rece

najpierw siłownia, bez żadnego żarcia, a potem co mi w ręce wpadnie w lidlu i pancake

podobno chudnie sie od góry, ja np. jestem dziwnym przypadkiem bo bf% trace najpierw z ud, bioder i brzucha nastepnie rece

ja zawsze nie mam sily w pracy %-)rece slabe,chodzic sie nie chce o i chvj . Co do podwojnego posilku w jednym , to unikam takiego czegos, bo z tego co wiem to organizm podczas 1posilku przyswaja okreslona ilosc bialka. Wole zjesc mniej i nie marnowac zarcia :D. Nie wiem ile w tym prawdy , ale cos napewno

Głowa mnie boli a tu jeszcze sobota na koniec wakacji az sie boję Dareczku spokojnie jeszcze bedziesz miał tego malaya w ręce Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-08-30 07:21:48

Kilka dni się nie odzywałam/ za duzo pracy i sesja w szkole/ Więc moja miska na dziś i trening wygląda tak: *pierwszy trening zaczynam trochę od końca- ale taki rozkłąd wg. dni będzie najwygodniejszy najwięcej mam wtedy czasu Dzień 1: (Wtorek) Klatka i plecy: 1A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 1B. Rozpiętki na ławce poziomej 2A. [...]

Pogoda od weekendu się ma poprawić Postaram się to jakoś sensownie ale i odpowiedzialnie wykorzystać, wczoraj rehab na plecy i trening specjalistyczny bokserski na barki i ręce , dziś szczepionka także odpuszczam ruch, moze porobie sobie oddechowe cwiczenia. bo bawię się w to od tygodnia tzn puki co z 3 razy robiłem. Plecy coraz lepiej. Powoli [...]

tak naprawdę to nie wiem czy redukuję, wydaje mi się że chyba w drugą, bo moja sylwetka jest nieproporcjonalna. Mam wręcz chude nogi, szczupłe ręce i klatkę ale bęben wystający ponad miarę. Dlatego chciałbym nabrać masy w nogach, rękach i klatce, a pozbyć się brzucha ;)

to banan wali konkretne dawki jak chlopaki z bramki od Bombiegp co maja taki patent na takie rece jak on

trzeba sie nauczyc wykorzystywac male dawki najwazniejsza jest micha jak patrze jak tutaj ludzie wala i jak wygladaja to rece opadaja no gymi b50 mnie przekonal na ta wersje Zmieniony przez - hax4u w dniu 2008-02-03 20:09:42

hehe, bo ty jestes specjalny masz dobre warunki (mocne, duze barki i masywne rece - widac na fotkach). ja mam podobnie z nogami - duze, silne stawy i dlatego siadam w powtorzeniach 5x 220 tylko z paskiem na brzuchu (to mi daje z 260-270 w siadzie na sztuke). genetyka

[...] *** sie do niej doczepił... i z łapami leciał macac sobie chciał.. biedna sama była... tamtego koledzy go odciagneli.... dowiem sie za wszelka cene kto to był... moje miasto jest małe znajde s****ysyna i połamie mu obie rece ***owi tak zeby pamietał ze sie tak nie robi za kazdym razem jak spojrzy na swoje niesprawne w łokciach kuśtory......

Szkoła 1960 vs. Szkoła 2009 - Humor Scenariusz: Johnny i Mark wdali się po szkole w bójkę na pięści. 1960 - Zbiera się tłum. Wygrywa Mark. Johnny i Mark podają sobie ręce i rozchodzą się w zgodzie. 2009 - Wezwano policję. Jednostka Szybkiego Reagowania przybywa i aresztuje Johnny'ego i Marka. Policja rekwiruje telefony komórkowe z nagraną bójką [...]

Hades powiem tak: wolalbym przebolec ten okres czasu, dac sie rece zregenerwoac niz w pewien sposob ja obciazac, a nie daj boze (odpukac to) cos Ci sie ****owo zrosnie i wtedy bedziesz sobie pluc w brode ze nie odstawiles cwiczen Nazwa spamu: Hades nie łam sie!! Disco Polo i jest wesolo vol 2 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-02-01 15:38:36 [...]

lepiej jak stoisz i nuda niż jak masz cały czas zapyerdol i ktoś ci patrzy bez przerwy na ręce

to tak jak przy pierwszym szocie, rozkminiasz, rece sie telepia, celujesz, zminiasz 10000razy miejsce az w koncu sie w****iasz i wbijasz tak i Ty podbijasz i mowisz, mała woadaś mi w oko, nie spjerdol tego a tak serio to tak ona przyczaila se sie na nia czaisz i rzeczywiscie trenowala kolo Ciebie to musisz otworzyc gebe i cos z sienbie [...]

odnosnie pompek chodzi o to ze nogi opieram o krzeslo, zgiety jestem tyłku :D i uginam rece które są ułożone wzdłuż ciałą ?

zacieram ręce na Ligę Typerów Pzdr

[...] ma biały kolor, wygląda jak mleko z małymi grudkami. Wracam z kuchni z dodatkowym kubkiem, biorę dwie zwykłe chusteczki higieniczne i nakładam je na kubek, obwiązuje gumką recepturką. Przelewam całość na chusteczkę. Ekstrakcja trwa długo, roztwór powoli kapie, a ja nadal czekam. Wiem, że już niedługo będę pił mój ulubiony płyn o działaniu jakim [...]

myslalem ze tylko ja nie wymiarowy jestem,a najbardziej wkur.... mnie jak rece ledwo wejda a na brzuchu worek na kartofle

Oxy jeszcze kilka dni i znów mnie tu nie bedzie kolejny miesiąc , tak jak Ciebie jestem teraz światowy człowiek ale na ręce pierścionka nie dam sobie założyć