rece

No ale to na ręce tylko, piszczele prądem cza. Chyba, żeby sobie wazelinę w stopę wstrzyknąć, wtedy będzie można kopać stopą zawsze. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2010-09-25 21:18:08

Kurde no, ręce opadają...

Hej :) Super ze masz motywacje zacząć coś trenować. na początek proponuje porządnie się rozciągać- to jest kluczowa sprawa w prawie każdym sporcie i pozwoli Ci na uniknięcie wielu kontuzji. Koniecznie wzmocnij też mięśnie brzucha i grzbietu. Ręce też warto wzmocnić przez na przykład pompki. To takie ogólne przygotowanie do rozpoczęcia treningów :)

Dlaczego tylko brzuch i ręce a inne partie mięśniowe? W tematach podwieszonych masz sporo planów treningowych. Co do odżywiania http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-09-25 22:40:56

[...] koniec (pompki, brzuszki, skakanka, walka z workiem) - podciaganie sie na drazku do brody 4 serie 8 powtorzen - podciaganie sie na drazku za glowe 4 serie 8 powtorzen - podciaganie tak ze ustawiam sie bokiem do drazka dwie rece obok siebie i na zmiane na prawo i lewo to jest na motyle ( nie wiem czy rozumiecie ale nie wiem jak to opisac ) 4 seri

- podciaganie tak ze ustawiam sie bokiem do drazka dwie rece obok siebie i na zmiane na prawo i lewo to jest na motyle ( nie wiem czy rozumiecie ale nie wiem jak to opisac ) 4 serie 8 powtorzen - PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ 5 seri - martwy ciag 5 seri - WYCISKANIE gryfu W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 3 [...]

Też mam 15 lat skończę 16 w sierpniu nawet nie wiem ile mam w minione wakacje byłem u lekarza i miałem wiek kostny 13 latka i tylko wtedy miałem 165 cm a teraz jestem wyższy bo widać ze tylko do mamy mam 1 cm czy tam 2 cm skoro chcesz rosnąć to nie pal ;) po prostu udaj się do lekarza da ci skierowanie na USG kości w ręce i się okaże czy masz [...]

mam w ręce mp3 D-Wave (nie mma słuchawek wiec nie mogę sprawdzić) co myślicie o tym nie musi to być dźwięk doskonały.

Rowerek dobra rzecz, ale czy nie lepsza jazda na normalnym rowerze, na świerzym powietrzu (choć fakt, tylko przy ładnej pogodzie ;] tu + dla rowerka stacjonarnego). Nastawiałem się na orbitka, zwłaszcza, że można ćwiczyć górne partie (ręce, moje biedne plecy ...). Też bym chciał kupić wszystkie ;p tylko żeby mi piniędzy starczyło ;] Pozatym w [...]

Stajesz w lekkim rozkroku trzymając ręce przy biodrach nieznacznie z przodu. Pozycja lekko pochylona. Ruch zaczynasz łokciami i przez cały czas jego trwania mają one być wyżej niż nadgarstki. Ruch kończysz mając ramiona równolegle po podłoża akcentując go lekką rotacją wewnętrzna nadgarstka.

Normalnie cale zycie mam cisnienie kolo 130-140/80 wczoraj wziolem ten spalacz i tak na mnie podziałało;-) Nigdy wczesniej czegos takiego nie mialem;) a objawy to bol tylu glowy i szyji, rece całe drgaly, lek, niepokoj itp Zmieniony przez - NGB w dniu 2012-03-02 12:53:50

szaleją dosłownie.... nie polecam, bo nie możesz sie opędzić od propozycji mniej lub bardziej śmiałych i wyuzdanych niemalże... naprawde, lepiej bazować na swoim własnym uroku (a jak sie go nie ma to popracować nad nim) niż składać nadzieje powodzenia w miłości w ręce chemii

Co my ci tu niby mamy poradzić? musisz wziąć sprawy w swoje ręce

Prawie do całkowitego,lecz nie prostuj bo za duże przeciążenia stawów łokcowych,na triceps recę przy ciele

2 rece = 1 seria

Tomek ty śmiało jesteś takim naszym forum owym ekspertem od domowego treningu na luzie tutaj zaznaczyć że trenując w domowych warunkach miałeś sylwetkę lepszą A ty pewnie masz nadal sylwetkę Lepszą niż wiele osób które mają full osprzętu na siłowni tak że tutaj szacunek dla ciebie co do wyboru treningowego sprzętu stojaki wolna ława wolne ciężary [...]

jeju jak zoabczyłem szachy to aż pot mi wystapił na czole , i ręce poczęły drżec , jeżeli masz szanse dołączyc do wąskeigo elitarnego grona szachistów to pozazdroszcze przed nimi nawet tsunamiści (ponoć to ze statystyk sherdog`a ) uciekają i basowcy nie maja szans , a że techinki konik i wieża a także dźwignie takie jka orszada są zbyt zabójcze [...]

Dzieki sprubuje. Moj wzrost to 175 15 lat . Cwicze na siłowni czesto gryfem olimpisjim. Co do lapania to robie tak jak mi trenerka pokazała. Taka sztuczka z palcami :P a pozatym jest zaznaczone gdzie czymac wiec jak mam troche krotsze rece to trzymam 2 cm wczesniej :D

[...] co glownie polegalo na siedzeniu na dupie calymi dniami, ewentualnie zaleganiu w kabinie. Jednym slowem - zero ruchu (czasami jakas kapiel). Jadlam wszystko co mi wpadlo w rece. Na ten tydzien zapomnialam o platkach owsianych, chudym mleku, piersi z kurczaka, brazowym ryzu, tunczyku w sosie wlasnym i tym podobnych "przysmakach". Za to [...]

Wal na Taekwondo, tam znajdziesz wszytkie "latajace" kopniecia a jak trefisz do dobrego klubu to i rece podszkolisz.