rece

Dzisiaj test nowego spalacza, wpadł mi w ręce Alri hyperdive viper :-) /SFD/Images/2015/6/1/e6834798999b414694f538824d5c1ca8.jpg Zmieniony przez - Riox w dniu 2015-06-01 12:28:03 bardzo dwuznacznie wyglądają te tablety\-)

Po jednej porcji pobudzenie znakomite, byłem mile zaskoczony jak na rzeczy, które już próbowałem. Termogeneza niezaprzeczalnie numer 1 ze wszystkich spalaczy. Czuc tą johe HCL, zimne ręce, lekkie drżenie do tego szybki oddech :-) zobaczymy jak sie rozkręci.

cos takiego mi ostatnio wpadlo w rece, moze byc ciekawe na zimowa zamulke :-) /SFD/Images/2015/11/22/12c377aecb084eb69afd5caa59a966db.jpg Zmieniony przez - Riox w dniu 2015-11-22 19:23:25

ja ostatnio wzialem jako gratis do zakupów w sfd i choć fanem gadżetów nei jestem to ten mi się bardzo podoba, bo rozpuszczam w nim rozne rzeczy, ale ma minus......... na aeorbach albo nie piję albo muszę przerwyać, ewentualnie wieszac na rece lub trzymajkach (na biezni niemozliwe) :) pojemnosc ten z AN to 1,9L pod korek :)

[...] nie dostalam nic. Dal mi enzymy i pare innych. Produkty- duzo ww prostych, posilki codziennie prawie takie same. Poprosilam o wyjasnienie i dopiero troche zaczyna to miec rece i nogi, ale jeszcze czekam na wiecej bo nie do konca wiem co z tymi zaleceniami co do alergii. Ale szykuje sie samuraj przy IF z 8h oknem- o ile nie bede sie slaniac z [...]

[...] ze dostalam super niusa, ze sprzedaja budynek w ktorym wynajmujemy mieszkanie i musimy sie wyprowadzic do konca czerwca. Czyli 5mies przed planowana wyprowadzka }:-( rece mi opadly bo nie dosc ze bedzie pewnie problem ze znalezieniem czegos w centrum, w dobrej cenie, z kotem i na tak krotki okres, to jeszcze dodatkowa robota z [...]

Tak, to to samo co chyba Nene ostatnio wklejala pod nazwa "narciarz". Raczej glownie najszersze pracuja, na pewno tez triceps i stabilizacyjne plus dopinam lopatki, wiec w sumie cale plecy. Ruch wlasciwie dosc podobny, tyle ze stojac, szerzej rece i wiekszy zakres ruchu, bo sciagam drazek do bioder, a hantla tylko na wysokosc klatki przenosisz

Maria w której ręce trzymasz hantle przy bulgarze? P.S. też pomyślałam o ciąży jak opisywałas swoje samopoczucie :)

Maria w której ręce trzymasz hantle przy bulgarze? P.S. też pomyślałam o ciąży jak opisywałas swoje samopoczucie :) Nadine wg instrukcji Nighta czyli w tej co noga zakroczna. Kurcze jakby do tego dodac to co teraz mam, czyli obnizony apetyt i sama nie wiem na co mam ochote, ale ku mojemu zdziwieniu w wiekszosci na same zdrowe rzeczy, to ciaza jak [...]

te bułgary to 2x17,5kg w ręce czy z jedną sztangielką robisz? bo to jakiś komos dla mnie 2x17,5 %-)

[...] 40/40/42,5/42,5/42,5 40/40/40/40/ w ostatniej serii jakis pan mnie podsiadl i juz odpuscilam 4b. Wyciskanie jednoracz w kleku max/max/max z guma w drugiej rece 8kg x 12/8/8 zrobilam stojac ale przy uzyciu talerza 10kg-trzymajac za krawedz 6/6/6 wyszlo 8/8/6 z hantla 10kg 5. Pompki max/max/max brak 19/16/11+3+2 18/16/14 1. [...]

[...] jednoracz w kleku max/max/max stojac, przy uzyciu talerza 10kg-trzymajac za krawedz 6/5 /6 stojac, przy uzyciu talerza 10kg-trzymajac za krawedz 6/4/4/5 z guma w drugiej rece 8kg x 12/8/8 zrobilam stojac ale przy uzyciu talerza 10kg-trzymajac za krawedz 6/6/6 wyszlo 8/8/6 z hantla 10kg 5. Pompki max/max/max brak 13/10/11 brak [...]

[...] za krawedz 7/6/6 stojac, przy uzyciu talerza 10kg-trzymajac za krawedz 6/5 /6 stojac, przy uzyciu talerza 10kg-trzymajac za krawedz 6/4/4/5 z guma w drugiej rece 8kg x 12/8/8 zrobilam stojac ale przy uzyciu talerza 10kg-trzymajac za krawedz 6/6/6 wyszlo 8/8/6 z hantla 10kg 5. Pompki max/max/max 16/12/13 brak 13/10/11 brak [...]

[...] temu w planie RDL z guma, a ze mi DD wchodzi lepiej, to robie i bardzo lubie to cwiczenie :-) A bulgary na trx to robie tak, ze stope mam w uchwycie tasmy, a w przeciwleglej rece trzymam sobie kettla (wczesniej robilam trzymajac ciezar na klatce- tez ok) wiec dokladanie kg to ciezszy kettlebell/sztangielka :-) Haha dziekuje ale jak chcesz [...]

Twoje rece sa ok ale plecy suuuuper :-)

[...] bylam tego dnia wiec z ciezarem ostroznie 70/80 90/90/92,5/95/95 60x16 rzuccie okiem- troche dziwnie wyglada poczatek ruchu ale wydaje mi sie ze mam po prostu dlugie rece i zeby byly proste to musze tez troche podniesc tylek- nie wiem sama https://www.youtube.com/watch?v=eyo-JQsvRgw 2. HT -10/10 5/5/5 15+/15+ 80/80 100/115/125 60x20 [...]

[...] lunge pull 3x12-15 15,9x15 X12/x15/20,5x15 15,9/20,5/20,5 25/25/20 20/25/25 25 25/25/27,5 25/25/25x17 ciezej mi sie robilo na prawa strone- chyba przez ten bark (ciezar w odwrotnej rece) 4. Allahy 61x12/15/15 54x 61x15/*12 54,5x20/* 54,5x20/20 61x 55x20/60x20/65x15 60x25/* 60x25/*25/65*20 65x20/65x20/65x20 61x20/61x20/61x25/68x10

[...] 15,9x15 X12/x15/20,5x15 15,9/20,5/20,5 25/25/20 20/25/25 25 25/25/27,5 25/25/25x17 ciezej mi sie robilo na prawa strone- chyba przez ten bark (ciezar w odwrotnej rece) 25/27,5/27,5 lekko 4. Allahy 61x12/15/15 54x 61x15/*12 54,5x20/* 54,5x20/20 61x 55x20/60x20/65x15 60x25/* 60x25/*25/65*20 65x20/65x20/65x20 [...]

Treningowo ciężki okres mam teraz, w weekendy zjazdy i dużo czasu zżera mi podróż no i kurs, teraz dochodze do siebie ale tez przyznam że momentami mi się nie chce. Bola mnie ręce, sporo obciążam je w pracy a na kursie byly głównie walkowane ćwiczenia na gore, wiadomo że tylko po pare powtórzeń z każdego ale i tak odczulam. Po pierwszym zjeździe [...]

[...] jest strasznie wrażliwy na wszelkie braki w odpoczynku, gorszy sen. Wczoraj tak słabo zaczęłam się czuć, że serio się wystraszylam. Niedobrze mi bylo, palce w tej chorej rece zdretwialy. Odespalam i od razu lepiej ale dalej czuję lekkie zdretwienie od kciuja do środkowego palca A badałaś czy to może nie jakieś początki zespołu cieśni [...]