duzo , teraz zmieniam trening rozbijam i robie priorytet na nogi rece i barki podciagnac plecy sa dobre wyrzucam wolne i zostawiam maszyny tylko klatka robie co robilem 3 cwiczenia tylko po 2-3 serie. Ciekaw jestem ile wycisne ale napewno [...]

XXL wiekszych nie robia niestety w niedziele bedzie 15 tygodni do zawodow , bf nie jest wysoki wiec jeszcze postaram sie dorzucic miesa rece juz 1,5cm do przodyu od ostatnich fot. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2014-01-15 11:38:40

Marcin rece i klata swietnie sie prezentuja. Ile w witce?

o cos brzuszek podskoczyl Ktos sie tu zaczyna robic grubaskiem Areszta to max do***ana. Reka za***ista Przy***al bym sie tylko do barkow. dowalic przedni i tylny akon. Bo przy rece ogromnej widac ze brakuje. To tak zeby nie cukrowac 3 lyzeczek tylko poltora Zmieniony przez - -HADES- w dniu 2008-02-29 19:32:05

hahaah micz hahaahha odje.bales pieknie rece slabe troche ale maska konkretna i przypinki piaszczyna niezle nawet

[...] powinienes dostac Ogolnie dobrze jest ale chyba lapy slabo ?? polecam specialny trening bicepsow od B-50 i tez bedziesz mial lapy jak konskie uda Zapomnialem o Glodziu Pieknie juz zaczynaja rece wygladac. Tylko tak dalej Pozdrawiam Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-03-02 17:07:58 Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-03-02 17:08:16

Chlopaki, rece sa chude generalnie, okolo 44.5 wiec serio niewiele, zdecydowanie odstaja.Bokiem prezentuja sie lepiej, to chyba moja poza poprostu. Edit:Ciesze sie ze maska sie podoba Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-03-02 18:51:19

1/ 200 mg prolo, 300 mg EQ 12 tyg 2/ 500 mg omna, 200 mg Deca 14 tyg PAwson, bardzo dobre lapy, szczegolnie tric ale dobrze by bylo jakbys dal fote gdzie nie 3masz aparatu w rece.

powiem tak wymiarow nie mierze . patrze w lustro podniecalem sie kiedys ze mam tyle i tyle teraz mam mniej niz mialem w swoim szczycie w rece ale za to reka wyglada lepiej ogolnie dieta wyglada prosto. nie mam zaplanowane co i jak . zazwyczaj jem na sniadanie 150g owsianych 2banany z woda i slodzikiem do tego jajecznica z 5-6 jaj na boczku. potem [...]

jakies 21cm, nie wygladaja bo mam dlugie rece

ten trening bica to zapewne poprostu wony ruch z malym ciezarem rece przy ciele kilka sekund opuszczenie i kilka zgjecie ;p w kryminale znajomi cwiczyli głównie pompki wjazdy itp ale jest szereg przeroznych kombinacji i cwiczen na ktorych mozna sie neizle roz***ac jak sie przylozy a tak wogole to w pace 2xw tyg silka standard

ja mam taki gen ze klatka jest plaska. barki rece plecy sa duze a klata odstaje. pracuje nad tym. na pompie to weyglada lepiej na klacie. Fotka jest rano z paki przed treningiem waga 96 klata 124 biceps 48 udo 70 przy pachwinie pas 87 kark 48% tak sie zbieram moze od nast tyg zawesze cos weypadnie a chce na tip top to zrobic. A ty micz nie [...]

kowal to mogles mowic ze na pompie :)to ja z 55 mam jak rece zrobie az zmierze w jakis dzien jak to sie przeklada a moze wyjdzie 48 jak u was cipki Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-03-22 14:43:33

kijowa fota ale tylko taka mam aktualna z tel jeszcze rece sie czesły wiec...

ciuchaj rece wygladaja prze kosmicznie mega konkret

kaziu kurva kosmita jakis marcel jest b.dobrze, serio turysta dobre plecy, ale rece troszke za male

lapa to wyglada jak u zalanego suchara jak narazie a wlasnie dziwne.. bo klatka i brzuch sa jakby na półmasie a wity na hardmasie ale po redukcji bedzie ok chyba :) ile w rece ?

jak ja patrze na wasze wyniki w martwym to ja mam ten problem ze jak cwicze martwy w serii to mi czasem puszczaja juz rece zanim skoncze serie musze cos z tym zrobic chyba zakupie sobie te paski dobre to jest ?

"Chociaz PP tak mi dalo dzis w barki, ze przy WW trzesly mi sie rece. Zupelnie inny bol niz po cwiczeniach statycznych, nie pompa, a 'rwanie'.. " ooo tak wiem coś o tym, PP potrafi zmasakrować barki a jak robię to się ze mnie śmieją na siłce że jakieś oszukane wyciskanie robie