rece

DNT Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-13 Suma dobowa: 1885kcal, 133g (28%) białko, 67g (32%) tłuszcze, 181g (38%) węglowodany Aktywność: 3h fitness Suple: wit.+min. x1, enzymy trawienne, wit.C, mag+b6 x2 Napoje: woda niecałe 2l, kawa z mlekiem x3, [...]

Jak dla mnie to jego sylwetka jest bardzo dziwaczna, jakby doczepiana gora do dolu, Nogi b. slabe , jedne z gorszych jakie widzialem z brzydkimi lydkami i jeszcze te dlugie rece. Jedno co ma godne uwagi to barki jednak calos kiepsko sie prezentuje . Nie podoba mi sie ten natural, Lenartowicz lepszy Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-03-10 [...]

Ja już jestem po treningu barków 1. Wyciskanie żołnierskie siedząc 4x10/8 + 1x10 2. Wznosy linek wyciągu dolnego w przód 4x30/15 3. Wznosy na maszynie w bok 4x25/15 + 1x20 4. Przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x15 5. Wznosy hantli w bok z przemieszczeniem w przód 3x20 6. Unoszenie hantla w górę leżąc bokiem na ławce 3x12 + 7. Przyciąganie linek [...]

Klatka i łapy 1. Rozpietki na bramie z ziemi 4x25/15 2. Wyciskanie na hamerze z dołu 4x15/12 3. Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x12/8 4. Wyciskanie hantli z podłogi 3x10 5. Uginanie ramion na hamerze 4x20/15 + 6. Pompki na hamerze (triceps) 4x20/15 7. Uginanie ramion z drazkiem z wyciagu dolnego w 'przykucu' 3x15 + 8. Wyprosty ramion z [...]

Środa: Tricepsy, Bicepsy, Pośladki, Łydki 1. Wyciskanie na hamerze wąsko 3x20/15 + 2. Uginanie ramion na maszynie 3x20/15 3. Wyprosty ramion z linkami 4x16/12 + 1x15 + 1x12 + 4. Uginanie ramion z hantlami ze skrętem 4x16/12 + 1x12 + 1x10 5. Francuskie wyciskanie hantli leżąc na ławce 4x15/10 + 1x15 + 6. Uginanie ramion młotkowo do wewnątrz [...]

[...] oszukiwała i sie na brodzie troche podpierała! facet od wf powiedział ze w jednej klasie diewczyna wisiala 1 minute i 8 sekund! musze ja pobic!;D a osunełam sie dlatego ze rece mi sie spociły i zeslizgnełam sie, powinni to talku dawac albo jakies rekawiczki;D Nniektore dziewczyny z mojej klasy po 10 sekund wisiały:P sorry ze tak gadam ale dzis [...]

własnie sie rozchodzi ze i tak sa u mnie za małe, te rece Zmieniony przez - Genetytan w dniu 2008-05-29 11:39:26

cze dziś jest dobry dzień zeby sie ******lnąć na słońcu i nie wydawać pieniędzy na solar ps mam 1,5 butli atomika chętnie oddam w dobre ręce Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-06-01 08:59:52

rece mi sie trzęsą... nie wiem czy to od efki czy od tego, ze przez 2 dni nie mialem netu

[...] kim tu mowa?? (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]

Tenshin, gratuluję! Zawsze jest dobrze mieć znajomego i zaufanego sparring-partnera, nawet jeśli dopiero za kilka latek... Więcej nie mogę pisać, bo po 2-dniowym seminarium jeszcze mi się trzęsą moje posiniaczone ręce Aaa... A tak w ogóle to za kilka dni będę w Polsce na trochę urlopu, więc gdyby ktoś organizował jakieś spotkanko forumowe, [...]

[...] sylwetke i widze, ze wymiary nie oddaja sylwetki. Znam czlowieka z 45 w reku wygladajacego maksymalnie leszczowato, ze wole wygladac jak wygladam, a znam ziomka co ma 38 w rece, a oddalbym 3cm ze swojej lapy by wygladala jak tamtego. Mowie co widze, masz szczescie ze wspolpracujesz z takim fachowcem, ale ja jeszcze reki mistrza nie widze, moze [...]

Nie martw się. W tym spamie zastoje są częste. Widać wszyscy są zajęci. Tenshin dalej medytuje nad pornushinem, Miro szuka polskich korzeni u członków Sabatonu, a Shinji i Bialymis czytają bestseler o Tsunami. Pełne ręce roboty.

To ja może też się podzielę wrażeniami - byłam na treningu kb. Ogólnie rozgrzewki wszędzie podobne, na moim tkd, mt i tutaj też. Byłam w grupie początkującej, bo od września duzo osób na sekcję chodzi nawet wfy robić. Jest dwóch trenrów jeden taki trochę "szalony bokser". Co mnie zdziwiło od razu poznał że coś trenowałam i że tym czymś [...]

A to o to chodzi Spójrz na to z drugiej strony - powinnaś mieć 4 ręce i 4 nogi czyli 8 vs 2. Wg praw matematyki skrócimy sobie, i wyjdzie 4 vs 1. Masz czterokrotną przewagę liczebną Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-11-27 23:27:07

o ile z Cainem czy choćby Cormierem imo by nie miał szans, bo by w każdej płaszczyźnie okazał się gorszy, to są takie dziki, że Fedor w prime vs. Cain/DC po prostu nie widzę Fedora w żadnej płaszczyźnie z nimi.. Z JDSem tak samo, bo nie chce mi się wierzyć żeby Fedor był w stanie sprowadzić a co dopiero utrzymać JDSa na glebie a w stójce by imo [...]

@nowkon masz klapki na oczach, bo Ty myślisz, że dwukrotny mistrz świata ADCC nie poddałby Fedora nawet w Pride, który bezmyślnie pakował młotki po prostu dając mu rękę "masz załóż mi trójkąt" - z Big Nogiem nie było takiej sytuacji, on go w gardzie dużo bił i po ciosie często Big Nog padał. Nie pamiętam sytuacji żeby Fedor aż tak bezmyślnie Big [...]

Ja myśle, że podobnie jak z Wandem było. Koleś całe życie tylko ręce do góry i pocałunki od trenera hehe, a tu ktoś go wyjaśnia "na amen". Cro Cop zrobił takie kuku Wandowi, a Gonzaga dla CC. Dlatego szanuje Overeema, bo ten kolo po tylu wtopach potrafił się podnosić, to jest charakter.

moja tesciowa tak ma ze wp*****la co jej w rece wpadnie a wazy 46 kg. A problemow z tarczycą nie ma

trening zrobiony skatowałem ręce trzeba teraz odpocząć a wieczorkiem granderbi