rece

dobry fitness. jaka waga? jak jest w ubraniu, to widac, ze cos cwiczy? edycja - jaka waga/jaki wzrost? bo proporcje nie miazdza, a musi byc go duzo przy takiej rece na zyle. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-06-13 22:40:42

Niemozliwe 90kg przy 190 wzrostu. Nawet jak w pasie mialby 70 i w udzie 30 Ja przy wzroscie 185/186 i wadze 97/98 gdzie nog tez prawie wogole niemam w rece mam 44/45

Oczywiscie ja tylko oceniam co widze , wiadomo bez zadnej obrazy nie chce. Mi sie podoba tylko rece wygladaja smyklej . Co do mojego znajomego widzisz budzisz respekt u siebie

kolejny dzien walki dzis o uda i o duze rece %-) chvja mi z tego wyjdzie , ale próbować można

kvrwa jak ja Tc wbije..jak rece mi lataja jak bym tydzien pil %-)

nie miałem w ręce ani jednego ani drugiego :)

ATi ciekawa jestem czy jesteś w stanie zobaczyć siebie bardziej obiektywnym okiem. Zobacz jakie masz chude nóżki i ręce. Jak się odchudzisz to będzie jeszcze gorzej. Można mieć małe obwody i galaretowate ciało bez mięśni przez co masz wrażenie ze jesteś tłusta. A prawda jest taka ze jesteś szuplutka. Brzuch i boczki możesz spokojnie poprawić [...]

Wrzuć czasami jak ćwiczysz - tzn. opisz dokładnie co robisz:) Własnie to zrobiłaś:) To nie jest zbyt dokładny opis: nie znam nazw ćwiczeń ale robię (w zależności od tego jak ułoży to trener): plank, brzuszki (różne rodzaje), odwodzenie nogi zgiętej lub wyprostowanej w ustawieniu-leżeniu bokiem, przy ciele wyprostowanym (podparcie na nogach i [...]

To już w sumie dużo zależy od mechanika. Jak już się znajdzie dobrego - to trzeba się go trzymać. Partaczy nie brakuje - więcej potrafią zepsuć jak naprawić. Mi parę razy w ASO - gdzie teoretycznie powinien być jakiś standard - odwalili taką chałę, że ręce opadają.

Dzień 3 Tydzień 1 Dieta : 9:00 dwa placki owsiane 12:00 5 kanapeczek z pastą jajeczną + wpc 80 + banan 15:00 ryż,cyc,warzywa, oliwa (przedtreningowy) + banan 17:30 ryż,cyc,warzywa (potreningowy) 19:00 jajecznica z trzech jajek + kanapka z pastą jajeczną 21:00 serek wiejski i omega 3 Trening : 16:00 siłownia nogi,barki i brzuch : przysiady ze [...]

Ok, w takim razie zaczynam ćwiczyć "programem" z Nagiego Wojownika, zwłaszcza że chwilowo nie mam dostępu do drążka ani możliwości robienia dipsów. Zrobię w takim razie przerwę w ćwiczeniach z systemem Lafaya i większy nacisk położę na rozciąganie mięśni i naukę pompek na jednej ręce i postaram się wytrzymać dłużej w pozycji tuck planche. Dzisiaj [...]

[...] stoickim spokojem mowie, ze mialem otwarte zlamanie reki, kość przebila skore i stąd zakażenie(to juz byl akt desperacji z mojej strony nieziemski) i mu pokazuje blizny na rece(ja w ogole mam rozne szramy na rękach) On mi mowi, ze sie mna dyrekcja zajmie. I cos tam chodzil, kombinowal...do dzis nie wiem jak mi sie to upieklo Potem znowu go [...]

niektórzy żule są fajni bo można się z nich pośmiać i wogóle. raz z kumpalmi nagrywaliśmy walkę żuli, na rękawice mam na kompie, chętnie bym zuploadował, ale waży 240mb. ale niektórzy są za bardzo nachalni, i mnie wkurviają. raz można dać z 50groszy, ale nie codziennie... chlać potrafi, a do roboty dwie lewe ręce Zmieniony przez - FightOrDie w [...]

No to coś ukulam Powiedzcie mi tylko jak zrobić, żeby zdjecia które wklejam do topicu, nie były na samej górze, bo ostatnio musialem editować i przestawiać, a chce tak ładnie poukładać trochę zdęcia i poprzeplatać z info. Musze je wrzucić na imageshack.com i pozniej jakoś zaznaczyć może? Już mam, że tak powiem "szkic", jeszcze musze [...]

Saida, ja miałem podobnie, z tym, że mi się to zawsze odbija na żołądku, ale uwierz mi, nie ma się czym denerwować. Ja chodziłem sobote i niedzielę dosłownie do tyłu, bardzo się denerwowałem, ale jak się tam wejdzie to już to przechodzi. Mówię Ci! Ja z nerwów nawet zapomniałem dowodu(gamoń ze mnie ). Wiesz co zrób... Zwerbuj kogoś, żeby Ci [...]

[...] sobie radzi w swoich ulubionych pozycjach, np na gorze ( chlop wazy 90 kilo). Tylko ze jak chop nagle znajdzie sie na dole, to okazuje sie ze robi podstawowe bledy: wypycha rece uciekajac z dosiadu i dziwi sie ze skonczylo sie to balacha, daje sie zadusic gilotyna w polgardzie itp. Porownujac te sytuacje do Polski, to zauwazcie, ze w Poslce nie [...]

nie chcesz napalmu oddać w dobre ręce?

Lepsze to, a niżeli głodówka, bądź wsuwanie tego co w ręce wpadnie, a wiadomo jaki wybór (potraw) jest w tego typu miejscach. Ewentualnie wybieraj te z jak najmniejszą zawartością węgli np. matrixy olimpowskie.

Tomku Solar to tak samo ja kombinuje tylko z jedzeniem tam sie wyrwie kure za 11.99, tutaj jaja po 30gr a myslisz ze ja robie inaczej! tak samo wiele razy toczyla sie dyskusja na temat tego jakie to zycie osoby ktora chodzi na silownie,stara sie dobrze jesc i kupowac od czasu do czasu suple jest ciezkie i drogie ja zawsze pisze bull shit! [...]

[...] sztangi stojac 20 kg,20 kg B2. sciaganie drazka gornego do klatki szeroko z nachwytem w pierwszej seri 30 kg w drugiej połowa 25 druga połowa 30 kg C1. wypady po 9 kg w rece C2. uginanie nog lezac 30 kg D. pompki 2x 15 po treningu było 15 min interwałow na bieżni dzisiejszy trening : 45 min interwałow na bieżni brzuszki(zwykłe spiecia, [...]