rece

"Mam 18 lat i jestem chlopakiem, mam 179cm wzrostu i ważę 58kg na bicu mam 30cm (mięśni oczywiście nie tłuszczu) i czy to jest bezpiecznie ćwiczyć dwoma hantlami na raz po 7,20 kg ? (w jednej ręce 7,20 kg jest) chodzi o to czy nie będzie wielce jak to inni mówią na starość boleć..." Kocham internet

Kupiłem, użyłem, zadziałał. Powiem tak mam mały staż i pierwszy raz wziąłem przedtreningówkę. JEstem wrażliwy na kofeinę, nie pije kawy a tiger powoduje że trzęsą mi się ręce, po wzięciu 5gram saw, po 15min miałem zawroty głowy i czułem dziwne pobudzenie uważałem że z treningu kicha. Jednak po 30min czułem się ok i poszedłem ćwiczyć, czułem ostre [...]

już nie nalegam (nie lubię aerobów, nuuuuda ) melduję, iż wróciłam ****10.05.11**** Micha: Posiłek1 Płatki owsiane 70g, Odżywka 30g, Tran 30 ml Posiłek 2 Mięso z indyka 150g, Ryż brązowy 50g, Warzywa Posiłek 3 Wołowina 150g, Ryż brązowy 50g, Warzywa Posiłek 4 Tuńczyk 130g, Ryż brązowy 25g, Warzywa Posiłek 5 Jajko, Orzechy nerkowca 10g, [...]

6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 11x10kg, 15x2,5kg To pomyłka?? Czy rzeczywiście taki przeskok? Oj, błąd... miało być 11x5kg, 15x2,5kg. Czujna jesteś:D Mam bardzo słabe ręce, bolą mnie nawet przy rozgrzewce jak robię pajacyki }:-( Ale będę nad tym pracować, bo mam figurę gruszki i muszę koniecznie wzmocnić górę. To dla mnie priorytet. [...]

I po wyjeździe. Od czwartku w rozjazdach, wesele, odwiedziny u rodziny itp. historie. Miska czysta, niedojedzone węgle - wpadło jedynie kilka kieliszków wódki na weselu(niestety). Nie zmuszano mnie, ale w pewnym momencie absurd imprezy przeszedł moją wytrzymałość i musiałam się znieczulić, a wina nie było:-D. Jestem z siebie dumna, bo po raz 1 od [...]

Wczoraj wróciłam na siłownię.8-) ______________________________________ (wczoraj)DT btw 130/45/150 Trening: 1a. Przysiad 4x8-10 20kgx10/ 30kgx10/ 40kgx10/ 50kgx6 1b. Uginanie nóg leżąc 4x10 3sztabki 60s 2a.RDL 3x8-10 35kgx10/50kgx10/60kgx8 2b. Suwnica 3x8-10 45kgx10/ 55kgx10/ 65kgx10 60s 3a. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x8-10 [...]

Nie, ja rece zawsze robie cale jak cos. Dziś ostro klata i lajtowo barki.

Zrobilem sobie dzis rece, nawet niezla pompa bylo ,akurat w****iony bylem to trening dobrze poszedl.

o ****a ale dzis bania byla latałem nromalnie w chmurach i co najlepsze w samym srodku fazy ta dziewczyna do mnie na gg napisala o ktorej wspominalem. umowilem sie juz z nia na zdjecia najelszpe bylo to, że ręce same chdzoiły po klawiaturze, nawet nie wiedzialem co pisze do niej xD A wlasnie etraz sie skapnalem, że z nia gadałem i archiwum [...]

7 całując siebie po ręce rozpoczął gre wstępną a wieczorem basia rączkowska mu da

ja poprostu rozkładam rece

ja też zawsze mówiłem na ch** mi jakiś wyj**any w kosmos smartfon %-) a teraz śmieje się z telefoników znajomych jak wpadną mi w ręce, taki to małe, powolne, jakieś przyciski %-)

http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-33.jpg Per Haljestam / mmajunkie.usatoday.com Dana White twierdzi, że Khabib Nurmagomedov zarobił podobnie dużo pieniędzy co Conor McGregor Prezydent UFC Dana White twierdzi, że mistrz wagi lekkiej Khabib Nurmagomedov zarobił podobne, wielkie pieniądze co były podwójny mistrz wagi piórkowej i [...]

rece koszykarza to moj text ja od 4 lat mam w przedramieniu 33,5 i chodz bym **** wie co robil nie rusza z miejsca

Tak mieszkam na Wyżynach, a trenuje na Ujejskiego. W przedramieniu mam na prostej recę 38,5cm, a w nadgarstku mam 17,5cm. Kości mma jak ptaszek, takie przedramie wycwiczłme robiac na kazdym treningu po 9serii na przedramie 5razy w tyg plus w domu ściskacz w wolnych chwilach Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-05-04 23:17:41

genetycznie barki sa ogromne rece małe jak robie bary t triceps normalnie wogole nie wychodzi po za bark...Kombinuje jakos teraz dodałem triceps do treningu z barkami i dostaje dwa razy w tygodniu a nie trzy jak osobno jest ale wydaje mi sie ze genetycznie niz błedy w treningu..

taaa na plazy widac takich pakierow ktorzy cwicza klate i rece tylko i kapia sie w spodenkach za kolano, bo nozki jak u panienki. b50 nog nie mozesz trenowac wiemy czemu, ale karczycho grube, bo plecy dostaly konkretnie w ****e duzym cierarem co zreszta widac, bo sa grube.

he he bo to był taki podstęp 36,5-37 bez pompy na prostej ręce

dee-jay dobry progres, nawet jakosc sie poprawila miesnia. center rece i klatka fajne, ale tracisz za obwod w pasie i chude nogi.

klatwa co zal dupe sciska ze ktos potrafi sie ubrac?jak wiesniak chodzic niebede. lapy za male 44 w rece chyba .niewiem nie mierzylem dawno . troche za male do reszty nogi do poprawy.A co do brzucha to endo jestem walcze nad nim pokaze sie za jakies 10 tyg narazie 1/3 redukcji wazne ze juz nie wisi. taki klops bylem 1.5 roku temu.